Publicat la: 
22/10/2013

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa care impulsioneaza fertilitatea

Femeile care sunt atente la greutatea lor si au o dieta pe stil mediteranean bogata in legume, uleiuri vegetale, peste si fasole isi pot creste sansele de a deveni mame, potrivit dieteticienilor de la Loyola University Health System (LUHS).

"O alimentatie sanatoasa este un prim pas bun pentru femeile care doresc sa devina mame", a declarat Brooke Schantz. "Un stil de viata sanatos nu numai ca ar putea ajuta fertilitatea, dar de asemenea, poate influenta sanatatea copilului si reduce riscul de complicatii in timpul sarcinii".

Treizeci la suta din cazurile de infertilitate se datoreaza faptului ca femeile sunt fie supraponderale fie subponderale. Ambele extreme duc la schimbari hormonale care pot afecta ovulatia. Reducerea greutatii chiar si de 5 procente poate creste fertilitatea.

Schantz ofera urmatoarele sfaturi suplimentare pentru femeile care vor copii:

  • Reduceti consumul de alimente cu grasimi trans si saturate in timp ce cresteti aportul de grasimi mononesaturate, cum ar fi avocado si uleiul de masline
  • Reduceti proteinele animale si adaugati mai multe proteine vegetale in alimentatie
  • Consumati mai multe fibre (cereale integrale, legume si fructe)
  • Incorporati in meniu mai multe surse vegetariene de fier, cum ar fi legumele, tofu, nucile.
  • Consumati lactate bogate in grasimi in loc de lactate cu continut scazut de grasimi
  • Luati regulat multivitamine pentru femei la recomandarea medicului

Aproximativ 40 la suta din problemele de infertilitate sunt atribuite barbatilor, potrivit Societatii Americane de Medicina Reproductiva. Printre acestea gasim numarul mic de spermatozoizi si motilitatea spermei, care sunt frecvente la barbatii supraponderali si obezi.

"Barbatii care doresc un copil ar trebui sa-si mentina o greutate corporala sanatoasa si sa consume o dieta echilibrata, deoarece obezitatea poate afecta fertilitatea prin modificari hormonale", a spus Schantz.

Specialitate: 
Comentarii

asta e mai mult o dieta pentru cum sa nu ramai insarcinata. Weston A. price chiar a incercat sa ajunga la niste concluzii "sanatoase". coQ10, vitamina a in forma optima, vitamina d (in forma d3, nu d2) sunt prezente in produsele de origine animala si nu vegetala. am citit undeva cum ca ar fi ceva studii care arata ca proteinele vegetale sunt mai corelate cu osteoporoza decat cele de origine animala. nu mai zic de cereale care au minunatul dar de a "prosti"

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Medicina generala

Medic Specialist
Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Primar
Medic Specialist

Articole similare

Dr. Eugen Craciun Stresul la locul de munca si teama de a-ti pierde serviciul pot duce in aceasta perioada la probleme grave de sanatate. La inceput de an 2010, sute de firme se inchid in fiecare zi, iar rata somajului a trecut de nivelul de 8%. Tot mai multe cazuri de gastrita si ulcer ajung in fata medicilor gastroenterologi. Dr. Eugen...
Conform unui studiu facut recent persoanele in varsta care sunt fumatoare si sufera de migrene au un risc crescut pentru a face accident vascular cerebral, informeaza WebMd. Participantii la studiu au fost monitorizati timp de 11 ani pentru a se vedea frecventa cu care au loc atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale. La studiu au...
Dr Florin Bican, medic specialist obstetrica ginecologie / Foto: MedLive.ro Anexita, numita in termeni medicali boala inflamatorie pelvina, reprezinta inflamatia organelor genitale interne, adica a ovarelor, a trompelor uterine si a uterului. Boala este foarte frecventa dar putine femei stiu ca au aceasta boala si mai putine ajung sa fie tratate...
MedLife Brasov (proiect) / Foti: MedLife Divizia de investitii a Bancii Mondiale - International Financial Corporation - si compania de servicii medicale MedLife au incheiat joi un contract de finantare de 10 milioane de euro, ca prima etapa dintr-un program de investitii in suma totala de 20 de milioane de euro, derulat in perioada 2010-2013...
Cu totii stim ca luna de miere nu dureaza pentru totdeauna. Chiar si asa, asta nu inseamna ca trecerea timpului vine de la sine cu o schimbare dramatica in viata sexuala. Expertii spun ca exista un flux si un reflux in relatia intima a unui cuplu de-a lungul anilor. Cum se schimba viata sexuala a partenerilor odata cu trecerea timpului? "Dorinta...