Ghidul celor mai bune si celor mai proaste pozitii de somn: Care sunt avantajele si dezavantajele felului in care dormiti?

Fiecare dintre noi avem o pozitie preferata in care dormim. Fie ca preferati sa adormiti pe o parte, pe spate sau pe burta, trebuie sa stiti ca exista avantaje si dezavantaje ale fiecarei pozitii si ca acestea au implicatii reale asupra starii generale de sanatate.

Dormitul pe spate

• Reduce ridurile
• Impiedica lasarea sanilor
• Minimizeaza refluxul de acid (pe spate, inclinat)

Dezavantaje:

• Inrautateste sforaitul

Dormitul pe o parte

• Diminueaza sforaitul
• Imbunatateste circulatia

Dezavantaje:

• Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor
• Poate cauza dureri de umeri si de solduri

Dormitul pe burta

• Diminueaza sforaitul

Dezavantaje:

• Poate cauza dureri de gat si de spate
• Favorizeaza aparitia ridurilor si lasarea sanilor

Sursa: HuffingtonPost

A.C.