Publicat la: 
22/03/2011
vitMATINA Cum si cat ne hidratam

Hidratarea este cheia, nu excesul / Foto: Photoxpress

Apa detoxifica organismul. Ideea ca apa ajuta corpul sa elimine toxinele sta la baza tuturor dietelor de detoxifiere. Insa aceasta premisa poate fi gresita. Principalele organe implicate in procesul de detoxifiere, ficatul si rinichii, functioneaza la parametrii optimi cat timp exista suficient lichid in corp.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro

Excesul de apa nu le va imbunatati functionarea, dimpotriva. Astfel, trebuie sa avem grija la afirmatia "sunt necesari doi litri de apa pe zi" deoarece corect este "doi litri de lichide pe zi". Mai mult de jumatate din necesar intra in organism din alimente. Rosiile contin 93% apa.

Astfel, daca mancam suficiente legume si fructe, necesarul zilnic de apa se reduce considerabil. Atentie, unele lichide nu isi aduc aportul, ba chiar deshidrateaza. Printre acestea se numara cafeaua si orice alta bautura ce contine cofeina, alcoolul, sucurile carbogazoase si unele bauturi energizante ce contin mult zahar, relateaza 7naturallaws.com.

Sa nu uitam insa ca regula celor "doi litri de lichide pe zi" este una pur orientativa. Conditiile deosebite, cum ar fi zilele caniculare, depunerea de efort ori executarea unor activitati sportive etc. vor necesita intotdeauna suplimentarea necesarului de lichide. Acelasi lucru este valabil si pentru persoanele masive, necesarul de lichide tinand cont de indicele corporal.

Autor: Redactia MedLive.ro

Specialitate: 
Comentarii

De unde si pana unde concluzia ca "Excesul de apa nu le va imbunatati functionare, dimpotriva."? Exista intoxicarea cu apa, dar pentru asta trebuie sa bei MULT mai multa apa decat cantitatea 'recomandata'. Ceva de genul 7-8 litri in loc de 2.

Articolul puncteaza foarte corect, de ce trebuie sa ne dam cu parerea atunci cand nu ne pricepem.

Uite aici si contraargumentul: apa in exces poate duce la asa-numita "inundare" a celulelor creierului si implicit la moarte subita. Un caz recent s-a intamplat in SUA la un concurs de baut apa.
Exista de asemenea si riscul ca rinichii sa nu poata elimina o cantitate foarte mare de apa. Deci riscuri exista, la fel cum de altfel sunt si carcotasi "de balcon" :)

Bre' desteptilor, apa nu are cum sa te intoxice ca-i element neutru.

"necesarul de lichide tinand cont de indicele corporal." ?! imi place sa cred ca de fapt va referinti la greutatea persoanei (care se masoara in Kg) - daca este asa nu ar fi fost mai simplu sa spuneti asta?

2 l /100 kg !

daca suntem deshidratati in cat timp organismul se redidrateaza,vizibil si pe piele?

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina generala, Stomatologie

Medic Medicina...
Medic primar
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Exista mai mult de 2100 de substante contaminante in apa de la robinet / Foto:Photoxpress.com Unde exista apa, exista si viata, iar unde apa lipseste, viata este o continua competitie. Apa are o importanta deosebita in mentinerea vietii. Pentru organismul uman, ea este un constituent major, dar si mediul in care se defasoara toate reactiile...
Hidratarea este cheia, nu excesul / Foto: Photoxpress Apa detoxifica organismul. Ideea ca apa ajuta corpul sa elimine toxinele sta la baza tuturor dietelor de detoxifiere. Insa aceasta premisa poate fi gresita. Principalele organe implicate in procesul de detoxifiere, ficatul si rinichii, functioneaza la parametrii optimi cat timp exista...
Cerealele si taratele, esentiale pentru fibre / Foto: photoxpress Pentru o dieta sanatoasa, este important sa stii ce pot face pentru tine taratele de ovaz, tarate de orez sau tarate de grau. Sunt unele dintre cele mai sanatoase elemente ce se pot adauga in alimentatia de zi cu zi. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro. Taratele...
Berea este buna / Foto: Reuters Berea este buna. Contine vitamine, minerale si antioxidanti esentiali. Consumata in cantitati moderate, are efecte benefice in reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet sau osteoporoza. In plus, reface pierderile hidrominerale care se produc in timp ce transpiram, facilitandu-ne o recuperare...
Majoritatea persoanelor nu acorda suficienta importanta hidratarii, dar aceasta poate avea un impact enorm asupra starii generale de sanatate. In ciuda faptului ca este crucial sa bem suficienta apa, multe persoane nu reusesc sa consume cantitatea recomandata. Buna functionare a rinichilor se bazeaza pe cantitatea de apa pe care o consumam....