Nutriție

16 Februarie 2012

vitMATINA Cat de sanatos este consumul de popcorn?

vitMATINA Cat de sanatos este consumul de popcorn? Popcornul este o gustare hranitoare, care contine mai multe fibre decat gustarile facute cu faina rafinata. Un bol mic de popcorn simplu contine aproximativ 93 de calorii si mai putin de 1.5 g de grasime. Desi nu se gateste cu grasime, ci la microunde, daca alegi un tip de popcorn cu grasimi, o singura ceasca ar putea contine 170 de calorii si mai mult de 10 g de grasime. Problema incepe atunci cand ne uitam la diferitele tipuri de popcorn disponibile: simple, cu unt, cu cascaval, cu sunca, cu caramel sau picante. Daca alegi varianta cu unt, de exemplu, si o portie uriasa, nu incerca sa te convingi ca e o mancare sanatoasa. O portie de acest tip de popcorn are de la 120 la 135 de calorii si de la 8 la 12 grame de grasime. Informatiile nutritionale nu sunt disponibile pentru popcornul vandut in cinematografe. Se estima intr-un raport ca cele mai mici portii contin aproximativ 20 de grame de grasime. Cele mai mari ar putea contine 80 de grame de grasime, sau aproape 130 de grame, in cazul in care sunt servite cu adaos de unt. Daca este adevarat, continutul de grasime din portiile de la cinematografe ar echivala cu trei pana la cinci sau sase Big Mac-uri. Indiferent cum consumi popcornul, la cinematograf sau acasa, marimea portiilor este, de fapt, problema majora pentru sanatate.

  • Popcornul este o alegere sanatoasa, daca cumperi o varianta scazuta in grasimi.
  • Daca preferi popcornul pentru microunde, consulta eticheta si alege unul potrivit pentru tine.
  • Cumpara pachete/pungi mai mici.
  • Indiferent de ceea ce alegi, limiteaza portiile.
  • Cand te duci la film, alege o portie mai mica, imparte-o cu persoana de langa tine.
  • Ai grija de sanatatea ta concentrandu-te mai mult pe film si mai putin pe mancat popcorn.
Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.



Echipa MedLife de Diabet Si Nutritie

Dr. Gontariu Alina MedLife
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist
Dr. Gontariu Alina MedLife
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist

Ecografie 2d și Ginecologie

Petrutescu Brandusa
Petrutescu Brandusa
Medic Primar
Petrutescu Brandusa
Petrutescu Brandusa
Medic Primar

Alergologie

Furtuna Catalin
Furtuna Catalin
Medic Specialist
Furtuna Catalin
Furtuna Catalin
Medic Specialist

Orl

Sandor Cosmina Teodora
Sandor Cosmina Teodora
Medic Specialist
Sandor Cosmina Teodora
Sandor Cosmina Teodora
Medic Specialist

Dermatovenerologie

©2021 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.