Sunete albe: ce sunt, cum funcționează, recomandări

Ce sunt sunetele albe la bebeluși

Termenul de sunet alb se referă la sunete care combină toate frecvențele ce pot fi percepute de urechea umană, adică cele între 20 și 20.000 de hertzi. Sunetul alb este un sunet constant, cu sau fără inflexiuni acustice. Acesta marchează zgomotele care apar în mod natural într-un mediu ambiental. De asemenea, acest sunet are rolul de a linişti şi de a fi o „barieră fonică” între bebeluş şi mediul din jur.

În oraș, de exemplu, sunetele albe ar putea ajuta la blocarea celorlalte zgomote, generate de trafic. Există chiar și aparate special concepute în acest sens pentru a fi utilizate în cazul bebelușilor. Unele dintre aceste dispozitive folosesc sunetele albe în cântece de leagăn instrumentale sau chiar utilizează un zgomot al bătăilor inimii care le imită pe cele ale mamei cu care bebelușul este obișnuit din viața intrauterină.

Când sunt utilizate sunetele albe pentru bebeluși

Academia Americana de Pediatrie recomandă amplasarea sunetului alb la cel puţin doi metri de bebeluş şi cu un volum maxim de 50 de decibeli. Pentru a verifica numărul de decibeli, există aplicaţii ce pot fi instalate pe telefon.

Sunetele albe sunt folosite atunci când bebelușul are probleme cu somnul sau când există un mediu zgomotos în casă ori în exteriorul ei, ce poate provoca treziri multiple. Nivelul continuu și scăzut al sunetelor albe poate masca zgomotul străzii, lătratul unui câine sau alți factori care ar putea agita sau distrage atenția bebelușilor.

Care sunt dezavantajele sunetelor albe pentru bebeluși

În ciuda beneficiilor potențiale, sunetele albe vin și cu riscuri:

• Aparatele și aplicațiile de sunete albe pot depăși limitele de zgomot recomandate pentru bebeluși. Academia Americană de Pediatrie (AAP) a testat 14 dispozitive de sunete albe concepute pentru sugari. Ei au constatat că toate au depășit limitele de zgomot recomandate pentru creșe, stabilite la 50 de decibeli. Studiul a concluzionat că expunerea regulată la aceste niveluri de presiune sonoră poate fi dăunătoare pentru auzul și dezvoltarea auditivă a sugarilor.
• Poate aduce un disconfort atunci când nu sunt disponibile.
  Bebelușii care răspund pozitiv la sunetele albe ar putea dormi mai bine dacă sunetele albe sunt disponibile în mod constant. Acest lucru ar putea fi problematic dacă bebelușul se află într-o situație în care trebuie să doarmă fără aparatul sau aplicația de sunete albe (cum ar fi la creșă sau la bunici). Un astfel de scenariu ar putea deveni extrem de dificil și stresant pentru toți cei implicați.
• Nu toți bebelușii răspund bine la sunetele albe. Fiecare bebeluș este altfel atunci când vine vorba de somn, așa că sunetele albe ar putea să nu fie la fel de eficiente pentru toți.
• Calmează bebelușii cu colici. Un alt studiu a ajuns la concluzia că sunetele albe reduc semnificativ durata plânsului și cresc timpul de somn la bebelușii cu colici. Chiar și Academia Americană de Pediatrie este de acord cu faptul că sunetele albe pot fi utile pentru îmbunătățirea somnului în cazul bebelușilor cu colici.

Când sunt contraindicate sunetele albe pentru bebeluși

Sunetele albe nu sunt întotdeauna o soluție practică sau accesibilă. Este important de menționat că sugarii care se trezesc noaptea, în special cei sub şase luni, au probabil un disconfort care trebuie rezolvat (colici, scutec murdar, foame).

Dacă sunetele albe sunt produse de o aplicație instalată pe telefon, este important de reținut și că telefoanele emană radiații, așa că telefonul ar trebui pus pe modul avion atunci când se află în apropierea bebelușului. Este recomandat să consultați medicul pediatru privind utilizarea sunetelor albe.

În momentul în care observaţi că bebeluşul vostru doarme fără probleme în lipsa sunetului alb (de obicei dupa vârsta de 1 an şi 6 luni), acesta poate fi scos din rutina bebeluşului. Se diminuează treptat volumul sunetului de la o zi la alta (sau o dată la câteva zile).

Recomandări și sfaturi utile despre sunetele albe pentru bebeluși

Pe baza constatărilor Academiei Americane de Pediatrie, medicii recomandă ca orice aparat de sunete albe să fie amplasat la o distanță de cel puțin doi metri de pătuțul bebelușului. Un astfel de dispozitiv nu trebuie așezat pe balustrada pătuțului, în pătuț sau oriunde în apropierea capului bebelușului.

Iată alte câteva reguli de bază care trebuie respectate:

• Volumul cât mai încet. Aparatul sau aplicația de sunete albe ar trebui să fie la cea mai joasă setare posibilă (maximum 50 de decibeli).
• Nu trebuie utilizat 24 de ore din 24, șapte zile din șapte. Bebelușul trebuie să audă zgomotele normale din casă. El are nevoie, în special, să își audă părinții vorbind cu el, pentru a putea deprinde abilitățile de limbaj. Sunetele albe în timpul zilei (sau când nu e ora de somn) trebuie oprite.
• Timpul de utilizare a sunetelor albe trebuie redus treptat pe măsură ce bebelușul crește, astfel încât bebelușul să învețe, în cele din urmă, să adoarmă fără acestea. Părinții trebuie să fie conștienți că e important ca bebelușul să dezvolte obiceiuri sănătoase de somn și, în cele din urmă, să învețe să adoarmă singur.