Acupunctura: ce este, cum funcționează, beneficii

Ce este acupunctura

Terapia prin acupunctură este o formă de medicină tradițională chineză ce implică inserarea de ace subțiri în anumite puncte ale corpului. Aceste puncte sunt situate pe canale energetice (numite meridiane), prin care circulă energia vitală a corpului (numită chi/qi).

Când este recomandată terapia prin acupunctură

Acupunctura este utilizată pentru tratarea unei game largi de boli şi probleme de sănătate, precum:

• dureri acute şi cronice;
• migrene;
• probleme digestive şi respiratorii;
• tulburări de somn;
• stres;
• anxietate.

Beneficiile acupuncturii:

• gestionează durerea (de spate, cap, articulații);
• îmbunătățește circulația sangvină;
• reduce inflamația.

Recomandări înainte de începerea terapiei prin acupunctură

Înainte de a începe terapia cu acupunctură, luați în considerare următoarele recomandări:

• asigurați-vă că acupuncturistul pe care îl alegeți este licențiat și certificat;
• consultați-vă cu medicul dumneavoastră de familie, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente;
• discutați istoricul medical - furnizați acupuncturistului un istoric medical complet, inclusiv orice operații anterioare, medicamente, alergii și condiții de sănătate actuale; aceste informații îl vor ajuta să adapteze planul de tratament la nevoile dumneavoastră specifice;
• comunicați-vă așteptările - comunicați în mod clar acupuncturistului motivele pentru care doriţi să recurgeţi la acupunctură și obiectivele tratamentului;
• înțelegeți procesul de tratament - familiarizați-vă cu ceea ce vă puteți aștepta în timpul ședințelor de acupunctură, inclusiv cu plasarea acelor, cu senzațiile pe care le puteți experimenta și cu orice efecte secundare potențiale;
• îmbrăcați-vă confortabil - purtați haine largi și confortabile la ședințele de acupunctură, deoarece este posibil să fie nevoie să expuneți anumite zone ale corpului pentru plasarea acelor; acest lucru vă va ajuta să vă relaxați în timpul tratamentului;
• hidrataţi-vă și evitați cofeina - beți multă apă înainte și după ședințele de acupunctură pentru a vă menține hidratat; evitați să consumați cofeină sau alcool imediat înainte de tratament, deoarece aceste substanțe pot afecta răspunsul organismului la acupunctură;
• relaxaţi-vă - încercați să ajungeți la programarea la acupunctură relaxat și calm; stresul și tensiunea pot afecta eficiența tratamentului, așa că, dacă este posibil, acordați-vă timp pentru a vă relaxa înainte de ședință.

Ce efecte are acupunctura

Rezultatele terapiei prin acupunctură pot varia de la caz la caz, acupunctura fiind o experiență personală. Ea poate fi folosită ca terapie complementară în combinație cu tratamentul medical convențional.

Procedura nu este dureroasă, pacienții se relaxează pe durata acesteia, pot resimţi senzaţii de căldură, furnicături sau vibrație la locul inserției acelor.

Durata unei şedinţe este de aproximativ 30 minute, numărul şi frecvența şedinţelor variind în funcţie de problemele fiecăruia.

Efectele terapiei prin acupunctură se pot observa chiar de la prima şedinţă. Uneori, în primele 24-48 de ore, se pot produce accentuări ale simptomelor existente sau pot apărea simptome noi, fenomenul fiind numit ,,criza de vindecare”.

Părerile despre acupunctură pot varia foarte mult în funcție de experiențele individuale, de practicieni și de afecțiunile specifice care sunt tratate. Mulți oameni raportează experiențe pozitive cu acupunctura, observând îmbunătățiri în diverse condiții de sănătate, cum ar fi durerea cronică, stresul, anxietatea, insomnia și durerile de cap.

Acupunctura este adesea considerată o terapie complementară pentru gestionarea simptomelor asociate cu hernia de disc, dar este esențial să îi înțelegem limitele și potențialele beneficii.

Acupunctura este uneori utilizată ca terapie complementară pentru slăbit, dar eficacitatea sa în acest scop nu este pe deplin susținută de dovezi științifice. Unii susținători ai acupuncturii cred că aceasta poate ajuta la reglarea apetitului și la reducerea poftelor, ceea ce poate sprijini eforturile de pierdere în greutate. Punctele de acupunctură legate de foame și metabolism sunt adesea vizate în aceste tratamente.