Publicat la: 
8/02/2012

vitMATINA Ce este neurobica?Creata de Lawrence C. Katz, profesor de neurobiologie la Duke University Medical Center, neurobica este un sistem unic de exercitii pentru creier prin care iti folosesti cele cinci simturi in moduri neasteptate pentru a iesi din rutina zilnica.

Actiunile automate pe care le faci zi de zi solicita mai putin creierul si prin urmare il stimuleaza mai putin, iar aceste exercitii, care implica stimulari senzoriale si actiuni neobisnuite, pot activa conexiuni nervoase mai putin utilizate. Studiile au aratat ca pana si mici modificari in rutina pot duce la stimularea creierului. Neurobica se poate face oriunde, oricand, in moduri neconventionale si distractive.

Cateva exercitii:

  • Mergi la serviciu alegand un traseu diferit.
  • Imbraca-te cu ochii inchisi.
  • Spala-te pe dinti cu mana dreapta daca esti stangaci sau cu stanga daca esti dreptaci.
  • Descuie usa cu ochii inchisi.
  • Foloseste mana opusa pentru a telefona sau cand schimbi progamul TV cu telecomanda.
  • Fa dus cu ochii inchisi.
  • Intra intr-un magazin nou pentru cumparaturile zilnice.
  • Plimba-te intr-un parc in care nu ai mai fost.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Articole similare

Saliva contine peste 1000 de proteine / Foto: Reuters Specialistii japonezi si americani au dezvoltat o tehnologie care permite depistarea a diferite tipuri de cancer pe baza unui simplu test de saliva. Cancerul pancreatic, de san sau al cavitatii bucale ar putea fi depistat inca din stadii incipiente prin aceasta metoda, au anuntat cercetatorii...
Ioana Pop & Vlad Mixich / Foto: MedLive.ro Acum cinci luni, HotNews.ro si Deutsche Welle v-au propus un tapet colorat, “A venit Urata”, care descoperea povestea unor oameni care au intalnit-o si au vorbit, pentru prima oara public, despre Ea. Povestea mea este tapetul meu colorat: ce fac cand toti ma incurajeaza, eu le zambesc si apoi...
Bolile de ochi si pierderea vederii sunt din ce in ce mai frecvente odata cu cresterea ratelor de diabet zaharat si imbatranirea populatiei. Multe afectiuni oculare se agraveaza foarte incet si nu au simptome notabile intr-un stadiu incipient. Din acest motiv, controlul anual la oftalmolog este extrem de important. Dar ce putem face pentru a...
Creatorii de sunet. Lincoln Center Orchestra, in concert la Havana / Foto: Reuters Indienii spun "lumea este sunet" si nu gresesc foarte tare, pentru ca tot ce ne inconjoara vibreaza, produce zgomot. Ascultam sunetul diferit: barbatii asculta cu un scop - un punct de vedere sau o solutie; femeile, in schimb, asculta fiecare detaliu si se lasa...
Intrucat am copilarit in vremea, nu foarte indepartata, cand nimeni nu se uita la televizor pentru ca nu aveai ce vedea, iar Internetul era doar o vaga intuitie a lui Arthur C. Clarke, parintii mei trebuiau sa-mi gaseasca si alte distractii, in afara maidanului unde m-am jucat pana cand lumea s-a schimbat si mai toti amicii de cand eram mic...