Publicat la: 
31/12/2014

Trei reguli pentru stimularea metabolismului

Fiecare dintre noi a auzit replica Metabolismul meu este incet. El/Ea poate manca ce vrea fara sa se ingrase nici macar un kilogram. Sigur are un metabolism bun. Metabolismul transforma ceea ce mancati in energie, care sustine si cel mic lucru pe care il faceti. Intr-adevar, rata metabolismului bazal- numarul de calorii de care organismul are nevoie pentru a supravietui- este in mare parte genetica. Dar, exista trei reguli pe care ar trebui sa le urmati constant pentru a va stimula metabolismul si pentru a asigura functionarea normala a organismului.

Metabolismul este influentat de nenumarati factori, precum varsta, stilul de viata, rutina de somn sau numarul de gustari pe care le mancati in fiecare zi.

1. Consumati multe proteine

Organismul arde mai multe calorii atunci cand digera proteine decat atunci cand digera grasimi sau carbohidrati, spune Louis Aronne, specialist pe probleme de obezitate la Weill Cornell Medical Center din New York.

2. Nu uitati de micul dejun

Chiar daca oamenii de stiinta nu au reusit sa stabileasca exact daca micul dejun ajuta la pierderea kilogramelor in plus, este important sa mancati ceva dimineata pentru a-i oferi metabolismului un start sanatos. Astfel, organsimul va avea energia necesara pentru a functiona bine.

3. Consumati in mod constant mici gustari

Incercati sa nu lasati sa treaca mai mult de trei-patru ore fara sa rontaiti ceva. O pauza mai lunga poate scadea rata metabolica.

Sursa: Health.com

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Mai dar cum le stii tu pe toate...... mai stii si altele!

Bravo, KK! Sa mananci proteine sa-ti distrugi rinichii!... Important este sa ai putin autocontrol, sa nu spun bun-simt... Pana la urma fiecare stie cand mananca prea mult.

Rog nu mai traduceti tâmpenii de pe net.
Cititi in primul rand ce e aia gluconeogeneza si cum organismul transformă proteinele in carbohidrati si apoi îi consuma sau depune ca grăsime. Ca sa nu uitam de faptul ca proteinele animale in exces duc la slăbirea sistemului imunitar, credeți că postul se tine degeaba?

Micul dejun se sare pt ca dimineața catabolismul e mai puternic si deci si slăbirea. Mănânci mic dejun doar dacă ești normal ca greutate ca sa păstrezi greutatea sau dacă ești culturist pe creştere.

Aia cu gustările dese e ok atât timp cat nu amesteci grăsimile cu carbohidrati, altfel ai ingrasare accelerata.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Pantea Ileana-Iuliana,Diabet medic specialist
Diabet medic...
Nicolescu  Luminita,Medic Primar
Medic Primar,...
Medic Specialist

Articole similare

Mirosul influenteaza durata vietii/ Foto: MorgueFile.com De cele mai multe ori acordam foarte putina atentie simtului mirosului, dar este important de retinut ca nasul poate crea o imagine destul de clara asupra starii noastre de sanatate. Capacitatea noastra de a mirosi este un indicator al unor afectiuni care, daca sunt depistate la timp,...
Vin rosu/ Foto: MorgueFile.com Unele reguli alimentare sunt considerate litera de lege pentru un regim de viata echilibrat, dar altele sunt simple mituri, cum ar fi acelea ca alimentele degresate sunt mai sanatoase sau ca reducerea consumului de sare ar fi benefic tuturor persoanelor, potrivit unui comunicat remis Mediafax. Degresat sau...
Papadia este un bun diuretic/ Foto: Dreamstime.com Desi, de cele mai multe ori, este cauzata de supraincarcarea stomacului si a intestinelor, balonarea poate fi produsa si de retentia de lichide, de flora intestinala, de modificarile hormonale sau, mai grav, de diverse afectiuni. Cititi, in continuare, cateva dintre metodele de prevenire....
Ce culoare au ochii tai?/ Foto: MorgueFile.com Fie ca sunt caprui, gri, albastri, negri, verzi sau o combinatie dintre toate aceste culori, ochii pot spune mult mai multe despre noi. Aici nu este vorba doar de "ochii sunt oglinda sufletului", ci si de riscul aparitiei anumitor afectiuni si chiar de modul in care organismul nostru face fata...
Psihologii au realizat multe cercetari în încercarea de a stabili corelatii comportamentale ale minciunii. Cu toate acestea, nicio cercetare anterioara nu a examinat intr-un mod corespunzator credinta larg raspandita in randul publicului ca mincinosii prezinta un model particular de miscare a ochilor. Se spune ca ochii sunt ferestrea sufletului...