Atunci cand consumati alimentele potrivite va puteti stimula aportul de minerale, vitamine si substante nutritive. Dar, sunt anumite alimente pe care le puteti gasi in propria casa si care va vor atenua problemele zilnice, inclusiv sughitul sau eruptiile cutanate. Desi este important sa tineti cont de faptul ca afectiunile serioase necesita o evaluare urgenta a medicului specialist, este bine de stiut ca atunci cand aveti o problema minora de sanatate puteti gasi in casa remediile necesare.
Ghimbir pentru durerile menstruale
Medicina traditionala chineza s-a bazat pe ghimbir timp de 2000 de ani. "Ghimbirul poate imbunatati fluxul de sange si reduce inflamatia in muschi, inclusiv cei din uter, de unde provin crampele menstruale", spune Mary Rosser, asistent profesor de obstetrica si ginecologie de la Montefiore Medical Center din New York. Un studiu, publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine, a descoperit ca ghimbirul este eficient ca ibuprofenul in eea ce priveste ameliorarea durerilor menstruale.
Afine pentru sanatatea tractului urinar
Afinele contin proantocianidine, un compus care stopeaza bacteria care cauzeaza infectii ale tractului urinar. "E.coli este principala cauza a infectiei tractului urinar. Aceasta substanta previne infectia, impiedicand bacteriile sa se ataseze de peretii vezicii", spune Dr. Rosser.
Alimente bogate in calciu pentru sindromul premenstrual
Iritabilitatea si modificarile dispozitiei inaintea menstruaiei pot fi usurate cu ajutorul calciului. "S-a aratat ca persoanele cu sindrom premenstrual au un nivel scazut de calciu in sange", explica Dr. Rosser.
Fulgi de ovaz pentru eczeme Fulgii de ovaz calmeaza eruptiile cutanate pentru ca au in compozitie fitochimicale, care au proprietati antiinflamatorii.
Sare de mare pentru pielea uscata
Nu aveti nevoie de un produs de ingrijire a pielii costisitor pentru a trata zonele uscate ale genunchilor sau ale coatelor. "Sarea de mare este un exfoliant bun deoarece are particule groase care curata pielea uscata", explica Kavir Mariwalla, dermatolog. Aceasta sfatuieste pacientii sa amestce o cana de sare de mare cu ulei de masaj.
Castraveti pentru ochii umflati
Plasarea feliilor reci de castravete peste ochi este un truc vechi, dar foarte eficient in reducerea umflaturii ochilor. Castravetii, care contin 95% apa, va ofera o senzatie racoritoare placuta, iar temperatura rece a acestora determina contractarea vaselor de sange si reduce inflamatia. Prune uscate pentru constipatie
Prunele uscate sunt bogate in fibre insolubile, un nutrient cheie care ajuta persoanele care au constipatie. "Fibrele insolubile nu se dizolva in apa si imping deseurile prin sistemul digestiv", potrivit Dr. Wayne Anderson, Director medical la Take Shape for Life. Prunele uscate contin doua substante care actionaza ca laxativele.
Zahar pentru sughit
Atunci cand sughitati, diafragma trece printr-o serie de spasme, dar va puteti pacali organismul daca va puneti o lingurita de zahar sub limba. Senzatia de dulce este suficienta pentru a stimula nervul vag. Acesta este cel mai lung nerv cranian din corp. "Tineti zaharul sub limba pana va trece sughitul si apoi inghiti pentru o oferi aceeasi senzatie si partii din spatele gatului", adauga Dr. Andersen. Mere pentru arsuri la stomac
Evitarea elementelor declansatoare, precum bauturile accidulate si carnea de vita bogata in grasimi este cea mai buna modalitate de a face fata refluxului gastroesofagian. "Merele contin pectina, o fibra solubila care este foarte eficienta in absorbirea acidului din stomac", spune Dr. Andersen.
Curcuma pentru infectii
Curcuma este apreciata in India ca fiind o "pudra sfanta", care poate fi utilizata pentru prevenirea infectiilor si tratarea ranilor. Acest lucru este posibil datorita compusului numit curcumina. "Alimentele ce contin curcumina au proprietati antiinflamatorii si antioxidante puternice, astfel ca pot ajuta la curatare si vindecare", explica Dr. Andersen.
Un studiu publicat in Biochemical Jorunal a descoperit abilitatea curcuminei de a stopa multiplicatrea bacteriilor.
Sursa: Health.com
A.C.
