Problemele pielii pe timpul verii: cum le putem evita

Cele mai frecvente afecțiuni ale pielii pe timp de vară

Vara, odată cu creșterea temperaturilor și a umidității, pielea devine mai vulnerabilă. Expunerea la soare, contactul cu clorul din piscine, transpirația abundentă și alergenii sezonieri pot declanșa sau agrava o serie de afecțiuni dermatologice, cunoscute sub denumirea de dermatoze de vară. Iată care sunt cele mai frecvente și cum le poți preveni sau trata.

Deshidratarea pielii

Vara, pielea poate pierde mai rapid apă din cauza expunerii prelungite la soare, a transpirației și a contactului frecvent cu apa sărată a mării sau cu clorul din piscine. Această deshidratare este vizibilă atunci când simți că pielea te strânge, devine aspră la atingere, se înroșește ușor și își pierde strălucirea naturală.

Prevenire și tratare: aplică un gel cu aloe vera sau o loțiune hidratantă imediat după duș. O dietă bogată în fructe și legume cu conținut ridicat de apă (pepene verde, castraveți, roșii) contribuie la menținerea nivelului optim de hidratare. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai ales în zilele caniculare.

Arsurile solare

Arsurile solare sunt printre cele mai frecvent întâlnite probleme ale pielii în timpul verii. Atunci când petreci mult timp la soare fără o protecție adecvată, radiațiile UV afectează structurile cutanate, provocând roșeață intensă, durere, inflamație și, în cazurile mai grave, vezicule/bășici. Persoanele care au o piele deschisă la culoare sunt, de regulă, cele mai expuse acestui risc.

• Prevenire: Cea mai sigură metodă de prevenire este aplicarea zilnică a unei creme cu SPF de minimum 30, chiar și în zilele în care nu plănuiești să stai la plajă. Pentru a menține protecția activă, crema trebuie reaplicată la fiecare două ore, precum și imediat după ce ai înotat sau ai transpirat abundent. De asemenea, este recomandat să eviți expunerea directă la soare în intervalul orar 10:00 - 16:00, când intensitatea radiațiilor UV atinge nivelul maxim.
• Tratare: dacă te-ai ars, aplică gel cu aloe vera sau o cremă calmantă cu pantenol. Hidratează-te abundent și evită expunerea la soare până când pielea se vindecă. Dacă apar bășici extinse sau febră, consultă un medic.

Virusul care determină Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum este o infecție virală frecvent întâlnită la copii. Deși nu este o afecțiune periculoasă, leziunile pot fi persistente și deranjante.Clinic, se caracterizează prin apariția unor papule mici, rotund-ovale, lucioase, de culoarea pielii sau albicioase, cu o mica depresiune centrală, ce se pot localiza oriunde pe suprafața corpului Acestea pot persista timp de mai multe luni și, uneori, chiar până la câțiva ani

• Cauza: Poxvirusul care determină apariția Molluscum prosperă în apa cu clor, ceea ce explică de ce apare atât de des în sezonul estival. Virusul poate fi transmis prin contact direct piele-la-piele sau indirect, prin obiecte contaminate sau în cadrul activităților colective. Leziunile sunt mai frecvente la copii, iar evoluția poate fi influențată de răspunsul sistemului imun
• Prevenire și tratare: Asigură-te că apa din piscină este tratată corect și are o cantitate corespunzătoare de clor. De asemenea, un obicei simplu este să faci un duș imediat după ce ai ieșit din bazin.

Alergiile cutanate

Alergiile cutanate sunt mai frecvente în timpul verii, fiind declanșate adesea de factori precum polenul, praful, anumite plante sau chiar de unele substanțe chimice din produsele de protecție solară. Acestea se manifestă prin roșeață, mâncărimi, iritații și, în unele cazuri, prin umflarea/edemațierea/ congestia pielii în zonele afectate.

Prevenire și tratare: pentru a calma pielea și a reduce disconfortul, este recomandat să folosești creme sau loțiuni care conțin ingrediente antiinflamatoare. Poți preveni aceste episoade evitând contactul cu alergenii cunoscuți și spălându-ți regulat hainele și părul pentru a îndepărta particulele de polen. Dacă observi că simptomele nu dispar în câteva zile, cel mai sigur este să apelezi la un consult dermatologic.

