Publicat la: 
29/12/2014

Trucuri psihologice pentru respectarea rezolutiilor de Anul Nou

Ideea conform careia rezolutiile de Anul Nou nu pot fi respectate pentru ca impun prea multa presiune a fost demontata de cercetatori, care au facut o lista cu trucurile psihologice pentru respectarea acestora si evitarea dezamagirilor in noul an.

  • Incepeti intr-o zi de luni

Inceputul unui nou an ne pacaleste sa ne vedem pe noi insine intr-o imagine mai mare. In general, oamenii au o dorinta mai mare de a-si respecta obiectivele atunci cand se raporteaza la ceva semnificativ, precum ziua de Anul Nou. Dar, pentru persoanele care cred ca rezolutiile de Revelion nu functioneaza, incepeti sa va respectati deciziile intr-o zi de luni

  • Luati in serios rezolutia

In general, oamenii tind sa creada ca intentiile bune sunt suficiente, dar un plan previne amanarea. Persoanele care au un plan bine determinat au sanse mai mari de a se tine de un obiectiv prestabilit.

  • Nu construiti un Plan B

Planurile de rezerva au efectul invers pentru ca va saboteaza dorinta de a va urmari scopul principal. Intr-o serie de noi studii, persoanele care aveau setat un plan B au renuntat mult mai usor la planul principal. Oamenii de stiinta suspecteaza ca setarea unui plan B face esecul mai acceptabil.

  • Implicati-va si financiar

Intr-un studiu efectuat in 2008, cel mai eficient plan de pierdere a kilogramelor in plus a fost acela in care participantii au fost obligati sa dea o anumita suma de bani daca nu au ajuns la scopul propus.

  • Economisiti vointa

Ganditi-va la vointa ca la cea mai mare resursa naturala, dar care, potrivit unor experti, este finita. De fiecare data cand va implicati vointa pentru o singura sarcina (refuzarea unui pahar de vin sau a unei prajituri in plus) va ramane mai putin pentru celelalte tentatii.

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Francis Fran Crippen a murit la doar 26 de ani / Foto: Reuters Inotatorul american Francis Fran Crippen, in varsta de 26 de ani, a murit sambata in timpul Cupei Mondiale de inot, in proba de maraton 10 km de la Fujairah, Emiratele Arabe Unite. Medaliat cu bronz la Mondialele din 2009, sportivul american disparuse in ultima runda a probei,...
Dr. Alin Popescu / Foto: MedLive.ro Activitatea fizica si antrenamentele sportive sunt importante pentru sanatate. Dupa noua-zece ore la serviciu, putini dintre noi mai insa au energie pentru sport. Cum ne putem mentine totusi in forma? Ideal ar fi sa putem face zinic miscare, 30-40 de minute, cu incalzire, multa hidratare si stretching la...
Sprint / Foto: Reuters Abia m-am ridicat din pat azi-dimineata, Nu pot sa-mi ridic bratele, Ieri n-am fost in stare sa umblu, Ma doare tot spatele Fiecare dintre noi a spus asa ceva macar o data in viata, dupa un efort fizic solicitant, fie ca a fost vorba de o excursie la munte, sedinta la sala de gimnastica sau un meci de fotbal cu...
Trei mituri despre somnambulism - somnambulii nu isi amintesc actiunile lor, comportamentul este fara motivatie si somnambulismul nu are impact asupra actiunilor din timpul zilei - sunt discutate intr-un studiu recent condus de Antonio Zadra de la Universitatea din Montreal. Descoperirile au fost publicate in The Lancet Neurology. Care sunt...
Dr. Anca Sibieanu / Foto: MedLife Daca in trecut imbatranirea era asociata cu respectul, intelepciunea si experienta vastei, astazi este de multe ori indezirabila. Oamenii apeleaza din ce in ce mai frecvent la operatii estetice sau la alte tipuri de proceduri pentru a-si pastra aspectul tanar si a-si recapata increderea in sine. Dr. Anca...