Sindrom de oboseala cronica

Alte denumiri ale afectiunii:

Encefalomielita mialgica, Oboseala cronica

Sindromul de oboseala cronica (cunoscut si ca Encefalomielita mialgica) este o afectiune medicala complexa, de lunga durata, caracterizata prin epuizare fizica si mentala, alaturi de alte simptome. Boala poate afecta atat adultii cat si copii, avand o prevalenta mai mare in randul persoanelor de sex feminin. 

 

Sindromul de oboseala cronica este o tulburare care nu poate fi explicata de vreo afectiune medicala de baza. Oboseala se poate agrava odata cu activitatea fizica sau mentala, dar nu se imbunatateste odata cu odihna.

 

Cauza sindromului de oboseala cronica nu este cunoscuta, desi exista multe teorii - de la infectii virale la stres psihologic. Unii experti considera ca sindromul de oboseala cronica ar putea fi declansat de o combinatie de factori.

 

Nu exista un singur test care sa confirme un diagnostic de sindrom de oboseala cronica. Este posibil sa aveti nevoie de o varietate de teste medicale pentru a exclude alte probleme de sanatate care au simptome similare. 

 

Tratamentul pentru sindromul de oboseala cronica se concentreaza pe ameliorarea simptomelor.

Complicatiile sindromului de oboseala cronica

Posibile complicatii ale sindromului de oboseala cronica includ:

  • Depresie;
  • Izolare sociala;
  • Restrictii ale stilului de viata;
  • Absente crescute de munca.

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Psiholog
Chitescu Adriana,Psiholog
Psiholog
Psihoterapeut
Psiholog

Sindrom de oboseala cronica - Cauze / agent infectios / factori de risc

Cauzele sindromului de oboseala cronica

Oboseala cronica nu poate aparea intr-un organism sanatos fara a avea in spate o cauza. Acestea pot varia de la caz la caz, chiar si pentru fiecare tip de oboseala.

Efortul. Una dintre cauzele principale ale oboselii este efortul (fizic sau psihic) care, chiar si atunci cand depaseste limitele organismului, nu poate produce un alt tip de oboseala in afara de cea normala. Insa efortul fizic sau psihic pe perioade de lunga durata pot duce la aparitia oboselii acute, facand necesara o perioada mai lunga de odihna.

Nerespectarea regimului de somn. Privarea de somn poate provoca atat somnolenta, cat si oboseala. Nerespectarea unui ciclu de somn poate afecta procesele cognitive, ceea ce ne reduce considerabil eficienta din timpul zilei (atentia, concentrarea, capacitatea de a rezolva probleme). Pentru a se odihni un adult are nevoie intre 7 si 9 ore, iar copiii au nevoie de si mai multe ore. Privarea de somn poate aparea si drept cauza a unei boli numite apnee in somn. Aceasta se manifesta in timpul somnului prin ingustarea extrema a caii respiratorii localizate in gat. In acel moment, creierul primeste un semnal de alarma asupra faptului ca organismul nu mai respira si se trezeste automat.

In acelasi timp, si somnul excesiv poate cauza oboseala, din cauza dezechilibrarii pe care o produce ritmului circadian al organismului.

Deficitul de minerale. O cauza des intalntia a oboselii este deficitul de minerale. Carenta de fier, in special, poate cauza o scadere a capacitatii eritrocitelor de a lega oxigenul, ceea ce duce la o oxigenare deficitara a sistemului nervos central.

Alimente ce duc la aparitia oboselii

Multiple alimente (mancaruri sau bauturi) contin substante care ne pot provoca oboseala si somnolenta.

