Publicat la: 
19/07/2013

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Toti oamenii au experimentat stresul: anxietatea declansata de seful pasiv-agresiv, de creditul ipotecar de 30 de ani, de ingrijirea copiilor sau a parintilor bolnavi. Aceste "amenintari" pe care le percepem declanseaza aceleasi raspunsuri fiziologice ca cele ale unui crocodil care ataca.

Stresul ne afecteaza organismul, dar trebuie sa invatam sa ripostam.

Creierul

Secretia cronica de cortizol, hormonul stresului, poate declansa pierderi de memorie si depresie.
Sfat: Incearca sa te detasezi de locul de munca pentru a mai elimina stresul legat de acesta. Ia-ti o zi libera si relaxeaza-te.

Parul

Cercetatorii de la Universitatea Western Ontario au descoperit o noua modalitate de a masura stresul cronic: smulgerea catorva fire de par. Ei au luat probe din foliculi de la mai mult de 100 de oameni, dintre care jumatate au fost spitalizati pentru atacuri de cord si au constatat ca cortizolul din par a fost mai mare la pacientii bolnavi de inima. Deoarece parul creste aproximativ 1 cm pe luna, cercetatorii au folosit "probe de stres" pe ultimele trei luni.
Sfat: Incercati sa obtineti o promovare. Odata cu puterea, vine controlul, arata o cercetare realizata de Universitatea Columbia. Participantii la studiu au fost pusi sa joace rolul "sefilor" si al "subordonatilor". Jumatate dintre oamenii din ambele grupuri au fost pusi sa fure  100 de dolari si sa minta in legatura cu acest subiect. Subordonatii care au fost nevoiti sa minta au aratat reactii care sugerau un intens stres si un nivel ridicat de cortizol. Sefii mincinosi nu au aratat indicatori clari de stres, sugerand ca si in situatii de stres oamenii arata mai putina anxietate atunci cand simt ca detin controlul.

Sistemul nervos
Cand suntem stresati, hormonii ne "inunda" corpul, ajutandu-ne sa ne concentram atentia, sa ne ascutim viziunea si sa ne antrenam muschii.
Sfat: Profitati de acest lucru. Pentru perioade scurte de timp, confruntarea va poate energiza. Recent, la Universitatea din Buffalo, cercetatorii au monitorizat 2.398 oameni si au observat ca cei care au simtit un fel de adversitate au avut un scor mai mare in ceea ce priveste sanatatea mentala.  "In cantitati moderate, ceea ce nu ne ucide, ne face mai puternici", a spus autorul studiului Mark Seery.

Sursa: Men's health

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Nedelcu Elena,Medic Specialist
Medic Specialist
Psiholog
Gradinaru George Daniel,Psiholog
Psiholog
Psiholog

Articole similare

Alaptarea este asociata cu un coeficient de inteligenta mai mare Alaptarea este asociata cu dezvoltarea de catre bebelusi a unui coeficient de inteligenta mai mare, potrivit unui studiu brazilian realizat pe o perioada indelungata, scrie Mediafax. Cercetatorii din Brazilia au monitorizat aproape 3.500 de bebelusi, provenind din toate...
Multi oameni nu inteleg de ce unele persoane devin dependenti de droguri sau cum schimba drogurile creierul astfel incat sa duca la un consum compulsiv. Acesti oameni vad abuzul de droguri si adictia strict ca o problema sociala si ii caracterizeaza uneori pe cei care iau droguri ca avand un moral slab. Una dintre conceptiile comune este ca cei...
Supozitiile potrivit carora mancatul de fructe inainte de culcare ajuta la curatarea dintilor peste noapte, dar si cele potrivit carora toate tipurile de apa de gura au acelasi efect se numara printre miturile privind igiena orala, potrivit expertilor. Diferentierea intre ce este mit si ce este adevar factual legat de igiena orala este...
Tiroidita cronica (Hashimoto) este o afectiune autoimuna care afecteaza inclusiv femeile aflate la varsta reproductiva. Boala este caracterizata de prezenta unui titru crescut de anticorpi indreptati impotriva glandei tiroide, care determina, in timp, distrugerea progresiva a tesutului tiroidian si instalarea hipotiroidiei. Chiar daca screening-...
Cand este recomandata endoscopia digestiva superioara sau cea inferioara - colonoscopia? Ce afectiuni pot aceste proceduri sa identifice? La ce trebuie sa se astepte un pacient inainte de a face o endoscopie? In ce consta procedura? Dr. Carmen Lamatic, medic specialist gastroenterologie, a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a raspuns...