Publicat la: 
27/05/2013

Alimente care te ajuta sa renunti la fumat

Te poti gandi la alimentele care te ajuta sa renunti la fumat in doua moduri. Dupa ce te lasi de fumat, papilele gustative vor reveni la viata, conform American Heart Association. Simtul gustului imbunatatit te poate ajuta sa nu incepi din nou sa fumezi odata ce vei redescoperi gustul alimentelor. Al doilea mod tine de faptul ca te poti gandi la produsele alimentare ca inlocuitori pentru tigara cand ai sentimentul ca iti lipseste ceva atunci cand nu mai fumezi si cavitatea bucala nu mai este stimulata.

Alimente de urgenta
Potrivit American Heart Association, te vei confrunta cu momente cand gura ta are o senzatie de gol, ca are nevoie de o tigara. In timpul acestor momente poti apela la produse alimentare de urgenta pentru a ajuta la inlaturarea nevoii de fuma o tigara. Alimentele de urgenta pot fi: guma de mestecat fara zahar, bomboane fara zahar, bomboane mentolate, jeleuri si batoane cu scortisoara. Legumele sunt o alegere sanatoasa pentru produsele alimentare de urgenta, astfel incat poti lua in considerare telina, morcovi, rosii cherry, conopida si castraveti.

Dulciuri
Atunci cand renunti la fumat, poti dezvolta o pofta de dulciuri si atunci trebuie sa ai grija cum abordezi aceasta pofta. Potrivit American Heart Association, unii oameni se ingrasa dupa ce se lasa de fumat. Incercati aceste alimente dulci, daca vreti sa va satisfaceti pofta, dar sunteti preocupati de cresterea in greutate: serbet, batoane congelate de suc de fructe, inghetata cu procent redus de calorii, iaurt degresat si struguri sau banane congelate. Alte alimente dulci: bezele, stafide, curmale, budinca cu continut scazut de grasimi si gelatina fara zahar.

Alte alimente
Pentru ca va veti bucura de redobandirea gustului, veti avea tendinta sa mancati mai mult. In aceste conditii, incercati sa inlocuiti masa pe care o luati in mod obisnuit si care va place cu versiuni cu continut scazut de calorii. Taiati alimentele in portii mai mici. In loc de un desert bogat, incercati un fruct, o prajitura sau un tort simplu. O bomboana sau guma cu menta dupa cina poate oferi un semnal la creier ca ati terminat masa, ajutandu-va sa evitati sa mai luati o portie.

Specialitate: 
Comentarii

Este de notorietate ca cei ce renunta la fumat se ingrasa. De cand cu "moda" europeana de limitare si interzicere a fumatului, vezi din ce in ce mai multe persoane obeze. Mai bine gasiti un tratament eficace impotriva obezitatii, ca oamenii aceia au probleme, nu mananca ei atat ca n-au altceva mai bun de facut.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina de familie

Manea Livia Rebeca,Medic Specialist
Medic Specialist
Popescu Valentina Claudia
Medic Primar
Zarnescu Oana,Medic Specialist Med. Familie
Medic Specialist...

Articole similare

  Interventia TEP LESS: Montarea trocarului unic printr-o mini incizie de 2 cm Un pacient cu hernie inghinala a fost operat in Life Memorial Hospital, printr-o tehnica chirurgicala ultramoderna, in premiera pentru MedLife. Interventia laparoscopica TEP (Total Extra-Peritoneal) - LESS (Laparo-Endoscopic-Single Site-Surgery) a fost realizata de dr...
Dr. Rodica Serban/ Foto: Medlife.ro Planuiesti o vacanta plina de aventuri intr-o tara exotica? Include in planurile tale si cateva precautii pentru sanatate ca sa fii sigur ca nu te intorci in bagaje cu un parazit sau o boala tropicala. Dr. Rodica Serban, specialist epidemiologie (Medlife Hyperclinica Baneasa) ne ofera cateva sfaturi pentru o...
dr. Vlad Stroescu Era acum cativa ani, in prima mea zi de concediu pe litoral. Un strain, venit de departe cu propria masina pana la malul marii, a murit subit. Intamplarea face ca eram, pe plaja, trei medici si o asistenta medicala, dar nici manevrele noastre de resuscitare, nici ale celor de pe ambulanta n-au ajutat la nimic, desi unul...
Speranta de viata pentru femeile care au depasit varsta de 50 de ani este in crestere in intreaga lume, dar tarile sarace au inca multe de recuperat, potrivit unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Bolile de inima, accidentele vasculare cerebrale si cancerul sunt principalele cauze ale mortii femeilor de peste 50 de ani, potrivit lui...
Toti finlandezii cred ca infarctul miocardic, cancerul de san, malaria si pneumonia sunt boli si cred in unanimitate ca ridurile, durerea si homosexualitatea nu sunt boli. Ce spun insa despre dependenta de droguri sau absenta dorintei sexuale, disfunctiile erectile, infertilitate sau obezitate? "Cuvantul boala pare a fi la fel de dificil de...