Publicat la: 
15/08/2012

vitMATINA Ce este mai sanatos, sa stai pe scaun sau in picioare?

Tot mai multe dovezi stiintifice sugereaza ca sedentarismul creste riscul pentru unele probleme de sanatate (diabetul de tip 2 si obezitatea), precum si pentru scaderea sperantei de viata. Insa, chiar si in conditiile in care faci cantitatea de exercitii fizice recomandate, acest lucru ar putea sa nu fie suficient.

William Haskell, profesor de medicina la Stanford, explica intr-un articol din San Francisco Chronicle ca "150 de minute de exercitii de intensitate moderata pe saptamana, probabil, nu sterg toate consecintele negative pe care statul pe scaun 12 - 16 ore pe zi le are asupra sanatatii. Dar, faptul ca te duci la sala e mult mai bine decat sa stai toata ziua si sa nu faci nimic altceva".

Pentru cei care stau toata ziua la calculator, ce putem spune despre trecerea de la un birou conventional la un birou la care sa stai in picioare? Ar putea aceasta schimbare sa imbunatateasca sanatatea si longevitatea?

  • Haskell este sceptic cu privire la beneficiile statului in picioare asupra sanatatii, mentionand ca nu exista studii care sa dovedeasca ca oamenii care stau in picioare slabesc mai mult decat cei care stau pe scaun.
  • "Daca ai de gand sa iei o pauza, cred ca exista mai multe dovezi ca miscarea iti va face bine", a spus el.
  • Acest lucru ar presupune o plimbare intr-un alt birou, sa mergi sa iti iei un pahar cu apa, sa vorbesti cu cineva pe hol, chiar si pentru doua minute.
  • Haskell a calculat ca, daca te deplasezi de la birou timp de doua minute pe ora, in fiecare zi de lucru, ai evita obtinerea a peste 4 kilograme in decurs de 10 ani.

O parte a problemei cu statul pe scaun este ca nu consumi suficienta energie sau la fel de multa energie ca persoanele care stau in picioare si asta te face mai predispus la cresterea in greutate.

Dar, se pare ca exista si o parte mai sinistra a perioadelor lungi de inactivitate. De exemplu, lipoprotein-lipaza care joaca un rol central in modul in care organismul proceseaza grasimile este produsa de multe tesuturi, inclusiv de catre muschi. Iar cand acestia sunt inactivi, nivelurile scazute de lipoprotein-lipaza sunt asociate cu o varietate de probleme de sanatate, inclusiv boli de inima.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Gabor Sorin Aurel MedLife
Medic Primar
Doctor
Medic Specialist
Stoica Marius-Ioan,Medic primar
Medic primar
  •  
  • 1 of 22

Articole similare

Teatrul pentru copii, plin de povete/ Foto: Dreamstime.com Intr-o sala cu spectacole pentru copii nu e niciodata liniste. Rad, bat din palme, se ridica, intreaba, comenteaza si sanctioneaza. Jocul a fost mereu un mod de a invata. Ce rol are in formarea copilului? Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Sunt in stare sa stea minute in sir in fata...
Unele variatii in genele noastre, care ar putea face ca o persoana sa aiba risc de boli inflamatorii cum ar fi scleroza multipla, boala Crohn sau artrita reumatoida, au fost tinta selectiei naturale de-a lungul istoriei umane, se arata intr-o cercetare publicata in The American Journal of Human Genetics. Echipa de cercetare, condusa de Philip De...
Cercetatorii de la Universitatea din Michigan incearca sa-i ajute pe parintii care isi fac griji cu privire la motivul pentru care copii lor se imbolnavesc atat de des. S-a crezut ca, la fel ca mersul si vorbirea, lupta impotriva infectiilor virale este ceva ce copiii dezvolta pe masura ce inainteaza in varsta. Dar, noul studiu sugereaza ca...
Vinul, mai putin benefic decat se credea / Foto: Photoxpress.com Vinul rosu, consumat in cantitati moderate, si sanatatea inimii au fost multa vreme interconectate. Numeroase studii confirmau ideea ca un pahar sau doua de vin rosu pe zi scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Beneficiile asupra inimii se datoreaza antioxidantilor...
Fumatul duce la "degradarea" creierului prin afectarea capacitatii de memorie, invatare si argumentare, potrivit unui studiu recent realizat de cercetatorii de la King's College din Londra, la care au luat parte 8.800 de persoane cu varsta de peste 50 de ani, relateaza BBC. Studiul arata ca hipertensiunea arteriala si obezitatea afecteaza de...