Daca v-ati decis sa dati jos kilogramele in plus, cu siguranta stiti ca singura modalitate este combinatia dintre exercitii fizice si o dieta sanatoasa, hranitoare si echilibrata. Cu toate acestea, exista anumite tipuri de bauturi care accelereaza arderea grasimilor si va ajuta sa pierdeti kilogramele in plus mai repede decat ati face-o in mod normal. Care sunt cele mai eficiente dintre acestea?
1. Sucuri de detoxifiere
Sucurile de detoxifiere sunt printre cei mai buni aliati in lupta cu kilogramele in plus. Avantajul este ca le puteti prepara in bucatarie, numai din fructe sau dintr-o combinatie de fructe si legume. Fructele citrice sunt cunoscute pentru capacitatea lor puternica de detoxifiere. Ghimbirul, morcovii sau merele sunt si ele recomandate deoarece sustin functionarea corecta a tractului digestiv si ofera organismului un numar mare de antioxidatnti.
2. Sucuri de legume
Sucurile de legume va pot ajuta sa scapati de kilogramele in plus si se stie ca cele mai bune legume pentru slabit sunt cele crucifere. Nu conteaza daca faceti sucul doar din ele sau le folositi in combinatie cu alte fructe, aceste legume (varza, broccoli sau conopida) sunt o arma eficienta pentru arderea grasimilor. Un alt beneficiu al acestor sucuri este ca pe langa ajutorul pe care vi-l ofera pentru a lupta cu radicalii liberi, asigura si echilibrul nivelurilor de hormoni din organism. Legumele crucifere sunt bogate in fitonutrienti naturali, care sunt perfecti pentru reducerea cantitatii totale de grasime corporala, pentru reducerea inflamatiei si controlarea nivelului de zahar din sange, pentru echilibrarea nivelurilor de hormoni si stimularea metabolismului.
3. Ceaiul verde
Ceaiul verde a fost folosit timp de sute de ani datorita beneficiilor pe care le ofera, slabitul fiind unul dintre ele. Desi ceaiul verde va va ajuta sa pierdeti doar cateva kilograme, acesta poate reprezenta un ajutor pentru dieta pe termen lung. Chiar daca nu aveti timp sau nu va place sa faceti exercitii fizice constant, o ceasca de ceai verde pe zi va va oferi numarul suficient de antioxidanti si va va ajuta sa ardeti grasimi intr-un ritm mai rapid, prin accelerarea metabolismului. Ceaiul verde este perfect pentru arderea caloriilor, dar si pentru cresterea nivelului de energie. In plus, se crede ca ceaiul verde combate stresul.
4. Suc de fructe: merisoare si pere
Sucurile de fructe sunt gustoase, usor de preparat si bogate in substante nutritive, vitamine si minerale. Puteti alege ce fructe doriti, dar merisoarele si perele sunt mai eficiente si mai cautate deoarece contin cantitati mari de vitamina C. Sucul din merisoare si pere va va ajuta sa slabiti prin stimularea metabolismului, va va creste nivelul de energie si va oferi organismului vitaminele si proteinele esentiale. In acelasi timp, este cunoscut faptul ca sucul de merisoare este benefic pentru prevenirea infectiilor vezicii urinare. Perele adauga dietei magneziu, potasiu si fosfor. In plus, acestea sunt bogate in vitamina C si calciu.
5. Cafea neagra
Cafeaua neagra, consumata cu moderatie, poate avea o serie de beneficii pentru sanatate. Cafeaua contine antioxidanti care lupta cu radicalii liberi si scad riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer. In plus poate reduce riscul aparitiei diabetului si a bolilor de inima. In acelasi timp, cafeina este ideala pentru stimularea metabolismului. Daca vreti sa slabiti consumand cafea, este esential sa o beti neagra, fara lapte sau zahar.
Sursa: Lifespan
A.C.
Daca v-ati decis sa pierdeti kilogramele in plus, cu siguranta stiti ca singura modalitate este o combinatie de exercitii fizice si o dieta sanatoasa, hranitoare si echilibrata. Cu toate acestea, exista anumite tipuri de bauturi care accelereaza arderea grasimilor si va ajuta sa pierdeti kilogramele in plus mai repede decat ati face-o in mod normal. Care sunt cele mai eficiente dintre acestea?
1. Sucuri de detoxifiere
Sucurile de detoxifiere sunt printre cei mai buni aliati in lupta cu kilogramele in plus. Avantajul este ca le puteti prepara in bucatarie, numai din fructe sau dintr-o combinatie de fructe si legume. Fructele citrice sunt cunoscute pentru capacitatea lor puternica de detoxifiere. Gingerul, morcovii sau merele sunt si ele recomandate deoarece sustin functionarea corecta a tractului digestiv si ofera organismului un numar mare de antioxidatnti.
2. Sucuri de legume
Sucurile de legume va pot ajuta sa scapati de kilogramele in plus si se stie ca cele mai bune legume pentru slabit sunt cele crucifere. Nu conteaza daca faceti sucul doar din ele sau le folositi in combinatie cu alte fructe, aceste legume (varza, broccoli sau conopida) sunt o arma eficienta pentru arderea grasimilor. Un alt beneficiu al acestor sucuri este ca pe langa ajutorul pe care vi-l ofera pentru a lupta cu radicalii liberi, asigura si echilibrul nivelurilor de hormoni din organism. Legumele crucifere sunt bogate in fitonutrienti naturali, care sunt perfecti pentru reducerea cantitatii totale de grasime corporala, pentru reducerea inflamatiei si controlarea nivelului de zahar din sange, pentru echilibrarea nivelurilor de hormoni si stimularea metabolismului.
3. Ceaiul verde
Ceaiul verde a fost folosit timp de sute de ani datorita beneficiilor pe care le ofera, slabitul fiind unul dintre ele. Desi doar ceaiul verde va va ajuta sa pierdeti cateva kilograme, acesta poate reprezenta un ajutor pentru dieta pe termen lung. Chiar daca nu aveti timp sau nu va place sa faceti exercitii fizice constant, o ceasca de ceai verde pe zi va va oferi numarul suficient de antioxidanti si va va ajuta sa ardeti grasimi intr-un ritm mai rapid, prin accelerarea metabolismului. Ceaiul verde este perfect pentru arderea caloriilor dar si pentru cresterea nivelului de energie. In plus, se crede ca ceaiul verde combate stresul.
4. Suc de fructe din merisoare si pere
Sucurile de fructe sunt gustoase, usor de preparat si bogate in substante nutritive, vitamine si minerale. Puteti alege ce fructe doriti, dar merisoarele si perele sunt mai eficiente si mai cautate deoarece continu cantitati mari de vitamina C. Sucul din merisoare si pere va va ajuta sa slabiti prin stimularea metabolismului, va va creste nivelul de energie si va oferi organismului vitaminele si proteinele esentiale. In acelasi timp, este cunoscut faptul ca sucul de merisoare este esential pentru prevenirea infectiilor vezicii urinare. Perele adaduga dietei magneziu, potasiu si fosfor. In plus, acestea sunt bogate in vitamina C si calciu.
5. Cafea neagra
Cafeaua neagra, consumata cu moderatie, poate avea o serie de beneficii pentru sanatate. Aceasta contine antioxidanti care lupta cu radicalii liberi si scad riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer si poate reduce riscul aparitiei diabetului si a bolilor de inima. In acelasi timp, cafeina este ideala pentru stimularea metabolismului. Daca vreti sa slabiti consumand cafea, este esential sa o beti neagra, fara lapte sau zahar.
