Publicat la: 
22/10/2013

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa care impulsioneaza fertilitatea

Femeile care sunt atente la greutatea lor si au o dieta pe stil mediteranean bogata in legume, uleiuri vegetale, peste si fasole isi pot creste sansele de a deveni mame, potrivit dieteticienilor de la Loyola University Health System (LUHS).

"O alimentatie sanatoasa este un prim pas bun pentru femeile care doresc sa devina mame", a declarat Brooke Schantz. "Un stil de viata sanatos nu numai ca ar putea ajuta fertilitatea, dar de asemenea, poate influenta sanatatea copilului si reduce riscul de complicatii in timpul sarcinii".

Treizeci la suta din cazurile de infertilitate se datoreaza faptului ca femeile sunt fie supraponderale fie subponderale. Ambele extreme duc la schimbari hormonale care pot afecta ovulatia. Reducerea greutatii chiar si de 5 procente poate creste fertilitatea.

Schantz ofera urmatoarele sfaturi suplimentare pentru femeile care vor copii:

  • Reduceti consumul de alimente cu grasimi trans si saturate in timp ce cresteti aportul de grasimi mononesaturate, cum ar fi avocado si uleiul de masline
  • Reduceti proteinele animale si adaugati mai multe proteine vegetale in alimentatie
  • Consumati mai multe fibre (cereale integrale, legume si fructe)
  • Incorporati in meniu mai multe surse vegetariene de fier, cum ar fi legumele, tofu, nucile.
  • Consumati lactate bogate in grasimi in loc de lactate cu continut scazut de grasimi
  • Luati regulat multivitamine pentru femei la recomandarea medicului

Aproximativ 40 la suta din problemele de infertilitate sunt atribuite barbatilor, potrivit Societatii Americane de Medicina Reproductiva. Printre acestea gasim numarul mic de spermatozoizi si motilitatea spermei, care sunt frecvente la barbatii supraponderali si obezi.

"Barbatii care doresc un copil ar trebui sa-si mentina o greutate corporala sanatoasa si sa consume o dieta echilibrata, deoarece obezitatea poate afecta fertilitatea prin modificari hormonale", a spus Schantz.

Specialitate: 
Comentarii

asta e mai mult o dieta pentru cum sa nu ramai insarcinata. Weston A. price chiar a incercat sa ajunga la niste concluzii "sanatoase". coQ10, vitamina a in forma optima, vitamina d (in forma d3, nu d2) sunt prezente in produsele de origine animala si nu vegetala. am citit undeva cum ca ar fi ceva studii care arata ca proteinele vegetale sunt mai corelate cu osteoporoza decat cele de origine animala. nu mai zic de cereale care au minunatul dar de a "prosti"

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic primar
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist

Articole similare

Fumatul, principalul factor de risc pentru cancerul pulmonar / Foto: PhotoXpress Cancerul pulmonar este una dintre cauzele principale de deces cauzat de cancer si determina mai multe decese decat cancerul de colon, de san si de prostata, combinate, conform American Lung Association. Bruce Johnson de la Dana-Farber Cancer Institute ofera...
Oncologul, chirurgul, psihologul si specialistul in reconstructia sanului sunt membrii acelei echipe terapeutice care poate trata fiecare aspect si stadiu al cancerului de san, una dintre cele mai dure boli ale modernitatii. O astfel de echipa terapeutica, formata din: oncologul Georgeta Vremes, psihologul Catalina Dumitrescu si chirurgul...
Dr. Ierima Augustin, medic specialist Alergologie si Imunologie in cadrul Hyperclinicii MedLife Galati, a explicat pentru cititorii MedLive care sunt cele mai comune alergii ale sezonului calduros, cum le putem preveni si ce masuri putem lua in momentul in care apar simptomele. Dr. Ierima Augustin are propriul sau cabinet de alergologie in Galati...
Electrocardiograma reprezinta inregistrarea activitatii electrice a inimii. Inima este un organ cu o activitate intensa. In decursul vietii, inima se contracta si se relaxeaza continuu intr-un ritm de 50-180 de batai pe minut, in functie de starea si necesitatile organismului. Activitatea mecanica de pompa este declansata si dirijata de...
Mihaela Avram Popa / Foto: MedLive Prin testicul necoborat se intelege absenta permanenta a testiculului din scrot. Afectiunea poate fi uni- sau bilaterala si este prezenta la 3-4 %dintre baieti. Procentul este semnificativ mai mare (~ 30%) la cei nascuti prematur. Necesita un consult efectuat de catre chirurgul pediatru pentru...