  • Dulciurile. Chiar daca ele ne cresc nivelul de zahar in sange si pare ca ne trezesc brusc, odata ce acest nivel scade, resimtim puternic oboseala. Toate produsele realizate din faina alba pot amplifica starea de oboseala, deoarece ele nu contin vitamine, minerale sau fibre care ar fi putut alimenta organismul nostru cu energie;
  • Carnea procesata din mezeluri sau mancaruri fast-food, dar si carnea grasa si alimentele prajite ne provoaca oboseala, deoarece organismului ii ia foarte mult timp sa le digere;
  • Excesul de cofeina poate provoca oboseala in mod indirect. Consumate cu moderatie, cafeaua si ceaiul negru chiar ne ofera o cantitate importanta de energie pentru activitatile noastre zilnice. Insa consumul excesiv duce la palpitatii, tensiune ridicata, anxietate si insomnie. Odata ce cafeina se retrage din sistem, consumatorul resimte o oboseala brusca si puternica;
  • Medicamente ce induc oboseala, ca si in cazul alimentelor - numeroase substante din medicamente pot cauza oboseala si somnolenta;
  • Afectiuni ce accentueaza oboseala. Atunci cand nu este cauzata de efort, lipsa de somn, alimentatie sau medicamentatie, oboseala poate fi unul din simptomele urmatoarelor boli si afectiuni: anemie, anxietate, apnee in somn, boli ale inimii, cancer, depresie, diabet, emfizem pulmonar, infectii virale sau bacteriene, fibromialgie, hipertiroidism, hipotiroidism, obezitate, scleroza multipla, disfunctiile sistemului imunitar.

Factorii de risc ai sindromului de oboseala cronica

Factorii care va pot creste riscul de sindrom de oboseala cronica includ:

  • Varsta. Sindromul de oboseala cronica poate aparea la orice varsta, dar afecteaza cel mai frecvent oamenii din anii 40 si 50 de ani;
  • Sex. Femeile sunt diagnosticate cu sindrom de oboseala cronica mult mai des decat barbatii;
  • Stres. Dificultatea de a gestiona stresul poate contribui la dezvoltarea sindromului de oboseala cronica.

Sindrom de oboseala cronica - Simptome

Simptomele sindromului de oboseala cronica

Principalul simptom al acestui sindrom este oboseala sau extenuarea severa care dureaza de cel putin 6 luni si nu se amelioreaza semnificativ la odihna.
Gradul severitatii este atat de ridicat incat afecteaza functionarea profesionala, sociala si personala.

  • Tulburari de memorie, confuzie, afectarea capacitatii de concentrare;
  • Dureri in zona cervicala (dureri de gat);
  • Ganglioni limfatici usor mariti de volum la nivelul gatului sau axilei;
  • Dureri articulare fara roseata sau tumefiere locala;
  • Mialgii;
  • Cefalee (durere de cap) ale carei caracteristici sunt diferite fata de cele cunoscute de pacient.

De asemenea, puteti experimenta oboseala extrema dupa activitati fizice sau psihice, care este denumita stare de rau post-exercitional (PEM). Aceasta poate dura mai mult de 24 de ore dupa activitate.

Sindromul de oboseala cronica poate introduce si probleme de somn, cum ar fi:

  • Senzatie nereflexa dupa somnul de noapte;
  • Insomnie cronica;
  • Alte tulburari de somn.

Pentru unele persoane, oboseala cronica le afecteaza in cicluri, cu perioade de simtire mai rau si apoi mai bune.

Uneori, simptomele pot chiar sa dispara complet, ceea ce este denumita remisie. Cu toate acestea, este inca posibil ca simptomele sa revina mai tarziu, care este denumita o recidiva.

Acest ciclu de remisie si recidiva poate ingreuna controlul simptomelor.

Sindrom de oboseala cronica - Tratament

Diagnosticarea sindromului de oboseala cronica

Diagnosticul sindromului de oboseala cronica se face exclusiv pe baza simptomelor pacientului si prin excluderea altor afectiuni care pot prezenta simptome similare. In prima faza, este foarte important ca medicul sa adune date despre toate simptomele pacientului si despre istoricul bolilor sale (anamneza). Urmeaza apoi examinarea fizica, in care sunt incluse si urmatoarele analize:

  • Hemograma completa - aceasta ofera medicului date importante atat despre numarul de celule sanguine, cat si despre proprietatile acestora;
  • Testul VSH - prin care este masurata viteza de sedimentare a hematiilor (celulelor rosii);
  • Glicemia - determiarea nivelul de glucoza din sange;
  • Testarea TSH - testarea hormonului stimulant al tiroidei;
  • Sumar de urina - prin care medicul poate identifica diverse afectiuni prezente in ogranism.

