Cum ne pregătim de concediu: sfaturi și recomandări

Pregătește o trusă de prim ajutor

Pregătirea unei truse de prim ajutor este primul și cel mai important pas în asigurarea siguranței și a sănătății în timpul călătoriilor. Componentele esențiale ale unei truse de prim ajutor pot varia, dar există câteva elemente care ar trebui să se regăsească în orice trusă. Acestea includ bandaje sterile, plasturi de diferite dimensiuni, o pereche de foarfeci, clești de pensat, soluție antiseptică, termometru, mănuși de unică folosință, medicamente pentru durere, precum și medicamente pentru afecțiuni specifice precum alergii, astm, diabet.

În cazul în care urmezi un tratament cronic, asigură-te că ai luat cu tine suficiente medicamente pentru întreaga durată a călătoriei; ia în calcul și eventualele situații neprevăzute, de pildă deteriorarea unuia sau a mai multor comprimate, întârzieri ale zborurilor și așa mai departe. E bine să adaugi în trusă tratament pentru câteva zile în plus, față de durata vacanței.

Dacă știi să ai anumite probleme specifice - de pildă, reflux gastro-esofagian atunci când schimbi mâncarea pe care o consumi acasă - include în bagaj medicamente și pentru aceste situații.

De asemenea nu uita să adaugi în trusă un spray de protecție pentru țânțari, geluri sau comprimate antialergice, dacă te știi alergic la insecte sau un istoric de anafilaxie la astfel de mușcături este bine să ai cu tine un Epipen pentru o situație de urgență într-un loc izolat.

De asemenea medicamentele pentru grețuri, rau de mișcare, săruri de rehidratare, probiotic sunt indispensabile pentru un eventual episod de gastroenterită acută.

Este important ca medicamentele pe care le iei să fie disponibile în concentrații pentru copii și pentru adulți; de asemenea, poți alege și forme farmaceutice adaptate vârstei - siropuri pentru copii, comprimate pentru cei mari.

Ia în calcul protecția solară

Înainte de a te expune la soare, alegerea unui produs de protecție solară adecvat este esențială. Factorul de protecție solară (SPF) reprezintă capacitatea unui produs de a preveni arsurile solare. Cu cât SPF-ul este mai mare, cu atât protecția este mai bună. Este important să știi că există două tipuri de radiații ultraviolete care pot deteriora pielea, UVB și UVA. UVB sunt radiațiile care cauzează arsurile solare, în timp ce UVA pot contribui la îmbătrânirea prematură a pielii și la daune la nivel celular. Majoritatea produselor de protecție solară protejează împotriva ambelor tipuri de radiații. Pentru a alege produsul cel mai potrivit, trebuie să iei în considerare tipul de piele și gradul de expunere la soare. Chiar și în zilele înnorate, radiațiile ultraviolete pot atinge pielea, deci este crucială utilizarea protecției solare.

Aplicarea corectă a cremei de soare este un alt aspect important. Produsul de protecție solară ar trebui reaplicat după înot sau transpirație excesivă. În general, este necesară o cantitate generoasă de produs pentru a asigura o protecție eficientă. Crema de protecție solară ar trebui aplicată pe toate zonele expuse, inclusiv pe cele adesea uitate, cum ar fi spatele urechilor sau al picioarelor.

Cere sfatul medicului

Consultarea unui medic înainte de călătorie este esențială pentru a verifica starea generală de sănătate. Este recomandat să te adresezi medicului cu 4-6 săptămâni înainte de călătorie. Medicul are rolul de a evalua starea generală de sănătate, dar și de a recomanda vaccinuri specifice sau tratamente preventive, în funcție de destinația aleasă.

În cadrul consultului, este important să discuți cu medicul despre istoricul medical, despre eventualele alergii sau boli cronice pe care le ai. Aceste informații pot influența recomandările medicale legate de călătorie.

Medicul poate recomanda să ai la dispoziție o serie de medicamente esențiale în timpul călătoriei, precum cele pentru dureri, febra, probleme digestive sau alte afecțiuni medicale. Este esențial să ai la dispoziție o trusă de prim ajutor actualizată și să știi cum să o utilizezi corect. Dacă urmezi un tratament cronic, medicul îți poate da sfaturi legate de cum să administrezi medicamentele în timpul călătoriei.

Pregătirea pentru concediu înseamnă mai mult decât doar alegerea unei destinații și rezervarea unui hotel. Este esențial să ai la îndemână o trusă de prim ajutor, să te informezi despre vaccinurile necesare pentru destinația aleasă, să te protejezi de soare, să te hidratezi corespunzător și să ceri sfatul medicului.