Este usor sa luati oasele "de bune" pana cand va rupeti unul sau pana cand varsta duce la subtierea lor. De fapt, multa lume nici nu se gandeste la oase ca la o resursa ce necesita protectie si ingrijire de-a lungul intregii vieti. Totusi, exista o multime de surprize ascunse in oase iar obiceiurile din tinerete afecteaza, in bine sau in rau, sanatatea oaselor dupa o anumita varsta.
Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.
Desi sunt tari si rigide, oasele sunt totusi tesuturi vii ce se remodeleaza constant cu ajutorul a doua seturi de celule: osteoblaste (care creaza tesut nou) si osteoclaste (care distrug tesut). Ele sunt motivul pentru care oasele au capacitatea de a se regenera dupa o ruptura, de a creste rapid in copilarie si adolescenta si, din pacate, de a se degrada mai tarziu in viata.
Daca faceti sport, ridicati greutati, alergati sau sustineti orice alta activitate ce pune in miscare musculara, asta va impulsiona oasele sa absoarba mai multe minerale. Rezultatul: oase mai puternice si mai dense. Deoarece densitatea osoasa atinge apogeul in jurul varstei de 30 de ani si apoi incepe sa scada, cu cat sunteti mai in forma in tinerete, cu atat mai mult va veti mentine mai tarziu in viata.
Lipseste menstruatia? Mare problema
Cel putin pentru oase. Femeile tinere care se confrunta cu o pauza a menstruatiilor regulate au o cadere hormonala ce imita menopauza, informeaza health.com. Situatia duce la pierderea de masa osoasa. Anorexia, in special, poate afecta oasele prin oprirea menstruatiei.
"Daca femeile nu au menstruatie sau au menstruatie redusa, e ca si cum ar trece prin menopauza cat inca au 20 sau 30 de ani in loc de 50", explica dr. Felicia Cosman, director medical al Fundatiei Nationale de Osteoporoza americane. Scaderea nivelului de estrogen asociata, duce la accelerarea si dezechilibrarea procesului de remodelare osoasa.
Oasele ca unitati de stocare Vreti minerale in plus? Bazati-va pe oase. Daca aveti nevoie de calciu pentru ca alaptati, de exemplu, corpul elibereaza in organism calciu suplimentar din oase printr-un proces care este benefic pentru copil si nedureros pentru mama.
Singura problema este faptul ca, uneori, substante toxice, precum plumbul sau mercurul, pot fi absorbite in oase. "Osul este are o capacitate de stocare majora pentru calciu si fosfat, si stocheaza substante ca metalele grele in nivele scazute, pentru perioade lungi de timp" spune Dr. Cosman.
Bautura este nociva pentru oase Alcoolul in exces afecteaza ficatul, creierul si alte parti ale corpului, insa poate fi, de asemenea, o mare problema pentru oase. Cei care consuma cantitati insemnate de alcool tind sa piarda din densitatea osoasa. Atunci cand aceste niveluri devin reduse, starea este denumita osteopenie. Aceasta este o conditie mai usoara decat osteoporoza, dar alcoolismul - sau obiceiul de a bea frecvent cantitati mari - poate cauza in timp deficienta de calciu si o subtiere mai severa a oaselor. Aceasta este osteoporoza.
Studii recente au aratat ca berea, in special cea blonda, contine in cantitate sporita acid ortosilicic, care se pare ca lupta impotriva demineralizarii osului, dar care este exact rolul lui biologic nu este inca stabilit. Studiul sustine ca un consum moderat de bere ar putea fi benefic pentru os. Sa nu uitam insa ca un consum crescut de alcool are chiar efectul opus, acela de a creste riscul de fractura, pe langa alte efecte nocive binecunoscute a explicat dr. Anca Dragutescu, medic specialist endocrinolog, pentru MedLive.ro.
Fumatul, de asemenea, este un factor de risc cunoscut pentru osteoporoza.
Greutatea in plus intareste oasele Excesul de greutate pune in pericol sanatatea in multe feluri, insa oasele devin mai puternice. Asa cum exercitiile consolideaza oasele, organismul poate raspunde la greutatea suplimentara a corpului prin absorbtia mai multor minerale cu scopul de a suporta acea greutatea.
Exista insa o problema: daca masa de grasime nu este distribuita echilibrat ci se depune mai mult in jurul burtii, acest lucru duce la cresterea riscului ca oasele sa se subtieze. Cercetarile sugereaza ca mai ales femeile aflate la pre-menopauza, care au un surplus de grasimi in zona abdomenului, au un risc crescut de osteoporoza. Aceasta deoarece grasimea abdominala este diferita de cea care se depune pe coapse ori pe fund.
"[Grasimea abdominala] este un tip de grasime nociva si foarte activa din punct de vedere metabolic", spune dr. Cosman. "Produce tot felul de hormoni care pot creste inflamatiile din organism, iar rezultatul final al unei inflamatii este degradarea accentuata a oaselor".
Medicul dentist va poate diagnostica Scaderea masei osoase se poate produce oriunde in organism, iar maxilarul nu este imun. In cazul in care se deterioreaza oasele maxilarului sau pierde din densitate, rezultatul poate fi slabirea sau pierderea dintilor si gingii retrase.
Stomatologi pot detecta osteoporoza prin verificarea radiografiilor dentare facute la vizitele regulate si prin cautarea problemelor de sanatate care au legatura, potrivit Institutului american National pentru Artrita si Boli musculo-scheletice si de piele.
Alimentatie buna pentru oase Alimentele bogate in calciu sunt minunate pentru oase. Si chiar daca laptele este o sursa buna, cu siguranta nu este numai singura. Dr. Cosman recomanda iaurtul si branza, produsele alimentare fortificate si alimentele bogate in calciu precum migdalele si legumele verzi. Chiar si fructele sau legumele fara prea mult calciu pot ajuta oasele (desi rezultatele cercetarilor pe acest subiect nu sunt definitive). Fructele si legumele ar putea ajuta acizii din sistemele tampon din organism.
Suplimentele nu sunt intotdeauna solutia Sunt sanse mai mari sa obtii calciul necesar din alimentatie decat sa fii nevoit sa apelezi la suplimente, spune dr. Cosman. Insa persoanelor in varsta de peste 50 de ani, care nu mai au o capacitate buna de absorbtie, li se recomanda suplimente zilnice de vitamina D si calciu. Totusi, desi scad riscul dezvoltari osteoporozei, aceste pastile au fost corelate cu un risc crescut de atac de cord, conform unei cercetari conduse de dr. John Baron, profesor la Dartmouth Medical School. Un studiu din 2010 al Institului american de Medicina releva faptul ca majoritatea americanilor obtin suficeinta vitamina D si calciu din alimentatie, fara a mai apela la suplimente.
Ruptura de sold, mai probabila decat cancerul Multa lume se teme de posibilitatea dezvoltarii unui cancer. In topul grijilor femeilor se afla cancerul de san. Insa probabilitatea unei rupturi de sold, survenita pe fondul ospeoporozei, ar trebui sa reprezinte de asemenea o preocupare, deoarece este riscul acesteia este acelasi cu riscurile adunate de a avea cancer de san, ovarian si uterin.
Un sold fracturat, situatie cel mai des intalnita la persoanele in varsta de peste 65 de ani, poate pune viata in pericol. Si chiar daca nu este cazul, tot are sanse mari de a ii schimba viata suferindului. O asemenea fractura care poate necesita interventii chirurgicale si timp indelungat pentru recuperare. Multi oameni nu se refac niciodata si sunt nevoiti sa se deplaseze in scaun cu rotile ori cadre pentru tot restul vietii.
