Publicat la: 
18/04/2012

Taurina este un aminoacid care sprijina dezvoltarea neurologica si ajuta la reglarea nivelului de apa si saruri minerale din sânge. Un studiu sugereaza ca taurina ar avea proprietati antioxidante.

Taurina se gaseste in mod natural in carne, peste si lapte matern si este de obicei disponibila ca supliment alimentar.

Unele studii sugereaza ca suplimentele cu taurina pot imbunatati performantele atletice, ceea ce ar putea explica de ce taurina este folosita in multe bauturi energizante. Alte studii sugereaza ca taurina combinata cu cofeina îmbunatateste performantele mentale, desi aceasta constatare ramâne controversata.

Un studiu de 2010 din "Ateroscleroza" sugereaza ca taurina poate actiona ca un factor de protectie impotriva dezvoltarii bolilor cardiace coronariene datorita rolului sau în reglarea tensiunii arteriale si a faptului ca este un antioxidant puternic si un agent anti-inflamator.

Este considerat sigur consumul de pana la 3.000 de miligrame pe zi de taurina. Moderatia este importanta pentru ca se cunosc foarte putine despre efectele utilizarii taurinei pe termen lung sau in cantitati mari.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Este sigur 3000 mg (3g) pe zi. Ar fi fost foarte frumos sa ne spuneti si cat contine o doza de bautura energizanta de .25 L (nu dau nume, toate au aceeasi compozitie) ca sa stim daca ne expunem la un risc sau nu, sau cate doze putem bea.

Pai interesul lor nu a fost pentru articolul stiintific. Acest articol este cel mai probabil platit de companiile care vand bauturi energizante. La un simplu search pe Google afli ca de fapt doza anuala recomandata este 1 buc. bautura energizanta.

Toate sucurile energizante care există în Europa au acelaşi procent de taurină, 0,4%. Singura companie care a încălcat regula, Coca-Cola cu BURN-ul original (roz, cu gust de zmeurică de pe vremea comuniştilor) având 0,6%, a modificat rapid formula, adoptând BURN-ul modern: taurină 0,4%, culoare galbenă, gust ca al sucului de lămâie. În SUA, unde industria energizantelor nu ţine cont de această regulă, se fabrică sucuri energizante cu până la 1% taurină.

La o cutie de 250 ml de Red Bull, 0,4% înseamnă ~1 g taurină.

~Nautilus

Simpatic... În paragraful de sub titlu, "Se crede ca taurina are proprietati antioxidante." Pe de altă parte, în penultimul paragraf, "este un antioxidant puternic".

Păi, ori "se crede", ori e deja ştiut că e un antioxidant "puternic"! Bine documentat articolul!

In titlu spuneti ce este taurina, si cit de sigura e. Insa in articol se precizeaza numai efectele pozitive, nu si cele negative.
Taurina din bauturile energizante sint obtinute in laboratoare, chimic, nu sint extrase din animale. Macar trebuie mentionat ca sint tari precum Danemarca, Norvegia, unde o anumita baututa energizanta e interzisa.
Spuneti ca 3000 mg taurina pe zi este sigur (adica sigur nu mori?) insa nu si ca e benefic sa consumi 3000 mg pe zi, in special amestecate cu cofeina.
Taurina + cofeina inca este o combinatie controversata, si bine-nteles conteaza foarte mult organismul persoanei care consuma.

Orice mancare de pisica contine taurina, deoarece pisicile consuma multe proteine. Asta pentru ca felinele ar trebui sa consume mai multa carne cruda. Normal ca sunt de sinteza pentru ca sunt mai ieftine. Asta nu inseamana ca taurina in anumite doze nu poate avea efecte benefice. Alcoolul dauneaza sanatatii insa un pahar de vin rosu in fiecare zi e medicament. la fel esi cu taurina.
Daca iei multa si perioada indelungata da starea de agitatie insa efectele neurologice sunt cunoscute. Fiecare o ia pe barba lui pentru ca nu e un medicament. Ce fiecare bea cafea si are si benficii si creaza si probleme.

Hai sa va spun eu efecte negative: fibrilatii puternice, necesitand tratament. NU consumati taurina daca vreti sa nu aveti probleme cu inima. V-o spun pentru ca am patit.

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist
Nutritionist

Articole similare

Aproximativ 94% dintre medicii de familie implicati intr-un studiu realizat de Societatea Nationala de Medicina Familiei recomanda pacientilor vaccinarea anti HPV ca metoda de profilaxie primara impotriva cancerului de col uterin. De asemenea, 86% dintre medicii chestionati considera necesara implementarea unui program de vaccinare anti HPV in...
Masa de pranz este importanta, chiar daca ne aflam la birou / Foto: Photoxpress.com Viata petrecuta in viteza ne impiedica de multe ori sa mai mancam la pranz. Suntem din ce in ce mai pretentiosi cu alimentele pe care le alegem. Desi incercam din rasputeri sa mancam sanatos, ispitele sunt multe: restaurante, fast-food, automate de mancare si...
Faptul ca ai devenit tata iti poate aduce bucurie, dar si stres, poate fi o experienta interesanta, dar coplesitoare. Cu toate acestea, te poti pregati pentru provocarile paternitatii daca recunosti sursele de stres, te informezi inainte si ramai implicat dupa nasterea copilului. Recunoaste sursele de stres Nimeni nu a spus ca ingrijirea unui...
Cercetatorii americani le-au cerut unor persoane obeze sa manance mai mult timp de cateva luni si au descoperit ca aproximativ un sfert dintre acestea prezentau o stare de sanatate buna, in ciuda cresterii in greutate, potrivit unui studiu, citat de Mediafax. Studiul a fost publicat in editia din 2 ianuarie a revistei Journal of Clinical...
Care sunt cele mai comune afectiuni dermatologice la copii? Cum se pot trata? In ce consta dermatita atopica si cum evolueaza in timp? Ce este dermatita seboreica si la ce varsta poate aparea? Dr. Claudia Covaciu, medic primar dermatologie, a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a raspuns acestor intrebari in cadrul unui interviu video. Dr...