Excesul de sebum și zona T

În timpul verii, zona T (fruntea, nasul și bărbia) tinde să devină mult mai uleioasă  deoarece căldura (temperaturile ridicate) și umiditatea (transpirația) cresc activitatea glandelor sebacee. Acest proces oferă tenului un aspect lucios și face ca porii să pară mai dilatați.

Prevenire și tratare: pentru a gestiona excesul de sebum, este recomandat să eviți încărcarea tenului cu straturi suplimentare de machiaj în zilele caniculare. Orientează-te către produse special concepute pentru matifiere și fonduri de ten non-comedogenice, care nu înfundă porii. De asemenea, o soluție practică pentru a îndepărta rapid luciul inestetic pe parcursul zilei, fără a-ți strica machiajul, sunt șervețelele absorbante pentru sebum

Hiperpigmentarea și petele solare

Expunerea la radiațiile UV stimulează producția de melanină, ceea ce poate duce la apariția sau agravarea petelor pigmentare. Persoanele care au deja hiperpigmentare facială sau cele cu predispoziție genetică spre pigmentare sunt cele mai expuse riscului.

Prevenire și tratare: pentru a preveni apariția sau agravarea petelor pigmentare, folosește zilnic o cremă cu spectru  larg și SPF 50 și evită expunerea directă la soare în orele de vârf.

Acneea de vară

Vara, temperaturile ridicate și umiditatea crescută pot duce la agravarea acneei. Transpirația abundentă, folosirea unor creme solare prea grase și obiceiul de a ne atinge fața cu mâinile neigienizate contribuie la blocarea porilor și la apariția coșurilor, o problemă resimțită cel mai des de persoanele cu ten mixt sau gras.

Prevenire și tratare: pentru a-ți menține tenul curat, este recomandat să alegi creme cu SPF cu o textură fluidă, etichetate ca fiind non-comedogenice. Totodată, curăță-ți fața de două ori pe zi cu un gel blând pentru îndepărtarea impurităților și evită pe cât posibil să-ți atingi tenul pe parcursul zilei.

Hidratează-te corespunzător!

Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a te menține hidratat și pentru a sustine hidratarea pielii din interior. Pentru menținerea elasticității pielii, consumă fructe și legume bogate în apă (pepene verde, castraveți, roșii, portocale). Extern, poți aplica o loțiune de corp hidratantă după fiecare duș, mai ales după plajă sau piscină.

Stai cât mai des la umbră în orele de vârf

Limitează expunerea directă la soare între orele 10:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să fii afară în acest interval, poartă haine ușoare cu mâneci, o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV. La plajă, umbrela de soare este un accesoriu esențial, nu opțional.

Fă dușuri la temperatură moderată sau rece

Dușurile fierbinți pot deshidrata și mai mult pielea în sezonul cald. Optează pentru apă caldă sau rece, care îmbunătățește fluxul sangvin și microcirculația pielii. După duș, tamponează pielea ușor cu prosopul, fără a o freca, și aplică imediat o loțiune hidratantă.

Alege produse de îngrijire potrivite sezonului

Vara, rutina de îngrijire a pielii trebuie adaptată nevoilor acesteia. Înlocuiește cremele grase și uleioase cu formule mai ușoare, gel sau emulsie. Evită produsele care conțin alcool sau alți ingredienți care usucă pielea. Optează pentru creme hidratante oil-free sau non-comedogenice dacă ai ten mixt sau gras.

Apelează la antioxidanți

Radiațiile UV generează radicali liberi care accelerează îmbătrânirea pielii. Vitamina C, vitamina E și niacinamida, aplicate topic, neutralizează stresul oxidativ și mențin un aspect sănătos și luminos al tenului. Suplimentar, o dietă bogată în alimente antioxidante (fructe de pădure, morcovi, spanac, roșii) susține sănătatea pielii din interior.

Revitalizează-ți tenul săptămânal

Măștile revitalizante ajută la refacerea barierei cutanate, care poate deveni slăbită de expunerea excesivă la soare. Optează pentru măști hidratante și calmante cu aloe vera, acid hialuronic sau ceramide. O barieră cutanată sănătoasă îți protejează pielea de factorii externi nocivi, inclusiv de poluare și bacterii.