Ulei de mentă: beneficii, proprietăți, utilizări

Sănătate

24 Octombrie 2024

Autor: Dr. Pop Oana-Carmen , Medic Primar , Ecografie 4D

Despre uleiul de mentă

Uleiul de mentă și uleiul esențial de mentă sunt produse cu multiple utilizări și beneficii. Uleiul de mentă este obținut prin distilarea frunzelor și tulpinilor plantei de mentă, rezultând un extract concentrat cu o aromă puternică și proprietăți terapeutice, care conține peste 40 de compuși diferiți, printre care mentolul, care atribuie mentei calitățile și aroma sa răcoritoare . Uleiul esențial de mentă este o formă mai pură și mai concentrată a uleiului de mentă, obținut prin presarea frunzelor proaspete sau distilarea lor.

Există mai multe forme de ulei de mentă, cum ar fi:

ulei pur de mentă - cel mai concentrat;
extract de mentă - mai puțin concentrat;
capsule - cu un conținut mai mic de mentă.

Uleiul esențial de mentă pur este prea concentrat pentru a fi administrat pe cale orală și, astfel, poate fi toxic în doze mari.

Ce beneficii are uleiul de mentă

Uleiul de mentă are numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstare, printre care:

Poate ajuta la reducerea simptomelor neplăcute asociate cu disconfortul gastric, cum ar fi indigestia, balonarea și arsurile la stomac;
Inhalarea sau consumul de ulei de mentă poate reduce senzațiile de greață și poate ameliora disconfortul asociat cu aceasta, precum și starea de vomă;
Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, fiind util în ameliorarea durerilor musculare și articulare, precum și a durerilor de cap;
Inhalarea uleiului de mentă poate ajuta la desfundarea căilor respiratorii și la reducerea congestiei nazale, fiind util în tratarea răcelilor, gripei și altor afecțiuni respiratorii;
Aroma revigorantă a uleiului de mentă poate avea un efect calmant și relaxant asupra sistemului nervos, contribuind la reducerea stresului și a anxietății;
Poate stimula activitatea mentală și poate îmbunătăți concentrarea și starea de alertă, fiind util în situații de oboseală sau epuizare mentală.

Pe lângă beneficiile enumerate mai sus, uleiul esențial de mentă aduce în plus:

Inhalarea sau aplicarea uleiului esențial de mentă poate stimula sistemul nervos și poate oferi o senzație de energie și vitalitate;
Are puternice proprietăți antiseptice și antimicrobiene, fiind eficient în distrugerea bacteriilor și a microorganismelor patogene;
Oferă o senzație de răcorire și revigorare atunci când este inhalat sau aplicat pe piele, fiind util în perioadele de căldură sau în timpul exercițiilor fizice intense;
Masajul cu ulei esențial de mentă diluat poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerilor musculare și a tensiunilor;
Masajul pe tâmple sau inhalarea uleiului de mentă poate contribui la reducerea intensității durerilor de cap sau a migrenelor;
Are efecte antiinflamatorii și poate fi util în reducerea inflamației locale, cum ar fi în cazul mușcăturilor de insecte sau a iritațiilor pielii.

Ce proprietăți are uleiul de mentă

Uleiul de mentă are diverse proprietăți care îl fac un remediu popular și versatil:

Proprietăți antibacteriene - este cunoscut pentru capacitatea sa de a distruge sau inhiba creșterea bacteriilor, ajutând la combaterea infecțiilor bacteriene și menținând igiena orală.

Proprietăți antifungice - poate inhiba creșterea fungilor și poate fi util în tratarea infecțiilor fungice, cum ar fi candidoza.

Proprietăți antispasmodice - poate relaxa mușchii și poate ameliora spasmele musculare și durerile abdominale asociate cu sindromul de colon iritabil sau alte afecțiuni digestive.

Proprietăți antiinflamatorii - poate reduce inflamația și iritația pielii sau mucoaselor, fiind util în tratarea afecțiunilor inflamatorii precum eczema sau dermatita.

