Sarcină

28 Decembrie 2011

vitMATINA E ora de culcare. Cum convingem copiii sa mearga la somn?

vitMATINA E ora de culcare. Cum convingem copiii sa mearga la somn?

Mersul la somn trebuie sa devina un ritual/ Foto: Dreamstime.com

Atunci cand incep sa planga, sa-si frece ochii sau sa nu-si gaseasca locul, stiti ca este timpul pentru somn. Ce obiceiuri puteti adopta astfel incat sa devina rutina?

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Daca cel mic are cateva luni, Institutul National de Sanatate american recomanda:

  • Este bine sa-si faca un obicei din a dormi mai mult noaptea decat ziua. Pentru aceasta, iesiti la plimbare mai des in timpul zilei.
  • Puneti-l in patut atunci cand i se face somn, si nu dupa ce a adormit.
  • Cand se apropie ora de culcare, creati o lumina difuza in camera si nu mai faceti zgomot in apropierea lui.
  • Atunci cand se trezeste sa-l hraniti, lasati lumina stinsa si pastrati linistea in incapere.

Cand copilul are intre 3-12 luni:

  • Hraniti copilul inainte de culcare, si nu din pat.
  • Nu-l puneti in pat atunci cand e deja adormit, ci mai devreme.
  • Daca atunci cand va indepartati incepe sa planga, vorbiti cu el pe un ton calm, frecati-l pe spate sau mangaiati-l pe cap, insa nu-l luati din pat. Atunci cand se linisteste, iesiti din camera.
  • Daca se trezeste in mijlocul noptii pentru mancare, nu aprindeti lumina si nu faceti galagie.
  • Hraniti-l noaptea fara sa prelungiti masa cu jocuri sau alintaturi.
  • Dupa ce ritualul mesei s-a incheiat, puneti-l la loc in pat.

Cand copilul are intre 1-3 ani:

  • Daca are dificultati cu somnul, asigurati-va ca nu are cosmaruri, ca nu respira greu sau ca are alte probleme.
  • Nu dormiti inainte de ora culcarii. Stabiliti o ora pentru somn si una pentru trezire. In felul acesta, organismul celui mic isi va regla ceasul nevazut (numit de specialisti ritm nictemeral) care-l va ajuta, in timp, sa deprinda regulile, scrie WebMD.
  • Stabiliti o rutina si tineti-va de ea in fiecare seara: un joc scurt, cititul unei povesti, spalatul pe dinti, baia de seara etc. Inventati impreuna jocuri si stabiliti coduri pentru a face activitatea mai placuta si dorita. Rutina il poate face sa asocieze dormitorul cu un loc sigur.
  • In timp, va invata sa mearga singur la culcare.
  • Nu lasati televizoare, calculatoare sau alte jocuri electronice in dormitor.
  • Stabiliti un semnal prin care sa stie ca urmeaza sa stingeti lumina. Intrebati-l inainte daca are nevoie de ceva.
  • Nu va lasati pacaliti. Daca incepe sa tipe sau sa planga, spuneti-i ca discutati doar atunci cand o sa se linisteasca.
  • Daca iese din camera, nu-i tineti predici, dar incercati pe un ton ferm sa-l faceti sa inteleaga ca nu se poate abate de la reguli.
  • Cand n-au chef de ceva, copiii isi pun imaginatia la treaba si gasesc tot soiul de pretexte pentru a face ca ei: daca nu vor sa stea in pat isi vor aminti ca ati uitat sa-i imbratisati, ca le e sete, ca au nevoie sa mearga la toaleta. Incercati sa anticipati aceste aspecte si sa-i faceti sa inteleaga ca ora de culcare nu se negociaza.

Recomandarile de mai sus nu constituie reteta ideala de a adormi copiii, insa pot functiona ca un ghid sau ca simple propuneri.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va aduce sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.



Echipa MedLife de Pediatrie

GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist
GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist

Ecografie 2d și Ginecologie

GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist
GAG
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist

Ecografie 2d și Ginecologie

PB
Petrutescu Brandusa
Medic Primar
PB
Petrutescu Brandusa
Medic Primar

Alergologie

Andriescu Mircea
Andriescu Mircea
Medic Primar
Andriescu Mircea
Andriescu Mircea
Medic Primar

Chirurgie Pediatrica și Camera De Garda

Adauga un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii!

Adresa de email nu va fi publicată.

0 comentarii

©2021 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.