Publicat la: 
28/09/2012

 Te simti mereu obosit? 9 cauze posibile ale oboselii

Oboseala continua este un semnal de alarma. Daca nu se rezolva cu modificari ale stilului de viata, este nevoie sa consultati medicul si sa faceti analize de sange. Ce ai putea schimba in stilul tau de viata?

  1. Alimentatia. Cofeina si zaharul se pot intoarce impotriva ta, lasandu-te mai obosit pentru ca nivelul de zahar din sange fluctueaza puternic. Alege o dieta echilibrata, sanatoasa, plina cu fructe, legume si proteine. Obezitatea este un factor care contribuie la oboseala.
  2. Somnul. Multi oameni nu dorm suficient. Daca esti unul dintre ei, evita cofeina si alcoolul in orele de dinainte de culcare, opreste televizorul si incearca sa ai un dormitor linistit si odihnitor.
  3. Exercitiile fizice. Recomandarea principala ar fi sa faci exercitii fizice regulate cu cel putin trei ore inainte de culcare, pentru a avea timp de relaxare. Contrar unei credinte populare, exercitiile fizice nu obosesc. Aproape toate studiile au aratat ca persoanele sedentare care incep sa faca exercitii se simt mai putin obosite decat cele care nu fac exercitii fizice. Daca urmati recomandarile cel putin o luna si tot nu va simtiti mai energic, cautati alte cauze ale oboselii.
  4. Anemia. "Aceasta este o cauza foarte frecventa a oboselii si este foarte usor de verificat cu un simplu test de sange", spune Sandra Fryhofer, profesor asociat la Universitatea Emory. Puteti remedia anemia cu o dieta bogata in fier sau suplimente daca aveti o deficienta cronica de fier.
  5. Deficienta unor nutrienti importanti, cum ar fi potasiu. Se poate verifica prin analize de sange.
  6. Problemele tiroidiene pot cauza oboseala. Un test de sange pentru nivelul de hormon tiroidian poate ajuta la evaluarea functiei tiroidiene.
  7. Diabet zaharat. Oamenii care au diabet zaharat necontrolat "pur si simplu nu se simt bine", spune Fryhofer. Daca te simti ametit, ai vedere incetosata sau urinezi frecvent, trebuie sa faci analize suplimentare.
  8. Depresia. Daca sentimentele tale de epuizare sunt insotite de tristete si pierderea poftei de mancare si chiar nu poti gasi nici o placere in lucrurile care te bucurau alta data, s-ar putea sa fii deprimat. Un terapeut te poate ajuta in acest caz.
  9. Boli de inima nediagnosticate. Oboseala poate fi un semn de probleme cardiace, in special la femei si trebuie sa consultati medicul.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

daca va simtiti obositi nu mai mancati carne o perioada si o sa va reveniti

Daca va simtiti obositi discutati cu medicii si nu pierdeti timpul citind opiniile unor indivizi precum "costelusica".

Super superficial! Oboseala cronica si prelungita e mai degraba specifica afectiunilor hepatice sau si mai grave, pancreatice...

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 3D, Medicina interna, Nefrologie Medicina interna

Radulescu Daniela,Medic Primar
Medic Primar
Tomescu Viorela Florina,Medic Primar
Medic Primar
Dume Ioana Alina
Medic Specialist
Medic Primar
  •  
  • 1 of 21

Articole similare

Pasta de dinti este conceputa sa satisfaca toate nevoile diferite de sanatate orala a indivizilor, inclusiv preferintele de gust. Pasta de dinti cu fluor este recomandata de cei mai multi stomatologi pentru ca previne aparitia cariilor. Cariile la adulti si copii sunt cauzate de acidul produs de bacterii, care dauneaza smaltului dintilor....
Oamenii fumeaza din mai multe motive, dar multe persoane spun ca fumeaza pentru a reduce anxietatea, in ciuda pericolelor pentru sanatate. Cercetatorii incearca sa inteleaga caile neurochimice de baza care sustin fumatul pentru a dezvolta noi terapii care sa ajute fumatorii sa renunte la fumat. Date preclinice sugereaza ca inactivarea unor...
Mai mult de 8 ore petrecute in fata computerului afecteaza vederea / Foto: Photoxpress.com Sindromul privitului la computer cuprinde o serie de afectiuni oftalmologice. Cele mai des asociate cu timpul indelungat petrecut in fata monitorului sunt spasmul de acomodatie si astenopia acomodativa. Desi singura metoda cu adevarat eficienta de...
Persoanele casatorite pot fi mai fericite pe termen lung decat cei care nu sunt casatoriti, se arata intr-o cercetare de la Universitatea de Stat Michigan, conform ScienceDaily. Studiul publicat online in Journal of Research in Personality constata ca, desi casatoria nu ii face pe oameni mai fericiti decat atunci cand erau singuri, se pare ca ii...
Anul este plin de oportunitati si obligatii de a da si a primi cadouri: zile de nastere, craciun, nunti si botezuri, ziua mamei sau ziua copilului. In aceste conditii, cine il poate invinovati pe cel care primeste cadourile ca pe unele le da la altcineva? In ciuda a ceea ce s-ar putea crede, persoana care daruieste nu are obiectii. Intr-un...