Săptămâna 34 de sarcină: La ce să te aștepți?

Bebelușul în săptămâna 34

De mărimea unui pepene galben, bebelușul este complet dezvoltat în săptămâna 34 de sarcină. Dacă este băiețel, în aceste zile testiculele coboară în scrot. De asemenea, unghiile minuscule au ajuns probabil până acum la vârful degetelor. Copilul se pregătește pentru naștere și își reglează poziția în uter, iar pentru că a crescut, piciorușele sale sunt îndoite, astfel că nu mai lovește la fel de des. Sistemul nervos central și plămânii continuă să se dezvolte, în timp ce pielea este mai netedă, acumulându-se grăsimea ce îl va ajuta să își regleze temperatura corpului.

Cum se simte mama în săptămâna 34

Simptomele comune în săptămâna 34 de sarcină includ:

• senzație de balonare și gaze;
• constipație;
• secreții vaginale în cantitate mai mare;
• hemoroizi;
• dureri de spate;
• dureri de picioare;
• vergeturi;
• edem;
• colostru;
• dificultăți de respirație;
• insomnii.

Dietă recomandată

Anumiți nutrienți sunt vitali pentru dezvoltarea bebelușului, inclusiv în primele luni de viață, în special:

• vitamina D - susține dezvoltarea sistemului osos;
• DHA - contribuie la dezvoltarea creierului și a văzului; poți asigura un aport corespunzător de DHA prin consumul regulat de pește gras;
• fierul - susține dezvoltarea cognitivă a bebelușului și este vital pentru transportul oxigenului în corp; alimentele bogate în fier includ carnea, peștele gras, legumele cu frunze verzi și fasolea.

Pentru a stimula producția de lapte, deoarece în curând va trebui să alăptezi, este necesar să consumi cât mai multe lichide. Organismul are nevoie de o cantitate semnificativă de apă pentru a produce lapte matern și se recomandă ca femeile care alăptează să bea zilnic aproximativ 700 ml de apă în plus peste recomandarea zilnică de doi litri.

Curiozități despre săptămâna 34 de sarcină

• Pregăteşte şi instalează scaunul auto pentru că, în curând, va trebui să îl folosești;
• Ochii sunt mai uscați și mai sensibili decât de obicei, așa că ține la îndemână ochelarii de soare și picăturile pentru ochi, cunoscute sub numele de „lacrimi artificiale”;
• Între 10 și 15% dintre femeile însărcinate suferă de depresie în timpul sarcinii din cauza hormonilor, a stresului și a presiunii. Cere ajutor specializat dacă este nevoie;
• O cantitate moderată de sare ajută corpul să gestioneze lichidele. Reducerea drastică a sodiului nu este bună pentru copil;
• Exercițiile fizice regulate stimulează fluxul de sânge și endorfinele, așa că te vei simți mai energică dacă faci mișcare și, în plus, vei putea să dormi mai bine;
• Băile călduțe te ajută să te relaxezi.

Monitorizarea sarcinii în cadrul MedLife

Monitorizarea sarcinii este esențială pentru ca cele nouă luni să fie cât mai liniștite și mai frumoase. În cadrul clinicilor MedLife, pacienții se bucură de suport din partea medicilor obstetricieni cu experiență vastă. Pentru programări se pot apela numerele de telefon afișate pe site sau se poate completa formularul online, urmând să fie indicate datele disponibile pentru consult.

Află detalii și despre săptămâna 33 de sarcină sau continuă să citești și să descoperi mai multe informații despre săptămâna 35 de sarcină.

Poți utiliza calculatorul de sarcină pentru a determina în ce săptămână de sarcină te afli.