Publicat la: 
11/01/2012

vitMATINA Este esential pentru oase, dar in exces le poate distruge

Fosforul poate fi luat si din nuci/ Foto: Dreamstime.com

Este vital pentru oase, pentru dinti, pentru ARN si ADN, avand rol in functionarea normala a creierului. Din ce alimente luam fosforul si ce efecte negative au cantitatile prea mari asupra organismului?

Comenteaza pe Forum MedLive.ro

Fosforul este necesar in formarea fosfolipidelor (grasimi), pentru metabolismul energetic al celulelor sau pentru metabolismul proteinelor, glucidelor si al lipidelor. Importanta fosforului este una majora pentru sanatate:

  • stimuleaza functionarea normala a rinichilor, a inimii
  • stimuleaza functiile celulelor nervoase, musculare

Care sunt sursele de fosfor (atentie, insa, nu toate sunt cele mai bune alegeri pentru sanatate!)?

  • carnurile si produsele din carne procesate industrial
  • bauturile cu acid fosforic de tip cola, energizante
  • lapte sau produse lactate
  • oua
  • peste
  • nuci
  • cereale integrale
  • legume

Ce se-ntampla cand fosforul este prezent in exces in organism?

  • apare pierderea apetitului
  • dureri osoase
  • fracturi osoase
  • osteoporoza
  • diaree
  • slabiciune

Doza zilnica recomandata este de 800mg pentru adulti, 1200mg pentru femeile insarcinate.

Conform prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, excesul de fosfor in alimente (cum se intampla in cazul produselor bogate in aditivi alimentari cu fosfor) interfereaza cu absorbtia calciului, a fierului, a zincului si a magneziului, impiedicand astfel absorbtia acestora la nivelul intestinului.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

este incredibil!
cum puteti pune pe primele locuri produsele cele mai nocive de pe piata?
Consumati voi dragilor alimentele si bauturile specificate. Asa se trateaza la Medlife???

Serios?... pe un site care ar trebui sa dea sfaturi despre cum sa mancam sanatos voi scrieti sa bem cola, energizante si sa mancam carnuri si produse din carne procesate industrial? Ce conteaza procentul de fosfor din ele cand sutn atatea E-uri daunatoare in ele?

Tot ce e in exces dauneaza ?

Oameni buni, nu va alarmati, ideea nu este sa nu bei cola, sa nu bagi o sarma, sa nu bagi un salam etc, ci cu sa le consumi moderatie. De exemplu, cola este daunatoare in conditiile in care unii inlocuiesc apa cu cola. Nu este nici o problema daca bei o cutie de cola ocazional.

Daca nu stiati, chiar si apa, consumata in exces poate dauna, poate duce la moarte. http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie Traumatologie

Butum Claudiu Viorel,Medic primar
Medic primar
Medic Specialist
Medic Specialiast
Medic Primar
  •  
  • 1 of 20

Articole similare

O examinare de rutina este o parte a controlului facut de medicul neonatolog sau pediatru pentru depistarea afectiunilor congenitale. Daca exista orice ingrijorare sau problema, copilul trebuie examinat de un medic oftalmolog. Chiar daca nu aveti nici o suspiciune legata de vederea copilului, el ar trebui sa faca un control de rutina la 3 ani,...
Rasul pare sa aduca beneficii pentru sanatate, dar exista si exceptii. Pentru unii, o sesiune de chicoteli poate avea consecinte grave, potrivit unui nou studiu care a analizat efectele rasului. Cercetatorii au revizuit studii publicate intre 1946 si 2013 si au descoperit multe dovezi care arata ca rasul este bun pentru sanatate, dar si ca, in...
Jucariile multe plictisesc copiii/ Foto: Dreamstime.com In camera copilului stau inghesuite numeroase jucarii, insa cel mic abia le priveste. Cu multe dintre ele nu s-a jucat mai mult de cateva minute. De ce cumpara parintii atat de multe jucarii si ce pot face pentru a starni interesul copilului pentru ele? Comenteaza pe Forum MedLive.ro....
Vitamina C in stare naturala / Foto: Photoxpress Vitamina C este cel mai puternic antioxidant iar faptul ca se gaseste la indemana oricui o transforma in unul dintre cele mai simple moduri de a lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea prematura. Care fruct ofera cel mai mare aport? Si la ce altceva mai ajuta vitamina C?...
Rezistenta la antibiotice / Foto: Sxc.hu Infectiile tractului urinar sunt din ce in ce mai greu de tratat din cauza rezistentei tot mai crescute a bacteriilor la antibiotice, avertizeaza expertii, citati de BBC. Ei spun ca problema s-a agravat odata cu folosirea antibioticelor pe scara larga in industria zootehnica. Oamenii de stiinta de la...