Kinetoterapia postpartum - Cum ne recuperam dupa nastere

Kinetoterapia postpartum (in lauzie) are ca scop recuperarea organismului femeii dupa nastere cat mai repede si mai confortabil, la nivelul sau estetic si functional de dinaintea sarcinii.

Obiectivele programului

• Modificarile generate de sarcina in arhitectonica organelor abdominale, prin distensia peretelui abdominal pot duce la dureri si la deschiderea orificiilor herniare. Refacerea “presei abdominale” are o mare importanta in prevenirea ptozelor viscerale;
• Recuperarea tulburarilor de statica vertebrala, a hiperlordozei lombare generate de sarcina, a cifozei dorsale datorate cresterii in volum a sanilor si a pozitiei pentru alaptat, precum si a prabusirii boltei plantare;
• Distensia perineului in timpul nasterii poate avea ca si consecinte incontinenta urinara, discomfort pelvin. Studiile arata reducerea semnificativa a prevalentei incontinentei urinare de stres pentru femeile care au urmat in mod regulat un program de exercitii fizice pentru tonifierea musculaturii perineale, rezultate mentinute pe termen lung;

In aceasta perioada de refacere organismul trece de la o stare in care s-a acomodat treptat la alta, pe care a parasit-o demult. Programele de kinetoterapie postpartum se diferentiaza pe doua perioade ale lauzei:

• prima perioada-lauzia propriu - zisa - primele 10 zile;
• lauzia tardiva 4-6 saptamani;

Obiectivele recuperarii in primele zile postpartum

• profilaxia trombozelor;
• reluarea respiratiei normale;
• refacerea musculaturii planseului pelviperineal;
• imbunatatire tonusului postural;
• asigurarea suportului fizic necesar satisfacerii obligatiilor materne;

Mijloace folosite

• Contractii izometrice ale musculaturii membrelor inferioare;
• Exercitii de control perineal (Kegel) si vezical al mictiunii;
• Exercitii de reeducare respiratorie;
• Exercitii active, la inceput din decubit dorsal, cu membrele inferioare flexate si coloana lombara delordozata;
• Se incurajeaza verticalizarea si plimbari scurte, in limita de oboseala si comfort a pacientei;
• Masaj pe musculatura membrelor inferioare, in sensul intoarcerii venoase si masaj sedativ pe regiunea cervico-dorso-lombara;

Dupa primele 10 zile, obiectivele urmaresc:

• restabilirea atitudinii posturale corecte si a greutatii normale;
• refacerea centurii abdomino-pelvine, a musculaturii erectoare a spatelui;
• reechilibrarea bazinului prin tonifierea cuplului corector abdominali-fesieri si intinderea cuplului deformant lombar-psoas-iliac;
• continuarea reeducarii sinergiei musculaturii toraco-abdomino-pelviperineale in cadrul respiratiei fiziologice;
• scoala spatelui;

Kinetoterapia se continua sub supravegherea kinetoterapeutului. Acesta va doza corect efortul pacientelor si va urmari ca modul de efectuare a exercitiilor sa fie cat mai corect, alcatuind programe specifice pentru o refacere cat mai rapida a organismului, atat fizic, cat si psihic.