Publicat la: 
8/02/2012

vitMATINA Ce este neurobica?Creata de Lawrence C. Katz, profesor de neurobiologie la Duke University Medical Center, neurobica este un sistem unic de exercitii pentru creier prin care iti folosesti cele cinci simturi in moduri neasteptate pentru a iesi din rutina zilnica.

Actiunile automate pe care le faci zi de zi solicita mai putin creierul si prin urmare il stimuleaza mai putin, iar aceste exercitii, care implica stimulari senzoriale si actiuni neobisnuite, pot activa conexiuni nervoase mai putin utilizate. Studiile au aratat ca pana si mici modificari in rutina pot duce la stimularea creierului. Neurobica se poate face oriunde, oricand, in moduri neconventionale si distractive.

Cateva exercitii:

  • Mergi la serviciu alegand un traseu diferit.
  • Imbraca-te cu ochii inchisi.
  • Spala-te pe dinti cu mana dreapta daca esti stangaci sau cu stanga daca esti dreptaci.
  • Descuie usa cu ochii inchisi.
  • Foloseste mana opusa pentru a telefona sau cand schimbi progamul TV cu telecomanda.
  • Fa dus cu ochii inchisi.
  • Intra intr-un magazin nou pentru cumparaturile zilnice.
  • Plimba-te intr-un parc in care nu ai mai fost.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Articole similare

Lipsa somnului ne afecteaza eficienta la locul de munca / Foto: PhotoXpress Uitati des diverse lucruri si nu stiti de ce? Aveti probleme de concentrare? Probabil ca nu dormiti suficient. Lipsa somnului va poate impiedica sa ganditi limpede si sa va tineti emotiile sub control. Lipsa excesiva de somn poate afecta performanta in munca, relatiile...
Cum ajuta masajul terapeutic in afectiunile aparatului locomotor? Cate tipuri de masaj exista si cui se adreseaza fiecare? Ce terapii alternative exista pentru afectiunile locomotorii? In ce consta reflexoterapia si ce afectiuni poate preveni? Kinetoterapeutul Cristina Toma a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a raspuns intrebarilor intr-...
Fundita roz, simbolul luptei impotriva cancerului la san / Foto: Captura Youtube Octombrie este de un sfert de secol luna dedicata luptei impotriva cancerului la san. Fundita roz a devenit astfel simbolul efortului facut de comunitate, de medicii, personalul medical, specialistii, cercetatorii, studentii si voluntarii din intreaga lume care isi...
Dr. Viorica Radoi / Foto: MedLife In ultimii ani trombofilia a devenit o afectiune "la moda", corespunzator si testele pentru trombofiliile genetice sunt recomandate in numar din ce in ce mai mare. Consecinta este reprezentata de prescrierea tratamentului anticoagulant (heparine cu greutate moleculara mica - Clexane, Fraxiparina etc.) unui...
Gasiti de multe ori pe rafturile magazinelor produse alimentare denumite organice. Pe de o parte, aveti un mar crescut conventional. Pe de alta parte, aveti unul care este organic. Ambele mere arata la fel. Ambele ofera vitamine si fibre si ambele nu au grasimi, sodiu si colesterol. Pe care ar trebui sa-l alegeti? Produsele crescute...