Publicat la: 
24/06/2014

Ghidul celor mai bune si celor mai proaste pozitii de somn: Care sunt avantajele si dezavantajele felului in care dormiti?

Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate.

Dormitul pe spate

Avantaje:

  • Reduce ridurile
  • Impiedica lasarea sanilor
  • Minimizeaza refluxul de acid (pe spate, inclinat)

Dezavantaje:

  • Inrautateste sforaitul

Dormitul pe o parte

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul
  • Imbunatateste circulatia

Dezavantaje:

  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor
  • Poate cauza dureri de umeri si de solduri

Dormitul pe burta

Avantaje:

  • Diminueaza sforaitul

Dezavantaje:

  • Poate cauza dureri de gat si de spate
  • Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

dragilor ,
dormiti in picioare.
By the way. lasati tampeniile si dormiti asa cum va simtiti cel mai confortabil. Un somn confortabil valoreaza mult mai mult decat un pumn de vitamine.
///
De ce nu vorbiti de aparatele deja existente in tari cu nuvel ridicat de preocupare reala, aparate ce diminueaza sforaitul. Functioneaza simplu si intr-adevar asigura un confort real pe durata noptii. Adio apnee, adio treziri in toiul noptii, etc.

dormiti ca liliecii sa nu vi se lase sanii...

hai ca astia sunt culmea... o fi fost vreo "autoare"?

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Medicina generala

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Un somn bun este primul ingredient pentru o zi reusita, iar alegerea pernei poate avea un impact major. "Perna nu are efect doar asupra calitatii somnului, ci si asupra modului in care ne odihnim si ne reincarcam bateriile", potrivit psihologului Michael Breus. Perna gresita poate agrava durerile de cap, de gat si de umeri, accentuand...
Lipsa somnului poate afecta sistemul imunitar. Studiile arata ca oamenii care nu dorm suficient sau care au un somn de calitate scazuta au mai multe riscuri de a se imbolnavi, dupa ce au fost expusi la virusi. Lipsa somnului afecteaza si perioada de recuperare, atunci cand esti deja bolnav. In timpul somnului, sistemul imunitar elibereaza...
Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate. Dormitul pe spate Avantaje: Reduce ridurile Impiedica lasarea sanilor Minimizeaza...
Oamenii de stiinta din Elvetia au descoperit, printr-un nou studiu, ca persoanele care dorm dupa-amiaza o data sau de doua ori pe saptamana au sanse mai mici de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral, comparativ cu cele care nu au acest obicei. Se pare ca oamenii care au dormit dupa-amiaza de mai mult de doua ori pe saptamana nu...
Specialistii de la ”Michigan State University” au descoperit, printr-un nou studiu, ca bebelusii care nu sunt foarte activi in timpul zilei se trezesc frecvent noaptea, potrivit sciencedaily.com. Oamenii de stiinta recomanda parintilor sa ia in considerare aceasta varianta, mai ales cand cauta posibile solutii pentru noptile lungi si fara somn...