Lucrezi la birou? Exercitiile fizice nu sunt suficiente pentru reducerea inactivitatii musculare

O conditie fizica buna este o cale spre o sanatate mai buna si pentru a o imbunatati este recomandat sa faci exercitii fizice de mai multe ori pe saptamana. Desi este posibil sa devii mai sanatos daca faci exercitii fizice, perioadele sedentare lungi provoaca un risc pentru sanatate, in ciuda activitatii fizice. Inainte de aceasta, nu a fost clar modul in care aceste doua extreme ale nivelului de activitate fizica sunt conectate. De exemplu, mersul la sala de sport reduce timpul petrecut in activitati sedentare, sau persoanele ar trebui sa gaseasca, de asemenea, si alte modalitati pentru a reduce acest timp? Raspunsul la aceasta intrebare s-a cautat intr-un studiu recent publicat de Universitatea din Jyvskyl, Finlanda. Studiul a comparat 27 de barbati finlandezi si femei, adulti si varstnici, pe o perioada de doua zile. In prima zi au efectuat o forma de activitate fizica si in a doua niciuna. Prin masurarea activitatii musculare si a ratei batailor inimii, s-a descoperit ca, desi exercitiile fizice realizate de la 30 la 150 de minute au crescut consumul de energie, acestea nu au scazut inactivitatea musculara - perioada petrecuta stand jos. Nu au existat diferente intre barbati si femei. In cadrul studiului s-a utilizat o tehnologie care masoara activitatea musculara. Rezultatele au aratat ca muschii sunt inactivi aproximativ 70 la suta din zi, indiferent daca ziua a inclus un antrenament de fitness. Atunci cand muschii sunt inactivi pe o perioada lunga de timp, metabolismul grasimilor, de exemplu, se poate modifica in a fi dezavantajos pentru sanatatea cuiva. Din acest motiv, este extrem de important sa se acorde atentie timpului petrecut facand exercitii fizice si reducerii timpului de inactivitate. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.