Proprietăți analgezice - are efecte analgezice și poate reduce senzația de durere asociată cu diverse afecțiuni, inclusiv durerile de dinți sau durerile musculare.

Proprietăți de stimulare a circulației - poate stimula circulația sângelui și poate ajuta la ameliorarea senzației de oboseală sau la îmbunătățirea capacității de concentrare și vigilență.

Este important să utilizăm uleiul de mentă în mod responsabil și să respectăm dozele recomandate deoarece, utilizat în exces sau în mod necorespunzător, poate provoca reacții adverse sau iritații cutanate. Consultarea unui specialist înainte de utilizare este recomandată în special în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, precum și în cazul persoanelor cu afecțiuni medicale preexistente.

Cum se utilizează uleiul de mentă

Uleiul de mentă poate fi utilizat în diverse moduri pentru a beneficia de proprietățile sale terapeutice:

Aromaterapie - adaugă câteva picături de ulei de mentă într-un difuzor de aromaterapie și lasă-l să se răspândească în încăpere pentru a crea o atmosferă revigorantă și energizantă.

Masaj - diluează uleiul de mentă într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de migdale dulci, într-un raport de aproximativ 2-3 picături de ulei esențial de mentă la o lingură de ulei purtător. Aplică amestecul pe piele și masează ușor pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea tensiunii.

Inhalare directă - pune câteva picături de ulei de mentă pe o batistă și inhalează aroma pentru a beneficia de efectele revigorante ale uleiului esențial.

Baie aromaterapeutică - adaugă câteva picături de ulei de mentă în apa de baie pentru a te relaxa și a îmbunătăți starea de spirit. Asigură-te că uleiul este bine dispersat în apă înainte de a intra în cadă.

Comprese - adaugă câteva picături de ulei de mentă într-un bol cu apă caldă și înmoaie un prosop în soluție. Aplică prosopul pe zonele de piele afectate sau tensionate pentru a calma și revigora.

Gargară - adaugă câteva picături de ulei de mentă într-un pahar cu apă călduță și folosește amestecul pentru a face gargară; poţi calma gâtul iritat sau poţi proaspăta respirația.

Aplicare locală - se poate aplica ulei de mentă diluat direct pe piele pentru a ameliora disconfortul sau pentru a trata diferite afecțiuni cutanate, cum ar fi mâncărimea sau iritațiile.

Recomandări

Recomandările pentru utilizarea uleiului de mentă și a uleiului esențial de mentă sunt următoarele:

Diluare: întotdeauna diluează uleiul esențial de mentă într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba, înainte de aplicare pe piele. Aceasta ajută la prevenirea iritațiilor sau reacțiilor adverse. Dacă decizi să utilizezi ulei de mentă pentru consum intern, asigură-te că este un ulei esențial de calitate alimentară și diluează-l corect conform instrucțiunilor producătorului. De asemenea, respectă dozarea recomandată pentru a evita efectele adverse.

Testare prealabilă - se efectuează întotdeauna un test de sensibilitate cutanată pe o mică porțiune de piele înainte de utilizare extinsă pentru a verifica reacția individuală a pielii.

Evitare contactului cu ochii și mucoasele - se va evita contactul direct cu ochii sau mucoasele, deoarece poate provoca iritații sau senzații neplăcute.

Utilizare moderată - nu se vor utiliza cantități excesive de ulei de mentă deoarece poate fi puternic și potențial iritant pentru piele sau căile respiratorii.

Consult medical - se consultă întotdeauna un specialist sau un medic înainte de utilizare.

Alegerea calității - se recomandă a se alege ulei de mentă de înaltă calitate, organic și pur, pentru a beneficia de proprietățile terapeutice maxime și pentru a evita aditivii sau contaminanții.

Utilizarea în șampon pentru păr - poate fi benefic și pentru îngrijirea părului datorită proprietăților sale revigorante și de curățare.

Contraindicații

leiul de mentă este considerat, în general, sigur pentru uz extern și intern, însă poate provoca reacții adverse la anumite persoane.

