Publicat la: 
24/06/2014

Ghidul celor mai bune si celor mai proaste pozitii de somn: Care sunt avantajele si dezavantajele felului in care dormiti?

Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate.

Dormitul pe spate

Avantaje:

  • Reduce ridurile
  • Impiedica lasarea sanilor
  • Minimizeaza refluxul de acid (pe spate, inclinat)

Dezavantaje:

  • Inrautateste sforaitul

Dormitul pe o parte

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul
  • Imbunatateste circulatia

Dezavantaje:

  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor
  • Poate cauza dureri de umeri si de solduri

Dormitul pe burta

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul

Dezavantaje:

  • Poate cauza dureri de gat si de spate
  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

dragilor ,
dormiti in picioare.
By the way. lasati tampeniile si dormiti asa cum va simtiti cel mai confortabil. Un somn confortabil valoreaza mult mai mult decat un pumn de vitamine.
///
De ce nu vorbiti de aparatele deja existente in tari cu nuvel ridicat de preocupare reala, aparate ce diminueaza sforaitul. Functioneaza simplu si intr-adevar asigura un confort real pe durata noptii. Adio apnee, adio treziri in toiul noptii, etc.

dormiti ca liliecii sa nu vi se lase sanii...

hai ca astia sunt culmea... o fi fost vreo "autoare"?

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina generala

Hegyi Andreea,Medic generalist
Medic Specialist...
Medic Specialist...
Grecov Alexandru Sebastian
Medic Specialist
Medic Medicina...

Articole similare

"Sindromul de apnee in somn este o afectiune cronica", a explicat dr. Alina Stanca, medic specialist pneumologie cu competenta in somnologie, pentru MedLive. De ce apare apneea de somn? Care sunt simptomele acesteia? Este sforaitul un risc de dezvoltare a apneei? Cum poate fi tratata? Dr. Alina Stanca, medic specialist pneumologie cu competenta in...
Cercetarile recente au aratat ca lipsa somnului, chiar si pe termen scurt, incetineste performantele cognitive si diminueaza creativitatea. Pe termen lung, studiile au aratat ca daca nu dormim suficient putem dezvolta afectiuni precum obezitate, depresie si boli de inima. Somnul regleaza fiecare sistem din corp, astfel ca lipsa acestuia isi va...
Dereglarea bioritmului, deshidratarea sau imobilizarea pe o perioada mai lunga de timp au efecte negative asupra organismului in cazul zborurilor cu avionul pe distante mari. Exista cateva metode preventive de care putem tine cont pentru a ne simti mai bine. Comenteaza pe Forumul MedLive.ro. Diferenta de fus orar aduce cu sine o stare similara...
Un somn bun este primul ingredient pentru o zi reusita, iar alegerea pernei poate avea un impact major. "Perna nu are efect doar asupra calitatii somnului, ci si asupra modului in care ne odihnim si ne reincarcam bateriile", potrivit psihologului Michael Breus. Perna gresita poate agrava durerile de cap, de gat si de umeri, accentuand...
Psihoterapia consta intr-o serie de tehnici care au ca scop  tratarea sanatatii mentale, emotionale, precum si unele afectiuni psihiatrice. Psihoterapia ajuta pacientul sa inteleaga care sunt factorii ce le determina starile si ii ajuta sa accepte punctele slabe, dar si cele forte. Daca oamenii isi pot identifica sentimentele si modalitatea in...