Publicat la: 
15/08/2012

vitMATINA Ce este mai sanatos, sa stai pe scaun sau in picioare?

Tot mai multe dovezi stiintifice sugereaza ca sedentarismul creste riscul pentru unele probleme de sanatate (diabetul de tip 2 si obezitatea), precum si pentru scaderea sperantei de viata. Insa, chiar si in conditiile in care faci cantitatea de exercitii fizice recomandate, acest lucru ar putea sa nu fie suficient.

William Haskell, profesor de medicina la Stanford, explica intr-un articol din San Francisco Chronicle ca "150 de minute de exercitii de intensitate moderata pe saptamana, probabil, nu sterg toate consecintele negative pe care statul pe scaun 12 - 16 ore pe zi le are asupra sanatatii. Dar, faptul ca te duci la sala e mult mai bine decat sa stai toata ziua si sa nu faci nimic altceva".

Pentru cei care stau toata ziua la calculator, ce putem spune despre trecerea de la un birou conventional la un birou la care sa stai in picioare? Ar putea aceasta schimbare sa imbunatateasca sanatatea si longevitatea?

  • Haskell este sceptic cu privire la beneficiile statului in picioare asupra sanatatii, mentionand ca nu exista studii care sa dovedeasca ca oamenii care stau in picioare slabesc mai mult decat cei care stau pe scaun.
  • "Daca ai de gand sa iei o pauza, cred ca exista mai multe dovezi ca miscarea iti va face bine", a spus el.
  • Acest lucru ar presupune o plimbare intr-un alt birou, sa mergi sa iti iei un pahar cu apa, sa vorbesti cu cineva pe hol, chiar si pentru doua minute.
  • Haskell a calculat ca, daca te deplasezi de la birou timp de doua minute pe ora, in fiecare zi de lucru, ai evita obtinerea a peste 4 kilograme in decurs de 10 ani.

O parte a problemei cu statul pe scaun este ca nu consumi suficienta energie sau la fel de multa energie ca persoanele care stau in picioare si asta te face mai predispus la cresterea in greutate.

Dar, se pare ca exista si o parte mai sinistra a perioadelor lungi de inactivitate. De exemplu, lipoprotein-lipaza care joaca un rol central in modul in care organismul proceseaza grasimile este produsa de multe tesuturi, inclusiv de catre muschi. Iar cand acestia sunt inactivi, nivelurile scazute de lipoprotein-lipaza sunt asociate cu o varietate de probleme de sanatate, inclusiv boli de inima.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Medic Primar,...
Stoica Marius-Ioan,Medic primar
Medic primar
Medic Primar
Profesor Doctor
  •  
  • 1 of 20

Articole similare

Aerul conditionat nu este lipsit de pericole / Foto: Flickr.com Aerul conditionat este utilizat la scara larga atat in cladirile de birouri, cat si acasa. Aceste aparate ne pot face verile suportabile si iernile mai placute. Prea putin insa, sunt accentuate efectele negative ale utilizarii aparatelor de aer conditionat, desi ele pot agrava...
Deviatia de sept este o problema des intalnita, dar putin pacienti stiu ca aceasta se poate agrava pe parcurs, deteriorand calitatea vietii. Dr. Ana-Maria Apostol, medic specialist ORL, a explicat care sunt simptomele, cum se pune diagnosticul si cand stim ca a venit momentul sa ne facem curaj si sa efectuam interventia chirurgicala. In ceea ce...
O echipa de cercetatori de la University of Washington din Seattle au reusit in premiera sa determine genomul unui fat fara a folosi teste invazive, ci doar o proba de sange de la mama, insarcinata in saptamana a 18-a, si o mostra de saliva de la tata. Este o descoperire care anunta o noua era in genetica, parintii putand in curand sa isi testeze...
Pentru persoanele care nu pot trai cu incertitudine, cautarea informatiilor medicale online ar putea sa aiba efectul invers. Potrivit unui nou studiu, pe masura ce cautati printre site-uri pentru a gasi raspunsuri (si in acelasi timp descoperind toate problemele pe care organismul dumneavoastra le poate avea), deveniti mult mai anxiosi. Numarul...
Lipsa de vitamine si minerale este surprinzator de frecventa si poate provoca o multime de probleme de sanatate. "Apare din mai multe motive, inclusiv capricii alimentare, interactiuni medicamentoase si alcoolism," spune John La Puma. La nivel mondial, aproximativ 40% dintre oameni au deficiente de fier, 15% de iod si 40% dintre copii cresc...