Contraindicațiile uleiului de mentă includ:

Sensibilitate sau alergie - persoanele cu sensibilitate sau alergie la mentol sau la alte componente ale uleiului de mentă;
Copii mici - poate fi prea puternic pentru pielea delicată a copiilor mici și poate provoca iritații;
Femei însărcinate sau care alăptează - utilizarea uleiului de mentă în cantități mari sau pentru uz intern poate fi nesigură pentru femeile însărcinate sau care alăptează;
Interacțiuni medicamentoase - poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi medicamentele pentru refluxul acid sau cele pentru reducerea acidității gastrice.

Este întotdeauna recomandat să efectuezi un test de toleranță cutanată înainte de utilizarea uleiului de mentă pe pielea sensibilă și să consulți un specialist înainte de utilizarea sa în cazurile mai sus menționate.

Bibliografie

McKay, Diane L, and Jeffrey B Blumberg. “A Review of the Bioactivity and Potential Health Benefits of Peppermint Tea (Mentha Piperita L.).” Phytotherapy Research, vol. 20, no. 8, 12 June 2006, pp. 619–633, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/, https://doi.org/10.1002/ptr.1936
Figueroa Pérez, Marely G., et al. “Effect of Chemical Elicitors on Peppermint (Mentha Piperita) Plants and Their Impact on the Metabolite Profile and Antioxidant Capacity of Resulting Infusions.” Food Chemistry, vol. 156, Aug. 2014, pp. 273–278, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24629968/, https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2014.01.101
H.-G. Grigoleit, and P. Grigoleit. “Gastrointestinal Clinical Pharmacology of Peppermint Oil.” Phytomedicine, vol. 12, no. 8, 1 Aug. 2005, pp. 607–611, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16121522/, https://doi.org/10.1016/j.phymed.2004.10.006
Hills, Judith M., and Philip I. Aaronson. “The Mechanism of Action of Peppermint Oil on Gastrointestinal Smooth Muscle.” Gastroenterology, vol. 101, no. 1, July 1991, pp. 55–65, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1646142/, https://doi.org/10.1016/0016-5085(91)90459-x
Jamshed, Ayesha. “Pharmacological Evaluation of Mentha Piperita against Urolithiasis: An in Vitro and in Vivo Study - Ayesha Jamshed, Qaiser Jabeen, 2022.” Dose-Response, 2022, journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/15593258211073087

Solicită o programare

Aici puteți să solicitați o programare pentru serviciile noastre de oriunde vă aflați, fără telefon și fără vizită în clinică.

Analizele cu bilet de trimitere în decontare cu Casa de Asigurări de Sănătate se recoltează doar în baza unei programări prealabile.

Detaliile Pacientului

Numele pacientului *

Număr de telefon *

Adresa de e-mail *

Detaliile Programării

Data *

Alege tipul programării *

Alege o unitate medicală *

Alege o specialitate *

Mesajul tău

* Toate câmpurile sunt obligatorii.

Articole din aceeași categorie

Sănătate

28 Octombrie 2024

Cum ne pregătim de concediu: sfaturi și recomandări

O vacanță liniștită este precedată de pregătiri adecvate. Citește în continuare pentru a descoperi ce înseamnă, din punct de vedere medical, să te pregătești pentru o călătorie, în funcție de destinația către care te îndrepți, de stilul tău de relaxare și de eventualele afecț...

Sănătate

25 Octombrie 2024

Ulei de lavandă: beneficii, proprietăți, utilizări

Uleiul de lavandă este un ulei esențial derivat din planta de lavandă, cunoscută științific sub numele de Lavandula angustifolia.Lavanda este o plantă aromatică perenă din familia Lamiaceae, originară din regiunile mediteraneene, cu frunze înguste și flori în formă de spițe de culoare...

Sănătate

24 Octombrie 2024

Ulei de chimen negru (Negrilica): beneficii, proprietăți, utilizări

Uleiul de chimen negru, cunoscut și sub denumirea de ulei de Nigella sativa, este extras din semințele plantei de chimen negru, o plantă medicinală cunoscută pentru proprietățile sale terapeutice. Uleiul de chimen negru a fost folosit de secole în medicina tradițională din Orientul Mijloci...