MEDICINA GENERALA

12 Martie 2015

Cinci alimente ideale pentru durerile articulare

Cinci alimente ideale pentru durerile articulare

Articulatiile noastre sunt construite sa reziste la forte incredibile. In fiecare articulatie se afla o capsula cu lichid sinovial, care protejeaza cartilajul. O dieta nepotrivita, varsta si genetica pot cauza ruperii cartilajului, provocand o reactie inflamatorie. Din fericire, exista anumite alimente care pot consolida sanatatea articulatiilor.

Uleiul de masline extra-virgin

Cercetatorii de la Universitatea din Catania, Italia, au adaugat ulei de masline extra-virgin la dieta sobolanilor care prezentau afectiuni ale articulatiilor. Dupa 8 saptamani, acestia au avut un nivel mai ridicat de lubricin, o proteina din lichidul sinovial care protejeaza cartilajul si functioneaza ca lubrifiant.

Chefirul

Chefirul furnizeaza o serie de bacterii sanatoase, inclusiv o tulpina numita l.casei. Intr-un studiu, participantii care au primit o doza zilnica de l.casei pentru doua luni au avut niveluri mai scazute ale markerilor inflamatorii si au prezentat mai putina rigiditate articulara.

Portocalele

Intr-un studiu, subiectii cu dureri de genunchi care au primit un extract de coaja de portocala timp de 8 saptamani au resimtit o ameliorare a durerilor.

Somon

Somonul este o sursa excelenta de grasimi omega 3. Studiile in care au fost incluse suplimentele cu omega-3 au aratat ca aceste grasimi declanseaza o serie de reactii cheie, care au dus la reducerea inflamatiei articulatiilor, in special in randul persoanelor care sufereau de artrita.

Curcuma/Tumeric

Intr-un studiu ce a implicat persoane care aveau dureri de genunchi, administrarea unui extract de curcuma, timp de sase saptamani, a ajutat la reducerea disconfortului. Curcuma contine un antioxidant puternic, numit curcumina, care poate reduce cantitatea de compusi inflamatorii din celulele cartilaginoase.

Sursa: Prevention

A.C.



Medici REUMATOLOGIE

GA
Garcea Anca
Medic specialist
Garcea Anca
Medic specialist

MG
Mirea Gavrila
Medic primar
Mirea Gavrila
Medic primar

Doctor Tamas Maria Magdalena
Tamas Maria Magdalena
Medic Primar
Tamas Maria Magdalena
Medic Primar

Doctor Posea Alina
Posea Alina
Medic Specialist Reumatologie
Posea Alina
Medic Specialist Reumatologie

Doctor Stoicescu Gheorghe
Stoicescu Gheorghe
Medic specialist
Stoicescu Gheorghe
Medic specialist

Doctor Bora ( Ene ) Paula
Bora ( Ene ) Paula
Medic Primar
Bora ( Ene ) Paula
Medic Primar

Doctor Puscas Livia
Puscas Livia
Medic Primar
Puscas Livia
Medic Primar

Doctor Popescu Svetlana
Popescu Svetlana
Medic Primar
Popescu Svetlana
Medic Primar

Vezi toți medicii

©2024 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.