Nutriție

04 Iulie 2011

vitMATINA Care sunt consecintele excesului de suplimente alimentare?

vitMATINA Care sunt consecintele excesului de suplimente alimentare?

Excesul de suplimente alimentare nu aduce beneficii organismului / Foto: Photoxpress.com

Vitaminele pot fi gasite, in prezent, in majoritatea produselor pe care le consumam: de la apa imbuteliata la sucurile de fructe. Acest fapt ar putea parea ca este in avantajul nostru si ca ne ajuta sa ne asiguram o dieta echilibrata. Ne putem pune viata in pericol consumand astfel de nutrienti in exces? Ce se intampla cand ne administram prea multe suplimente alimentare? Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Specialistii spun ca ingerarea vitaminelor in exces poate fi daunatoare organismului nostru. Spre exemplu, un aport exagerat de vitamina C sau zinc poate cauza crampe stomacale, diaree si greata. De asemenea, o cantitate prea mare de seleniu poate conduce catre probleme precum caderea parului, afectiuni gastrointestinale, oboseala si erodarea sistemului nervos, informeaza WebMD. Totusi este mai putin probabil ca acesti nutrienti sa fie introdusi in organism prin mancare. Dezechilibrul, in acest caz, este cauzat de consumul suplimentelor alimentare.

Majoritatea oamenilor nu consuma vitamine in cantitati exagerate, insa o portie considerabila de cereale la micul dejun, un baton de energie consumat intre mese, o portie consistenta de paste la cina, alaturi de pastilele cu multivitamine administrate zilnic, ne pot expune, foarte usor, unui exces de nutrienti. In cazul vitaminelor, nu se pliaza zicala conform careia cu cat mai multe, cu atat mai bine.

Este destul de dificil sa depasim doza zilnica recomandata de vitamine exclusiv prin alimentele pe care le consumam. Exista cazuri, insa sunt foarte rare, in care unele persoane au consumat, spre exemplu, ficat de urs polar, cunoscut pentru cantitatea impresionanta de vitamina A, fapt care a condus catre o supradoza a acestei vitamine. Semnele surplusului de vitamina A includ greata si ameteala. De vreme ce ficatul de urs polar nu este inclus in meniul nostru cotidian, merita sa ne indreptam atentia catre suplimentele alimentare.

Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca nu exista niciun avantaj real in a lua mai multe vitamine si minerale decat este recomandat, mai mult, exista chiar dezavantaje ale acestei practici, explica pentru WebMD Johanna Dwyer, cercetator in cadrul Institutului National pentru Sanatate si Suplimente Alimentare din S.U.A.

Consultati-va cu medicul dumneavoastra curant in privinta fiecarui supliment alimentar pe care il consumati, pentru a va ajuta la reglarea dozelor recomandate.

In prezent, producatorii nu mai sunt atat de interesati de ceea ce extrag din alimente (ex. Grasimi, zahar sau sare), ci de ceea ce adauga (vitamine, omega3 etc.). Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.



Medici DIABET-SI-NUTRITIE

Bosoanca Steluta
Bosoanca Steluta
Medic Primar
Bosoanca Steluta
Medic Primar

Diabet si Nutritie, Ecografie 3D, Endocrinologie

Panduru Mircea Nicolae
Panduru Mircea Nicolae
Lector Universitar, Medic Specialist Diabet Nutrit
Panduru Mircea Nicolae
Lector Universitar, Medic Specialist Diabet Nutrit

Diabet si Nutritie

Stolea Violeta
Stolea Violeta
Medic Primar
Stolea Violeta
Medic Primar

Diabet si Nutritie

Nicolescu Luminita-Anda
Nicolescu Luminita-Anda
Medic Primar, Competenta in Ultrasonografie Generala, Managementul Serviciilor de Sanatate
Nicolescu Luminita-Anda
Medic Primar, Competenta in Ultrasonografie Generala, Managementul Serviciilor de Sanatate

Diabet si Nutritie, Endocrinologie

Pacuraru Simona-Mihaela
Pacuraru Simona-Mihaela
Medic Specialist
Pacuraru Simona-Mihaela
Medic Specialist

Diabet si Nutritie

Popescu Valceanu Horatiu
Popescu Valceanu Horatiu
Medic Primar Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, Doctor in Medicina
Popescu Valceanu Horatiu
Medic Primar Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, Doctor in Medicina

Diabet si Nutritie

Mihai Bogdan
Mihai Bogdan
Medic Primar
Mihai Bogdan
Medic Primar

Diabet si Nutritie

KMI
KICSI MATYUS ILDIKO
KICSI MATYUS ILDIKO

Diabet si Nutritie

Vezi toți medicii

©2022 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.