Publicat la: 
19/07/2013

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Toti oamenii au experimentat stresul: anxietatea declansata de seful pasiv-agresiv, de creditul ipotecar de 30 de ani, de ingrijirea copiilor sau a parintilor bolnavi. Aceste "amenintari" pe care le percepem declanseaza aceleasi raspunsuri fiziologice ca cele ale unui crocodil care ataca.

Stresul ne afecteaza organismul, dar trebuie sa invatam sa ripostam.

Creierul

Secretia cronica de cortizol, hormonul stresului, poate declansa pierderi de memorie si depresie.
Sfat: Incearca sa te detasezi de locul de munca pentru a mai elimina stresul legat de acesta. Ia-ti o zi libera si relaxeaza-te.

Parul

Cercetatorii de la Universitatea Western Ontario au descoperit o noua modalitate de a masura stresul cronic: smulgerea catorva fire de par. Ei au luat probe din foliculi de la mai mult de 100 de oameni, dintre care jumatate au fost spitalizati pentru atacuri de cord si au constatat ca cortizolul din par a fost mai mare la pacientii bolnavi de inima. Deoarece parul creste aproximativ 1 cm pe luna, cercetatorii au folosit "probe de stres" pe ultimele trei luni.
Sfat: Incercati sa obtineti o promovare. Odata cu puterea, vine controlul, arata o cercetare realizata de Universitatea Columbia. Participantii la studiu au fost pusi sa joace rolul "sefilor" si al "subordonatilor". Jumatate dintre oamenii din ambele grupuri au fost pusi sa fure  100 de dolari si sa minta in legatura cu acest subiect. Subordonatii care au fost nevoiti sa minta au aratat reactii care sugerau un intens stres si un nivel ridicat de cortizol. Sefii mincinosi nu au aratat indicatori clari de stres, sugerand ca si in situatii de stres oamenii arata mai putina anxietate atunci cand simt ca detin controlul.

Sistemul nervos
Cand suntem stresati, hormonii ne "inunda" corpul, ajutandu-ne sa ne concentram atentia, sa ne ascutim viziunea si sa ne antrenam muschii.
Sfat: Profitati de acest lucru. Pentru perioade scurte de timp, confruntarea va poate energiza. Recent, la Universitatea din Buffalo, cercetatorii au monitorizat 2.398 oameni si au observat ca cei care au simtit un fel de adversitate au avut un scor mai mare in ceea ce priveste sanatatea mentala.  "In cantitati moderate, ceea ce nu ne ucide, ne face mai puternici", a spus autorul studiului Mark Seery.

Sursa: Men's health

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Speranta de viata pentru femeile care au depasit varsta de 50 de ani este in crestere in intreaga lume, dar tarile sarace au inca multe de recuperat, potrivit unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Bolile de inima, accidentele vasculare cerebrale si cancerul sunt principalele cauze ale mortii femeilor de peste 50 de ani, potrivit lui...
Hipertensiunea intraoculara degenereaza in glaucom/Foto:Photoxpress.com Hipertensiunea intraoculara se descopera, de cele mai multe ori, intamplator, fiind o afectiune lipsita de simptome. Desi descoperirea ei tine mai degraba de intamplare, nu inseamna ca aceasta afectiune nu poata da nastere unor complicatii grave. Aproximativ 20% dintre...
Harald zur Hausen / Foto: MedLive.ro In urma cu doi ani, cercetatorul german Harald zur Hausen castiga premiul Nobel pentru Medicina, cea mai inalta distinctie posibila, pentru descoperirea virusului responsabil pentru aparitia cancerului cervical. In spatele acestei reusite se afla o munca de cercetare intinsa pe o perioada de cateva decenii...
Internist vs. generalist / Foto: Agerpres Implicarea, in timp si treptata, a medicilor internisti in medicina de familie ar putea insemna un pas in fata pentru sistemul romanesc de sanatate. Evolutia sistemului medical a avut drept consecinta cresterea mediei de varsta, insa acest lucru a adus cu sine aparitia mai multor pacienti, prezentand...
Va este foame? Ar trebui sa mancati. Dar exista si posibilitatea ca alimentele pe care la alegeti sa va provoace si mai multa foame decat va era inainte de masa. "Foamea este rezultatul multor interactiuni complexe care au loc in stomac, intestine, creier, pancreas si sange", spun specialistii. Problema este ca acesta este un circuit care poate...