Băuturi recomandate când ai arsuri la stomac

Băuturi care ajută la calmarea arsurilor la stomac

Ceaiul de ghimbir

Ghimbirul este un calmant natural pentru stomac și poate ajuta la reducerea producției de acid gastric. De asemenea, ajută la reducerea presiunii asupra sfincterului esofagian inferior și la golirea mai eficientă a stomacului, ceea ce poate preveni refluxul acid.

Consumul de ceai de ghimbir este o modalitate eficientă și reconfortantă de a beneficia de proprietățile sale. Nu se recomandă în schimb consumul altor băuturi cu ghimbir. Berea de ghimbir, de exemplu, nu prea ajută, deoarece este carbonatată și poate conține cofeină. De asemenea, cele mai multe băuturi comerciale acidulate nu conțin suficient ghimbir pentru a avea un efect.

Iaurtul de băut

Iaurtul, în special cel cu conținut scăzut de grăsime și fără adaos de zahăr, poate de asemenea ajuta la ameliorarea arsurilor gastrice. Acesta conține probiotice (bacterii benefice) care susțin sănătatea digestivă și pot contribui la echilibrarea florei intestinale și la protejarea mucoasei gastrice, reducând disconfortul. 

Laptele

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi poate ajuta. Consumat în cantități mici, el poate crea o barieră temporară împotriva acidului și poate avea un efect calmant asupra mucoasei gastrice iritate.

Dacă vreți să beți lapte pentru arsuri la stomac, evitați-l pe cel cu conținut ridicat de grăsimi. Grăsimile din lapte pot încetini golirea stomacului și pot relaxa sfincterul esofagian inferior, stimulând astfel secreția de acid și agravând refluxul.

Laptele vegetal reprezintă o alternativă excelentă. Există o varietate de opțiuni, inclusiv laptele de soia, de caju, de cocos, de ovăz și de migdale. Majoritatea acestor tipuri de lapte vegetal au un conținut mai scăzut de grăsimi decât produsele lactate obișnuite, ceea ce le face o alegere mai sigură și potrivită inclusiv pentru persoanele cu boala de reflux gastroesofagian.

Apa

Unul dintre cele mai simple remedii pentru arsurile la stomac este apa plată. Apa contribuie la diluarea acidului gastric și neutralizarea acestuia. De asemenea, ajută la îmbunătățirea digestiei și motilității gastrointestinale - o hidratare adecvată asigură un tranzit eficient al alimentelor din stomac către intestinul subțire, reducând staza gastrică ce poate favoriza refluxul.

Ceaiul de mușețel

Un alt ceai pentru arsuri la stomac pe care îl puteți încerca este cel de mușețel. Acesta este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și ar putea ajuta la gestionarea arsurilor gastrice, în special atunci când este consumat după mese sau înainte de culcare.

Pe lângă efectele sale directe, ceaiul de mușețel mai ajută și la reducerea stresului și anxietății, factori care pot declanșa sau agrava episoadele de reflux gastroesofagian.

Sucurile de fructe și legume

Fructele și legumele care nu sunt acide sunt adesea bogate în compuși naturali care pot ajuta la reducerea refluxului. Includerea lor în dietă, în special sub formă de sucuri proaspete, poate fi o strategie eficientă pentru ameliorarea sau prevenirea arsurilor la stomac. Exemple de sucuri care pot ajuta sunt cele de aloe vera, țelină, morcov sau pepene galben.

Recomandări de la medicii buni de la MedLife pentru gestionarea arsurilor la stomac

Modul în care beți lichide poate agrava sau chiar provoca arsuri la stomac. Iată câteva sfaturi utile:

• beți apă pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratați, dar evitați să consumați cantități mari dintr-o dată; acest lucru previne supraîncărcarea stomacului;
• renunțați la băuturi noaptea târziu; consumul de lichide înainte de culcare poate favoriza refluxul acid;
• rămâneți în poziție verticală după ce ați băut; gravitația ajută la menținerea conținutului stomacal acolo unde îi este locul, reducând riscul de reflux.

Mai multe sfaturi pentru a preveni boala de reflux și arsurile la stomac

• Încercațisă scăpați de kilogramele în plus.
• Renunțați la fumat.
• Încercați, pe cât posibil, să dormiți cu capul ridicat.
• Evitați hainele prea strâmte.
• Optați pentru mese mai mici și mai dese în locul meselor rare, dar copioase.
• Nu vă grăbiți când mâncați și mestecați încet.

Când se recomandă vizita la medic în caz de arsuri la stomac?

În cazul în care o persoană este afectată de episoade regulate și severe de arsuri la stomac, este recomandat să vadă un medic specialist. Cu toate acestea, în cazul în care arsurile la stomac sunt doar ocazionale, pot fi gestionate cu modificări simple ale stilului de viață și medicamente care se pot cumpăra fără rețetă.

Dacă suferiți de arsuri la stomac, alegerea corectă a băuturilor poate avea un impact semnificativ asupra stării dumneavoastră de bine. Evitarea băuturilor iritante și includerea celor cu efect calmant, alături de modificări simple ale stilului de viață, pot reduce disconfortul și pot preveni episoadele repetate de reflux acid. Dacă simptomele persistă, nu le ignorați. Consultați un medic specialist pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.