Medicul dumneavoastra trebuie sa excluda o serie de alte boli inainte de a diagnostica sindromul de oboseala cronica. Acestea pot include:

  • Tulburari de somn. Oboseala cronica poate fi cauzata de tulburari de somn. Un studiu de somn poate determina daca odihna ta este tulburata de afectiuni precum apneea obstructiva de somn sau insomnia;
  • Probleme medicale. Oboseala este un simptom frecvent in mai multe afectiuni medicale, cum ar fi anemia, diabetul si tiroida nederactiva (hipotiroidism). Testele de laborator iti pot verifica sangele daca exista dovezi ale unor alte afectiuni;
  • Insuficiente cardiace si pulmonare Problemele cu inima sau plamanii te pot face sa te simti mai obosita. Un test de efort la efort poate evalua functia inimii si a plamanilor;
  • Probleme de sanatate mintala. Oboseala este, de asemenea, un simptom al unei varietati de probleme de sanatate mintala, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea bipolara si schizofrenia. Un psiholog va poate ajuta sa determinati daca una dintre aceste probleme iti provoaca oboseala.

Tratamentul sindromului de oboseala cronica

Pacientii sunt incurajati sa isi continue activitatile zilnice si sa gestioneze oboseala cat de mult pot. Daca este necesar se poate reduce volumul activitatilor zilnice Absenta acestora nu este un lucru benefic. 

Respectarea orelor de somn,o alimentatie echilibrata din punct de vedere cantitativ si calitativ este importanta. 

De asemenea, pacientii trebuie sa isi trateze bolilor acute sau bolilor cornice.

Tratamentul la domiciliu este foarte important. Ajustarea programului zilnic, imbunatatirea ritmului de somn, exercitiul fizic usor efectuat in mod regulat poate ameliora starea pacientului. Demararea unui program gradat de exercitii, in care nivelul de dificultate creste progresiv ar trebui sa faca parte din tratament.

Medicamentele pot ajuta. Cum multe persoane care au sindrom de oboseala cronica sunt, de asemenea, deprimate, tratarea acesteia va poate ajuta sa faceti fata problemelor asociate cu sindromul de oboseala cronica. Dozele mici ale unor antidepresive pot ajuta, de asemenea, la imbunatatirea somnului si la ameliorarea durerii.

Cel mai eficient tratament pentru sindromul de oboseala cronica pare a fi o abordare cu doua punti care combina antrenamentul cognitiv cu un program de exercitii blande.

Antrenament cognitiv. Sedintele cu un psiholog va pot ajuta sa descoperiti optiuni de a rezolva unele dintre limitarile pe care vi le impune sindromul de oboseala cronica. Sa te simti mai controlat asupra vietii tale iti poate imbunatati perspectivele dramatic.

Exercitiu gradat. Un kinetoterapeut va poate ajuta sa determinati ce exercitii sunt cele mai bune pentru dvs. Persoanele inactive incep adesea cu exercitii de miscare si de intindere pentru doar cateva minute pe zi. Cresterea treptata a intensitatii exercitiului fizic in timp poate ajuta la reducerea hipersensibilitatii la exercitii fizice.

Psihiatrie, Psihiatrie Pediatrica, Psihologie, Psihologie Clinica, Psihiatrie Copii, Psihoterapie, Psihoterapie Cognitiv Comportamentala, Psihoterapie Copii - alte afectiuni

Sindrom de oboseala cronica - Bibliografie

Vrei sa te informezi despre o alta afectiune medicala?
Intra in Libraria virtuala MedLife! ⯈ Acceseaza glosarul medical