Publicat la: 
10/09/2012

Poate fi periculos sa tii cura de slabire in timp ce esti insarcinata, spun unii medici. Este de înteles ca esti îngrijorata cu privire la greutatea ta, dar dieta ar putea fi daunatoare atât pentru tine cat si pentru copilul tau nenascut. Unele diete te pot lasa cu un nivel scazut de nutrienti, cum ar fi fier, acid folic si alte vitamine si minerale importante.

Procesele interne ale corpului tau se schimba in timpul sarcinii. Nivelul zaharului din sange intre mese scade scade foarte mult. Acesta este motivul pentru care atât de multe femei gravide trebuie sa manânce între mese.

Este adevarat ca o greutate prea mare in sarcina poate creste riscul de probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau pre-eclampsia. Cu toate acestea, în cazul în care ai fost supraponderala la începutul sarcinii, dieta in timpul sarcinii doar va creste riscurile de a avea probleme de sanatate.

Se recomanda sa ai un regim alimentar echilibrat cu alimente bogate în grasimi si zahar. O abordare buna este de a alege mese care contin carbohidrati cu un indice glicemic scazut.
terci de ovaz
pâine integrala
iahnie de fasole
cartofi la cuptor
legume
fructe - mere, pere, banane si fructe de padure

Alti medici nu recomanda cura de slabire in timpul sarcinii deoarece poate duce la complicatii cum ar fi greutatea mica la nastere si nastere prematura, desi o serie de studii de-a lungul anilor au furnizat rezultate contradictorii.

Pentru a gasi un raspuns mai clar, cercetatorii britanici au efectuat o meta-analiza a datelor colectate din 44 de studii randomizate care implica mai mult de 7.000 de femei gravide, cele mai multe dintre ele supraponderale sau obeze. Studiile au analizat efectele dietei, exercitiilor fizice usoare si a altor modificari in stilul de viata asupra greutatii materne si a rezultatelor sarcinii.

Dietele care au fost cele mai eficiente in limitarea cresterii în greutate în rândul mamelor insarcinate au fost axate in principal pe cereale integrale, fasole, fructe si legume. Studiul a constatat ca o astfel de dieta - atâta timp cât acesta a fost "echilibrata" si adaptata la nevoile nutritionale - a redus riscul de complicatii.

Comparativ cu alte femei supraponderale, cele care au tinut cura de slabire au avut un risc cu 61% mai mic de diabet gestational si un risc cu 33% mai mic de pre-eclampsie, care determina cresteri periculoase ale tensiunii arteriale la femeile gravide. Ele au avut, de asemenea, rate mai mici de hipertensiune gestationala si nastere prematura.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Ginecologie, Obstetrica Ginecologie

Cerghit Doina-Simona,Medic specialist
Medic specialist
Micu Ana Maria,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic primar
Medic Primar
  •  
  • 1 of 72

Articole similare

"Iubirea determina corpul sa elibereze o multime de substante chimice, care declanseaza reactii fizice specifice. Acest elixir intern al iubirii este responsabil pentru faptul ca ne inrosim in prezenta persoanei iubite, palmele ne transpira, iar inima ne bate mai tare," spune dr. Pat Mumby, de la Universitatea Loyola Chicago. Nivelurile...
Avand in vedere faptul ca bacteriile ocupa fiecare zona a pamantului, de la portiunile foarte adanci ale marilor si pana la interiorul corpului uman, nu ar trebui sa vina ca o surpriza faptul ca acestea se gasesc si in casele noastre. Odata ce au intrat in casa, pot cauza probleme; bacteriile din aer se pot deplasa cu usurinta printre oameni si...
Mancatul pe fond emotional este practica prin care consumati cantitati mari de alimente (de obicei fast food) ca raspuns la anumite sentimente, fara sa aveti senzatia de foame. Expertii estimeaza ca 75% din consumul de alimente in exces este cauzat de emotii. Majoritatea persoanelor stiu ca mancarea poate aduce confort, cel putin pe termen scurt...
Rezultatele mai multor studii studii mici sau pe termen scurt indica faptul ca valeriana - o planta erbacee perena - poate reduce timpul necesar pentru a adormi si te ajuta sa dormi mai bine. Cu toate acestea, nu toate studiile au aratat ca valeriana este eficienta si pot exista unele pericole, conform Mayo Clinic. Inainte de a decide sa...
Majoritatea romanilor (64%) si-au mentinut greutatea constanta in ultimul an in vreme ce 11% au slabit iar 23% s-au ingrasat. Ciorba/ supa, produsele lactate, cartofii prajiti/ piure si salatele sunt alimentele care nu lipsesc din meniul saptamanal al romanilor. Persoanele in varsta (50-65 de ani) obisnuiesc sa consume mai mult ciorbe si mai putin...