Publicat la: 
18/04/2012

Taurina este un aminoacid care sprijina dezvoltarea neurologica si ajuta la reglarea nivelului de apa si saruri minerale din sânge. Un studiu sugereaza ca taurina ar avea proprietati antioxidante.

Taurina se gaseste in mod natural in carne, peste si lapte matern si este de obicei disponibila ca supliment alimentar.

Unele studii sugereaza ca suplimentele cu taurina pot imbunatati performantele atletice, ceea ce ar putea explica de ce taurina este folosita in multe bauturi energizante. Alte studii sugereaza ca taurina combinata cu cofeina îmbunatateste performantele mentale, desi aceasta constatare ramâne controversata.

Un studiu de 2010 din "Ateroscleroza" sugereaza ca taurina poate actiona ca un factor de protectie impotriva dezvoltarii bolilor cardiace coronariene datorita rolului sau în reglarea tensiunii arteriale si a faptului ca este un antioxidant puternic si un agent anti-inflamator.

Este considerat sigur consumul de pana la 3.000 de miligrame pe zi de taurina. Moderatia este importanta pentru ca se cunosc foarte putine despre efectele utilizarii taurinei pe termen lung sau in cantitati mari.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

Este sigur 3000 mg (3g) pe zi. Ar fi fost foarte frumos sa ne spuneti si cat contine o doza de bautura energizanta de .25 L (nu dau nume, toate au aceeasi compozitie) ca sa stim daca ne expunem la un risc sau nu, sau cate doze putem bea.

Pai interesul lor nu a fost pentru articolul stiintific. Acest articol este cel mai probabil platit de companiile care vand bauturi energizante. La un simplu search pe Google afli ca de fapt doza anuala recomandata este 1 buc. bautura energizanta.

Toate sucurile energizante care există în Europa au acelaşi procent de taurină, 0,4%. Singura companie care a încălcat regula, Coca-Cola cu BURN-ul original (roz, cu gust de zmeurică de pe vremea comuniştilor) având 0,6%, a modificat rapid formula, adoptând BURN-ul modern: taurină 0,4%, culoare galbenă, gust ca al sucului de lămâie. În SUA, unde industria energizantelor nu ţine cont de această regulă, se fabrică sucuri energizante cu până la 1% taurină.

La o cutie de 250 ml de Red Bull, 0,4% înseamnă ~1 g taurină.

~Nautilus

Simpatic... În paragraful de sub titlu, "Se crede ca taurina are proprietati antioxidante." Pe de altă parte, în penultimul paragraf, "este un antioxidant puternic".

Păi, ori "se crede", ori e deja ştiut că e un antioxidant "puternic"! Bine documentat articolul!

In titlu spuneti ce este taurina, si cit de sigura e. Insa in articol se precizeaza numai efectele pozitive, nu si cele negative.
Taurina din bauturile energizante sint obtinute in laboratoare, chimic, nu sint extrase din animale. Macar trebuie mentionat ca sint tari precum Danemarca, Norvegia, unde o anumita baututa energizanta e interzisa.
Spuneti ca 3000 mg taurina pe zi este sigur (adica sigur nu mori?) insa nu si ca e benefic sa consumi 3000 mg pe zi, in special amestecate cu cofeina.
Taurina + cofeina inca este o combinatie controversata, si bine-nteles conteaza foarte mult organismul persoanei care consuma.

Orice mancare de pisica contine taurina, deoarece pisicile consuma multe proteine. Asta pentru ca felinele ar trebui sa consume mai multa carne cruda. Normal ca sunt de sinteza pentru ca sunt mai ieftine. Asta nu inseamana ca taurina in anumite doze nu poate avea efecte benefice. Alcoolul dauneaza sanatatii insa un pahar de vin rosu in fiecare zi e medicament. la fel esi cu taurina.
Daca iei multa si perioada indelungata da starea de agitatie insa efectele neurologice sunt cunoscute. Fiecare o ia pe barba lui pentru ca nu e un medicament. Ce fiecare bea cafea si are si benficii si creaza si probleme.

Hai sa va spun eu efecte negative: fibrilatii puternice, necesitand tratament. NU consumati taurina daca vreti sa nu aveti probleme cu inima. V-o spun pentru ca am patit.

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

Stimularea metabolismului are un rol important in mentinerea unei vieti sanatoase si in atingerea greutatii dorite, dar rapiditatea cu care organismul arde calorii depinde de mai multi factori. Barbatii au tendita sa arda mai multe calorii decat femeile, chiar si atunci cand se odihnesc. Pentru majoritatea oamenilor, metabolismul incetineste in...
MedLife introduce în premieră în medicina privată din România tehnica ganglionului santinelă pentru depistarea stării generale a ganglionilor axilari, în cazul femeilor diagnosticate cu cancer la sân în faze incipiente. Prin folosirea tehnicii ganglionului santinelă, multe dintre aceste femei pot evita limfadenectomia axilară (extirparea completă...
Dr. Gabriel Matei in studioul HotNews Un screening corect in randul persoanelor cu risc poate preveni incidenta cancerului colorectal, a treia cauza de mortalite in randul cancerelor, a explicat Dr. Gabriel Matei, medic specialist chirurgie generala. Intr-un interviu video pentru MedLive.ro, dr. Matei a explicat ce investigatii sunt necesare...
Ce este tulburarea bipolara? Cum putem identifica un episod depresiv sau un episod maniacal in mod corect? Exista anumite cauze sau predispozitii pentru aceasta afectiune? Cum se realizeaza diagnosticarea? Dr. Mihaela Bugheanu, medic primar psihiatrie, a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a raspuns intrebarilor intr-un interviu video. Dr...
Laringita inseamna pierderea vocii sau raguseala si este rezultatul inflamatiei (umflarii) laringelui. A nu se confunda cu o durere de gat. Laringita se trateaza in mod obinuit cu ceaiuri cu miere si lamaie, gargara cu apa sarata, ne folosim vocea cat mai putin sau incercam sa vorbim in soapta. Dar cate dintre aceste remedii functioneaza cu...