Publicat la: 
4/07/2011
vitMATINA Care sunt consecintele excesului de suplimente alimentare?

Excesul de suplimente alimentare nu aduce beneficii organismului / Foto: Photoxpress.com

Vitaminele pot fi gasite, in prezent, in majoritatea produselor pe care le consumam: de la apa imbuteliata la sucurile de fructe. Acest fapt ar putea parea ca este in avantajul nostru si ca ne ajuta sa ne asiguram o dieta echilibrata. Ne putem pune viata in pericol consumand astfel de nutrienti in exces? Ce se intampla cand ne administram prea multe suplimente alimentare? Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Specialistii spun ca ingerarea vitaminelor in exces poate fi daunatoare organismului nostru. Spre exemplu, un aport exagerat de vitamina C sau zinc poate cauza crampe stomacale, diaree si greata. De asemenea, o cantitate prea mare de seleniu poate conduce catre probleme precum caderea parului, afectiuni gastrointestinale, oboseala si erodarea sistemului nervos, informeaza WebMD. Totusi este mai putin probabil ca acesti nutrienti sa fie introdusi in organism prin mancare. Dezechilibrul, in acest caz, este cauzat de consumul suplimentelor alimentare.

Majoritatea oamenilor nu consuma vitamine in cantitati exagerate, insa o portie considerabila de cereale la micul dejun, un baton de energie consumat intre mese, o portie consistenta de paste la cina, alaturi de pastilele cu multivitamine administrate zilnic, ne pot expune, foarte usor, unui exces de nutrienti. In cazul vitaminelor, nu se pliaza zicala conform careia cu cat mai multe, cu atat mai bine.

Este destul de dificil sa depasim doza zilnica recomandata de vitamine exclusiv prin alimentele pe care le consumam. Exista cazuri, insa sunt foarte rare, in care unele persoane au consumat, spre exemplu, ficat de urs polar, cunoscut pentru cantitatea impresionanta de vitamina A, fapt care a condus catre o supradoza a acestei vitamine. Semnele surplusului de vitamina A includ greata si ameteala. De vreme ce ficatul de urs polar nu este inclus in meniul nostru cotidian, merita sa ne indreptam atentia catre suplimentele alimentare.

Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca nu exista niciun avantaj real in a lua mai multe vitamine si minerale decat este recomandat, mai mult, exista chiar dezavantaje ale acestei practici, explica pentru WebMD Johanna Dwyer, cercetator in cadrul Institutului National pentru Sanatate si Suplimente Alimentare din S.U.A.

Consultati-va cu medicul dumneavoastra curant in privinta fiecarui supliment alimentar pe care il consumati, pentru a va ajuta la reglarea dozelor recomandate.

In prezent, producatorii nu mai sunt atat de interesati de ceea ce extrag din alimente (ex. Grasimi, zahar sau sare), ci de ceea ce adauga (vitamine, omega3 etc.). Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Comentarii

Nu ati oferit nici un argument la afirmatiile facute. Ar fi fost util de stiut pe ce va bazati, eventual sa faceti referiri la studii de specialitate care sa poata fi analizate mai atent. Din pacate articolul dumneavoastra este putin documentat, subiectul fiind unul foarte interesant. Poate ne lamuriti mai bine intr-un articol viitor. Multumesc.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 2D, Endoscopie Gastroenterologie

Medic Specialist
Hijaz Aiman
Medic Specialist
Lamatic Carmen-Gabriela,Medic Primar
Medic Primar
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Primar
  •  
  • 1 of 17

Articole similare

Un copil nu uita / Foto: PhotoXpress Bataia aplicata celui mai slab, ca asa fac cei ”puternici” - lovesc in general in cel care nu se poate apara -, poarta in Romania genericul "Bataia e rupta din rai". O scuza fara fundament venita dintr-o zona obscura a intelepciunii populare, ideea ca un suflet in formare poate fi strunit doar prin corectii...
Caderea parului poate fi provocata de stres / Foto: PhotoXpress Obisnuim sa ne referim la par ca la "podoaba capilara" a unui om, insa atunci cand parul incepe sa ne paraseasca deja nu mai putem vorbi despre asa ceva. Majoritatea oamenilor care se confrunta cu aceasta problema se simt jenati si chiar complexati. Multi incearca sa isi ascunda...
Deoarece intr-o garda recenta am avut un pacient de sex masculin, in varsta de 1 an 9 luni, care s-a internat pentru febra inalta (39,7 grade Celsius ) si care in timpul examenului clinic pe care il efectuam a prezentat o criza de convulsii tonico clonice generalizate, cu privire fixa si cu stop cardioresirator instalat rapid, ce a necesitat...
Daca porti o palarie sau folosesti uscatorul de par poti cheli Nu exista nicio dovada ca purtarea unei palarii pentru o perioada indelungata sau folosirea uscatorului de par poate duce la chelire. Caderea parului la barbati apare deoarece foliculul pilos devine, in timp, din ce in ce mai mic. Daca porti slip risti sa iti reduci numarul de...
  Dr. Adrian Ghenea / Foto: MedLive Lumea moderna ne-a adus, pe langa evolutia tehnologica, si o serie de obiceiuri nesanatoase. Oamenii nu mai fac suficienta miscare, mananca inadecvat si prea condimentat, avertizeaza dr. Adrian Ghenea. Acestia sunt numai cativa din factorii de risc care duc la aparitia hemoroizilor, boala si asa...