Publicat la: 
19/07/2013

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Toti oamenii au experimentat stresul: anxietatea declansata de seful pasiv-agresiv, de creditul ipotecar de 30 de ani, de ingrijirea copiilor sau a parintilor bolnavi. Aceste "amenintari" pe care le percepem declanseaza aceleasi raspunsuri fiziologice ca cele ale unui crocodil care ataca.

Stresul ne afecteaza organismul, dar trebuie sa invatam sa ripostam.

Creierul

Secretia cronica de cortizol, hormonul stresului, poate declansa pierderi de memorie si depresie.
Sfat: Incearca sa te detasezi de locul de munca pentru a mai elimina stresul legat de acesta. Ia-ti o zi libera si relaxeaza-te.

Parul

Cercetatorii de la Universitatea Western Ontario au descoperit o noua modalitate de a masura stresul cronic: smulgerea catorva fire de par. Ei au luat probe din foliculi de la mai mult de 100 de oameni, dintre care jumatate au fost spitalizati pentru atacuri de cord si au constatat ca cortizolul din par a fost mai mare la pacientii bolnavi de inima. Deoarece parul creste aproximativ 1 cm pe luna, cercetatorii au folosit "probe de stres" pe ultimele trei luni.
Sfat: Incercati sa obtineti o promovare. Odata cu puterea, vine controlul, arata o cercetare realizata de Universitatea Columbia. Participantii la studiu au fost pusi sa joace rolul "sefilor" si al "subordonatilor". Jumatate dintre oamenii din ambele grupuri au fost pusi sa fure  100 de dolari si sa minta in legatura cu acest subiect. Subordonatii care au fost nevoiti sa minta au aratat reactii care sugerau un intens stres si un nivel ridicat de cortizol. Sefii mincinosi nu au aratat indicatori clari de stres, sugerand ca si in situatii de stres oamenii arata mai putina anxietate atunci cand simt ca detin controlul.

Sistemul nervos
Cand suntem stresati, hormonii ne "inunda" corpul, ajutandu-ne sa ne concentram atentia, sa ne ascutim viziunea si sa ne antrenam muschii.
Sfat: Profitati de acest lucru. Pentru perioade scurte de timp, confruntarea va poate energiza. Recent, la Universitatea din Buffalo, cercetatorii au monitorizat 2.398 oameni si au observat ca cei care au simtit un fel de adversitate au avut un scor mai mare in ceea ce priveste sanatatea mentala.  "In cantitati moderate, ceea ce nu ne ucide, ne face mai puternici", a spus autorul studiului Mark Seery.

Sursa: Men's health

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Sigilarile protejeaza dintii de carii / Foto: Captura YouTube Pasta de dinti, ata dentara, apa de gura fac deja parte din viata noastra de zi cu zi, dar fluorul si sigilarile dentare pot fi in continuare considerate cele mai folositoare "unelte" pe care le avem la indemana pentru prevenirea cariilor dentare. Dentistii stiu cat de important este...
Auzim de multe ori povesti care relateaza cazuri ale unor parteneri, de varsta a treia, care au fost impreuna timp de decenii si care mor la cateva zile distanta unul de celalalt. Suntem atrasi de explicatiile romantice care ne arata ca dragostea dureaza, intr-adevar, pentru totdeauna, dar ce are de spus stiinta? Exista totusi o stiinta reala in...
Dr. Viorica Radoi / Foto: MedLive.ro Testele genetice sunt specializate pe anumite boli. Pentru a sti care sunt testele potrivite pentru dumneavoastra se recomanda o consultatie genetica in prealabil. In cazul in care testele de screening ridica semnale de alarma, riscand sa dati nastere unui copil cu anomalii cromozomiale, se trece la cea de-...
  Dr. Cristina Patentasu/ Foto: HotNews Cum ne protejam ochii de razele soarelui daca purtam ochelari de vedere? Ce riscuri exista pentru cei care poarta lentile de contact si vor sa inoate in mare sau piscina? Cum alegem ochelarii de soare astfel incat sa fim protejati? Dr. Cristina Patentasu, medic specialist oftalmolog, a discutat online...
Dr. Mihaela Herescu/ Foto: MedLive.ro Infectia cu Helicobacter Pylori este una dintre cele mai frecvente infectii pe intreg globul. Helicobacter Pylori este o bacterie spiralata,care afecteaza mucoasa stomacului si a duodenului,fiind singura bacterie care poate sa traiasca in mediul acid al stomacului.Infectia cu Helicobacter Pylori apare la...