Bergamota: beneficii, recomandări, contraindicații

Beneficiile consumului de bergamotă

Bergamota are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene. Unul dintre cele mai notabile beneficii ale bergamotei este capacitatea sa de a ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Mai exact, studiile efectuate până în prezent au arătat că extractul de bergamotă poate scădea semnificativ nivelul de colesterol LDL (colesterolul „rău”), crescând, în același timp, nivelul de colesterol HDL, adica colesterolul „bun”.

Pe lângă efectele sale benefice asupra nivelului de colesterol, bergamota poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății mentale. Anumite studii au arătat că aromaterapia cu ulei esențial de bergamotă poate ajuta la ameliorarea sau prevenirea simptomelor de depresie și anxietate. Totuși, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate. Uleiul esențial de bergamotă mai este folosit în aromaterapie pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Bergamota ar putea avea și un efect benefic asupra durerilor articulare. Cercetările preliminare sugerează că extractul de bergamotă ar putea ajuta la protejarea articulațiilor la persoanele care iau inhibitori de aromatază ca parte a tratamentului pentru cancer.

Contraindicații și precauții în utilizarea bergamotei

Înainte de a folosi bergamotă, sub formă de ulei esențial, extract, suplimente sau alte forme, există anumite contraindicații și precauții pe care trebuie să le cunoașteți.

Se recomandă, evident, evitarea utilizarea bergamotei și a produselor care o conțin în cazul existenței unei alergii la aceasta sau la componentele sale. Dacă ați utilizat bergamotă sub orice formă și apar simptome precum mâncărime, urticarie sau dificultăți de respirație, adresați-vă unui medic!

Uleiul esențial de bergamotă poate provoca arsuri solare sau leziuni ale pielii dacă este aplicat direct, în special dacă este utilizat de către persoane ce urmează un tratament cu medicamente care pot duce la creșterea sensibilității la soare. Dacă decideți să îl folosiți în acest mod, este recomandat să așteptați cel puțin 12 ore înainte de a vă expune la soare. Țineți, de asemenea, cont de faptul că bergamota poate interacționa cu anumite medicamente. De exemplu, poate intensifica efectele statinelor și poate mări riscul de efecte secundare.

Este important de menționat că bergamota poate determina scăderea glicemiei. În cazul persoanelor cu diabet, glicemia poate ajunge la niveluri periculoase, așa că este esențial să se monitorizeze nivelul acesteia dacă se folosesc suplimente de bergamotă. Se mai recomandă oprirea utilizării suplimentelor de bergamotă cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală, precum și precauție în utilizarea bergamotei în cazul femeilor însărcinată ori care alăptează și al copiilor - nu există suficiente date pentru a determina siguranța bergamotei pentru aceste grupuri de populație și au fost raportate reacții adverse grave, inclusiv convulsii și deces, la copii după utilizarea unor cantități mari de ulei de bergamotă.

Unele persoane pot experimenta reacții adverse ușoare, cum ar fi amețeli, crampe musculare și arsuri la stomac, când consumă bergamotă. În astfel de cazuri, este recomandată consultarea unui medic.

Bergamota este un fruct cu multiple beneficii pentru sănătate, dar este important să fie utilizată cu moderație și să se țină cont de eventualele contraindicații. Înainte de a introduce bergamota în dietă sau de a utiliza produse pe bază de bergamotă, consultați un medic sau un specialist în nutriție!