Recomandari pentru zilele caniculare

Daca este posibil, ramai intr-un loc racoros sau cu aer conditionat. In cazul in care casa ta nu are aer conditionat, du-te la mall, biblioteca sau spatii de recreere racoroase. In acelasi timp, fii atent la semnele si simptomele bolilor cauzate de caldura.

• Ventilatoare electrice ar trebui sa fie utilizate cu prudenta. Folositi-le numai in cazul in care aduc aer rece din exterior. Mai bine faceti dusuri reci.
• Atunci cand sunteti afara, stati la umbra ori de cate ori este posibil.
• Atunci cand sunteti la soare, acoperiti-va. Purtati o palarie cu boruri largi, ochelari de soare cu protectie UV, camasi lungi si pantaloni.
• Aplicati crema protectoare cu 20-30 de minute inainte de a pleca afara pentru a asigura absorbtia.
• Hidrateaza-te. Apa plata este cea mai buna alagere. Bea mai putina cofea si bauturi alcoolice in zilele calduroase.
• Verificati in mod regulat copiii, persoanele in varsta si persoanele cu handicap sau cu boli cronice, asigurati-va ca acestia sunt bine hidratati.

Fiti atenti la semnele si simptomele bolilor cauzate de caldura. Urmati procedurile de acordare a primului ajutor sau sunati la urgenta, daca este cazul.

• Arsuri solare: roseata, durere, umflare a pielii, vezicule, febra si dureri de cap.
• Crampele cauzate de caldura: transpiratia abundenta poate provoca spasme musculare dureroase, de obicei, in picioare, dar si in abdomen
• Epuizarea provocata de caldura: transpiratie abundenta, slabiciune, piele palida si umeda, puls slab, lesin si varsaturi.
• Insolatie grava: este o urgenta medicala severa, temperatura corpului ridicata (41 de grade Celsius sau mai mare), pielea calda, uscata, puls rapid si puternic.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.