Osteoporoză

Despre osteoporoză

Osteoporoza este o boală a scheletului, caracterizată prin scăderea rezistenței oaselor, ceea ce predispune la creșterea riscului de fracturi. Ea este asimptomatică și, de cele mai multe ori, este diagnosticată abia după apariția complicațiilor, adică a fracturilor.

Termenul „osteoporoză” provine din limba greacă și înseamnă „oase poroase”.

Cea mai bună calitate osoasă se înregistrează în jurul vârstei de 30 ani, atunci putem vorbi de un echilibru perfect între formare și pierdere, adică resorbție osoasă. Începutul pierderii mai însemnate de os începe în jurul vârstei de 50 ani la femei și de 65 de ani la bărbați.

Printre factorii responsabili de procesul de îmbătrânire osoasă se numără:

• un aport alimentar scăzut de calciu, vitamina D, proteine;
• scăderea masei musculare;
• lipsa exercițiului fizic;
• declinul hormonilor sexuali.

Studiile arată că una din cinci femei și unul din trei bărbați vor suferi o fractură osteoporotică în decursul vieții.

Factori de risc

Factorii de risc care contribuie la apariția osteoporozei pot fi:

Factori nemodificabili:

• vârsta > 65 de ani;
• sexul feminin;
• antecedente personale de fractură;
• istoric de fractură la rude de gradul întâi.

Factori modificabili:

• fumat;
• menopauză precoce (înainte de 45 ani);
• indice de masă corporală scăzut (IMC <18-20 kg/m2);
• aport scăzut de calciu;
• corticoterapie;
• alcoolism;
• căderi repetate;
• lipsa activității fizice;
• imobilizare prelungită la pat.

Diagnosticare

Diagnosticul osteoporozei se face pe baza măsurării densității minerale osoase, prin absorbțiometrie duală cu raze X (DXA). Această investigație are rol de diagnostic, prognostic și monitorizare a densității minerale osoase, efectuându-se la nivelul coloanei lombare, a șoldurilor și/ sau a antebrațelor.

Testul pentru măsurarea densității minerale osoase se efectuează la cererea medicului reumatolog, endocrinolog sau a celui de familie. Nu este indicată această investigație la cerere, deoarece diagnosticul de osteoporoză nu se stabilește doar pe baza rezultatului acestui test.

Medicul pune diagnosticul de osteoporoză pe baza valorilor testului DXA corelate cu alte date. Astfel, se efectuează atât radiografii dar și o serie de analize de laborator, cu același scop (hemoleucogramă, VSH, PCR, creatinină, calcemie, proteinemie, fosfatază alcalină, enzime hepatice, hormoni tiroidieni, electroliți, dozarea vitaminei D).

Prevenție

Puteți lua măsuri pentru a preveni apariția osteoporozei încă de la o vârstă fragedă, atât ca bărbat, cât și ca femeie. Asigurați-vă că:

• aveți o alimentație sănătoasă și variată, cu multe fructe proaspete, legume și cereale integrale;
• consumați alimente bogate în calciu;
• organismul absoarbe suficientă vitamina D;
• evitați fumatul;
• limitați consumul de alcool și de cafeină;
• faceți activități fizice regulate.

Rețineți faptul că organismul poate absorbi doar 500 mg de calciu odată. Deci, dacă luați suplimente, asigurați-vă că administrați mai multe doze.

Doza zilnică recomandată de calciu:

Vitamina D este de asemenea importantă, deoarece ajută organismul să absoarbă calciul.

Doza zilnică recomandată de vitamina D: