Ceaiuri recomandate în sarcină: ce este permis și ce este interzis

Ceaiurile în sarcină: beneficii și precauții

Ceaiurile din plante pot avea anumite beneficii în timpul sarcinii, în funcție de ingredientele utilizate și de cantitatea consumată. Aceste infuzii pot contribui la menținerea unei hidratări adecvate și, în unele cazuri, pot susține confortul digestiv și starea generală de bine. Consumul unei băuturi calde poate favoriza, de asemenea, relaxarea și poate oferi un moment de odihnă în perioadele de stres sau oboseală.

Unele plante sunt utilizate pentru ameliorarea anumitor simptome frecvente în sarcină. De exemplu, ceaiul de ghimbir, consumat în cantități moderate, poate contribui la reducerea grețurilor, în special în primul trimestru. Alte infuzii pot fi folosite pentru diminuarea senzației de balonare sau a disconfortului digestiv, însă eficiența și siguranța lor depind de planta utilizată, iar dovezile științifice sunt limitate pentru multe dintre acestea.

Totuși, nu toate plantele medicinale sunt recomandate în timpul sarcinii. Unele pot avea efecte nedorite asupra mamei sau fătului, iar pentru altele nu există suficiente informații privind siguranța utilizării. De aceea, înainte de a consuma regulat ceaiuri din plante, este recomandat să discuți cu medicul obstetrician sau cu moașa, chiar dacă produsele sunt promovate drept naturale.

De aceea trebuie evitate ceaiurile preparate din plante considerate contraindicate în sarcină, precum coada-șoricelului (Achillea millefolium), pelinul (Artemisia absinthium) sau sânzienele (Galium verum), deoarece datele disponibile privind siguranța lor sunt insuficiente sau există preocupări legate de efectele asupra uterului.

Înainte de consumul regulat al unui ceai din plante, este recomandat să discuți cu medicul obstetrician, mai ales în cazul unei sarcini cu risc.

Ceaiuri de evitat în sarcină

În timpul sarcinii, este prudent să fie evitate infuziile din plante cu efecte insuficient studiate sau care conțin substanțe active ce pot influența uterul, tensiunea arterială sau echilibrul lichidelor:

• ceaiurile care pot stimula contracțiile uterine, inclusiv amestecurile care conțin plante precum lemnul-dulce, schinduful, pelinul sau salvia în cantități medicinale;
• ceaiurile cu efect diuretic puternic, deoarece pot favoriza pierderea excesivă de lichide și electroliți;
• produsele fără o etichetă completă, preparate din plante neidentificate, contaminate sau provenite din surse necertificate;
• amestecurile „detox”, pentru slăbit sau pentru stimularea travaliului, care pot conține mai multe ingrediente active, în cantități dificil de controlat;
• orice ceai medicinal consumat în exces, chiar dacă planta este considerată în mod obișnuit sigură.

Multe produse pe bază de plante nu au fost testate riguros în cazul femeilor însărcinate. De aceea, înainte de consumul regulat al unui astfel de produs, este recomandat să discuți cu medicul obstetrician sau cu farmacistul.

Beneficiile generale ale ceaiurilor sigure în sarcină

Atunci când sunt alese corect și consumate cu moderație, unele ceaiuri pot completa aportul zilnic de lichide și pot contribui la starea de bine și confortul gravidei:

• contribuie la hidratare, un aspect important pentru buna funcționare a organismului în timpul sarcinii;
• pot contribui la reducerea unor simptome digestive, precum greața, balonarea sau senzația de disconfort gastric, în funcție de planta utilizată;
• pot favoriza relaxarea, ajutând la diminuarea stresului și la instalarea unei stări de calm;
• pot susține starea generală de bine, atunci când sunt integrate într-un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată.

Este important de reținut că ceaiurile din plante nu înlocuiesc tratamentele recomandate de medic și nu trebuie utilizate în scop terapeutic fără aviz medical.