Publicat la: 
31/12/2014

Trei reguli pentru stimularea metabolismului

Fiecare dintre noi a auzit replica Metabolismul meu este incet. El/Ea poate manca ce vrea fara sa se ingrase nici macar un kilogram. Sigur are un metabolism bun. Metabolismul transforma ceea ce mancati in energie, care sustine si cel mic lucru pe care il faceti. Intr-adevar, rata metabolismului bazal- numarul de calorii de care organismul are nevoie pentru a supravietui- este in mare parte genetica. Dar, exista trei reguli pe care ar trebui sa le urmati constant pentru a va stimula metabolismul si pentru a asigura functionarea normala a organismului.

Metabolismul este influentat de nenumarati factori, precum varsta, stilul de viata, rutina de somn sau numarul de gustari pe care le mancati in fiecare zi.

1. Consumati multe proteine

Organismul arde mai multe calorii atunci cand digera proteine decat atunci cand digera grasimi sau carbohidrati, spune Louis Aronne, specialist pe probleme de obezitate la Weill Cornell Medical Center din New York.

2. Nu uitati de micul dejun

Chiar daca oamenii de stiinta nu au reusit sa stabileasca exact daca micul dejun ajuta la pierderea kilogramelor in plus, este important sa mancati ceva dimineata pentru a-i oferi metabolismului un start sanatos. Astfel, organsimul va avea energia necesara pentru a functiona bine.

3. Consumati in mod constant mici gustari

Incercati sa nu lasati sa treaca mai mult de trei-patru ore fara sa rontaiti ceva. O pauza mai lunga poate scadea rata metabolica.

Sursa: Health.com

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Mai dar cum le stii tu pe toate...... mai stii si altele!

Bravo, KK! Sa mananci proteine sa-ti distrugi rinichii!... Important este sa ai putin autocontrol, sa nu spun bun-simt... Pana la urma fiecare stie cand mananca prea mult.

Rog nu mai traduceti tâmpenii de pe net.
Cititi in primul rand ce e aia gluconeogeneza si cum organismul transformă proteinele in carbohidrati si apoi îi consuma sau depune ca grăsime. Ca sa nu uitam de faptul ca proteinele animale in exces duc la slăbirea sistemului imunitar, credeți că postul se tine degeaba?

Micul dejun se sare pt ca dimineața catabolismul e mai puternic si deci si slăbirea. Mănânci mic dejun doar dacă ești normal ca greutate ca sa păstrezi greutatea sau dacă ești culturist pe creştere.

Aia cu gustările dese e ok atât timp cat nu amesteci grăsimile cu carbohidrati, altfel ai ingrasare accelerata.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Cremele hidratante pot preveni si trata uscarea pielii, dar asta nu e tot ceea ce fac. Pot proteja pielea sensibila, imbunatesc tonusul si textura pielii si mascheaza imperfectiunile. Cum poti sti care este crema hidratanta potrivita pentru tine cu atatea oferte disponibile? Alegerea cremei hidratante depinde de mai multi factori, inclusiv tipul...
Conturul buzelor (vermillon border) este o caracteristica speciala a oamenilor. Aceasta linie de tranzitie de la piele la partea rosie a buzelor se gaseste numai la om si nimeni nu stie de ce. Buzele par rosii din cauza vaselor de sange. Arterele si venele sunt conectate printr-o serie de vase de sange numite capilare. Capilarele sunt aproape de...
Dan Gilbert, psiholog, profesor in cadrul Harvard University / Foto: Vimeo.com "Din perspectiva evolutiei, doua milioane de ani nu inseamna nimic. Cu toate acestea, in ultimele doua milioane de ani creierul uman aproape si-a triplat masa, pornind de la cele sase sute de grame ale stramosului nostru, Homo Habilis (omul indemanatic), si...
Oamenii de stiinta care monitorizeaza epidemia de Ebola in Guineea afirma ca virusul a suferit o mutatie, iar cercetatorii de la Institutul Pasteur din Franta incearca sa determine daca acesta a devenit mai contagios, potrivit BBC.  Peste 22.000 de persoane au fost infectate cu virusul Ebola si 8.795 au murit in Guineea, Sierra Leone si...
Bolile de ochi si pierderea vederii sunt din ce in ce mai frecvente odata cu cresterea ratelor de diabet zaharat si imbatranirea populatiei. Multe afectiuni oculare se agraveaza foarte incet si nu au simptome notabile intr-un stadiu incipient. Din acest motiv, controlul anual la oftalmolog este extrem de important. Dar ce putem face pentru a...