Publicat la: 
20/07/2012

vitMATINA Suplimentele pentru vedere si sanatatea ochilor. Ce ar trebui sa contina si la ce sa fiti atenti cand le cumparati? Cercetarile recente sugereaza ca anumite substante nutritive ajuta la intarzierea sau prevenirea anumitor boli si probleme oculare. Ce puteti face pentru a va proteja sanatatea ochilor cu ajutorul suplimentelor? Ce ar trebui sa contina aceastea si cum ar trebui sa le luati? Cand va cumparati multivitamine sau suplimente va puteti uita la cantitatile anumitor nutrienti:

  • Vitamina C, 250 mg
  • Vitamina E, 200 mg
  • Beta-caroten, 5.000 UI
  • Zinc, 25 mg
  • Zeaxantina, 500 mcg
  • Seleniu, 100 mcg
  • Luteina, 10 mg
  • Calciu, 500 mg
  • Tiamina, 2 mg
  • Acid folic, 800 mcg
  • Acizi grasi esentiali Omega-3, 2.000 de la 3.000 mg
  • N-acetil cisteina, 100 mg
  • Acid Alfa lipoic, 100 mg

Citeste cu atentie etichetele

  • Asigura-te ca produsul este proaspat: verifica datele de expirare.
  • Recipientul ar trebui sa fie sigilat pentru protectia dumneavoastra. Daca nu este sigilat sau sigiliul este rupt, nu cumparati produsul.
  • Daca aveti probleme cu stomacul capsulele pot fi alegere mai buna decat comprimatele, care sunt mai greu de absorbit.
  • Luati in considerare suplimente organice pentru vedere. Puteti plati mai mult, insa au o calitate mai buna.
  • Evitati suplimentele care contin materiale de umplutura. Acestea includ grau, porumb si produse lactate, care ar putea produce probleme digestive sau alergice.
  • Daca uleiul de peste este listat ca o sursa de acizi grasi esentiali omega-3, eticheta ca ar trebui sa spuna ca a fost produs intr-un mod care elimina mercurul.

Cateva sfaturi daca utilizati suplimente

  • Consultati medicul inainte de a lua orice supliment alimentar, daca sunteti gravida, alaptati sau daca luati anticoagulante.
  • Asigurati-va ca luati doza recomandata.
  • Indiferent de dozaj, suplimentele nu sunt un remediu pentru problemele de sanatate, inclusiv cele ale ochilor.
  • Suplimentele sunt numite asa deoarece acestea completeaza nutritia, acestea nu tin loc de ea. Deci, pentru a obtine beneficii complete de la suplimentele de vedere, trebuie sa ai un regim alimentar echilibrat care contine alimente sanatoase.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Redactia MedLive In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

De unde ati scos cifrele astea?! Formula e oarecum dezechilibrata de vitamina E, daca pentru ceilalti nutrienti sunt cantitati 2-3 X DZR, E are aproape 20X DZR, de asemenea, o cantitate de 250% DZR zinc poate dezechilibra cuprul in organism.
Bine, bine, dar calciul?! ce rol are acolo?!

Sau mancati sanatos si lasati suplimentele pentru momente in care chiar e cazul?!

Pagini

Echipa medicala MedLife - Oftalmologie, Oftalmologie pediatrica

Teodorescu Luminita Anamaria
Pop Marioara,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Primar
  •  
  • 1 of 13

Articole similare

Alimentatia influenteaza sanatatea danturii / Foto: Photoxpress.com O dantura sanatoasa nu este numai rezultatul unei bune igiene orale sau a controalelor regulate la medicul stomatolog, ci si a alimentelor pe care le consumam. Mancarea interactioneaza cu microbii si bacteriile din cavitatea bucala, ceea ce conduce la formarea placii...
Majoritatea oamenilor incearca cu greu sa sustina o viata agitata si tocmai din acest motiv nu este usor sa realizeze cand lipsa de energie devine o problema de sanatate. Exista anumite semne subtile care va pot sugera ca oboseala, lipsa de energie si somnolenta nu sunt neaparat efectul unui stil de viata agitat. Cand ar trebui sa consultati un...
Gimnastica perineala, indicata in orice moment al vietii / Foto: BigStockPhoto.com Foarte putine femei stiu cat de importanta este tonifierea musculaturii pelviene. Un perineu solid este vital pentru zona uro-genitala si mentinerea functiilor de evacuare, retentie, sexuale, de nastere, protectie si sprijin al organelor interne. La nastere,...
Osteoporoza, boala tacuta care inmoaie oasele si predispune la fracturi, mai ales dupa varsta de 50 de ani, este considerata un ceas cu bomba de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii. Care sunt cauzele, cum evolueaza daca nu este tratata si care sunt urmarile unui astfel de diagnostic? Ce regim de viata trebuie sa abordam, in ce fel afecteaza...
Diferentele dintre psihopati si persoanele antisociale/ Foto: MorgueFile Diferenta dintre persoanele normale, cu tulburare de personalitate antisociala, si psihopati este modul in care creierul celor din urma reactionaeaza atunci cand se confrunta cu emotia tipic umana, potrivit unui nou studiu. Cercetatorii de la Universitatea din Michigan si...