Depresie

Alte denumiri ale afectiunii:

Episod depresiv

Depresia poate fi o boala foarte grea. Milioane de oameni au avut cel putin un episod de depresie majora, iar multi nu stiu cum sa reactioneze cand acesta apare. Mai jos va propunem o privire de ansamblu asupra factorilor care declanseaza episoadele depresive, cum sa le recunoastem cand apar si care sunt cele mai bune modalitati de a le gestiona.

Echipa medicala MedLife - Psihologie clinica

Psiholog...
Medic Specialist
Grecov Daniela,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Primar
  •  
  • 1 of 16

Depresie - Cauze / agent infectios / factori de risc

Depresia nu are intotdeauna un declansator cunoscut si se poate instala fara niciun semn de avertizare. Cu toate acestea, se stie ca anumite situatii declanseaza o dispozitie negativa. Printre declansatoarele frecvente ale depresiei se numara:

  • o schimbare majora de viata, cum ar fi un nou loc de munca;
  • probleme financiare, inclusiv faliment sau datorii;
  • probleme legate de relatii, cum ar fi tensiunea in familie, o despartire sau un divort;
  • pierderea unei persoane dragi;
  • nasterea unui copil; (depresie postpartum);
  • singuratatea - de exemplu, daca prietenii si familia s-au mutat departe;
  • stres la locul de munca sau la domiciliu;
  • consumul de alcool sau droguri; boli majore.

Depresie - Simptome

Sentimentul de tristete din cand in cand nu este neaparat un simptom al depresiei. Ceea ce stabileste un adevarat episod depresiv este faptul ca aveti urmatoarele simptome in cea mai mare parte a unei zile, aproape in fiecare zi, timp de cel putin doua saptamani:

  • tristete;
  • sentiment de deznadejde, lipsa de valoare, vinovatie sau goliciune;
  • anxietate;
  • neliniste;
  • furie sau iritabilitate;
  • pierderea interesului pentru activitatile pe care de regula le indragiti;
  • lipsa de energie;
  • oboseala;
  • incetinirea gandirii sau a miscarilor;
  • probleme de concentrare;
  • prea mult sau prea putin somn;
  • pierderea apetitului sau mancatul excesiv;
  • dureri de cap inexplicabile, dureri de stomac sau alte dureri si dureri care nu au o explicatie medicala clara;
  • ganduri de moarte sau sinucidere.

Daca aveti oricare dintre aceste simptome pentru o perioada mai lunga de timp, consultati un psiholog sau un psihiatru pentru o evaluare. Daca episoadele incep din nou chiar si dupa ce ati inceput tratamentul, este posibil sa trebuiasca sa va ajustati medicamentul sau sa incercati o abordare diferita.

Depresie - Tratament

Cand depresia vine ca un vizitator nedorit nu trebuie sa renunti la calitatea vietii. Medicamentele, terapia si tehnicile de coping la domiciliu pot face toate simptomele mai usor de gestionat. Principalele medicamente pentru depresie sunt antidepresivele. Ele cresc nivelurile de substante chimice din creier, cum ar fi serotonina si norepinefrina, pentru ameliorarea simptomelor.

Al doilea element pentru tratarea depresiei este psihoterapia - sau terapia de vorbire. Cercetarile constata ca combinarea antidepresivelor cu terapia functioneaza mai bine decat oricare alt tratament. 

Depresie - Preventie

Pe langa medicamentele si terapia, iata cateva sfaturi despre stilul de viata care va pot ajuta sa faceti fata simptomelor depresiei:

  • Exercitiu! Alergati, calatoriti cu bicicleta, inotati - oricare dintre activitatile pe care le alegeti va creste nivelul de substante chimice din creier care va fac sa va simtiti mai bine. Incercati sa fiti activ in majoritatea zilelor, daca nu in toate zilele saptamanii;
  • Dormiti suficient! Incercati sa dormiti 7-9 ore pe timp de noapte. Somnul prea putin poate accentua simptomele depresiei cum ar fi iritabilitatea si oboseala mentala;
  • Ramaneti conectat! Singuratatea poate agrava depresia. Incearcati sa iesiti cu prietenii sau sa va conectati cu ei prin telefon;
  • Adoptati o dieta echilibrata si limitati consumul de alcool! 

 

 

Psihoterapie, Psihoterapie Cognitiv Comportamentala, Psihologie - alte afectiuni

Vrei sa te informezi despre o alta afectiune medicala?
Intra in Libraria virtuala MedLife! ⯈ Acceseaza glosarul medical
Adaugă comentariu nou

Plain text

  • Taguri HTML permiseŞ <br>
  • Etichetele HTML nu sunt permise.
  • Adresele de situri web şi adresele de e-mail se transformă automat în linkuri.
13 + 1 =
Rezolvați această problemă aritmetică simplă și introduceți rezultatul. De exemplu, pentru 1+3 introduceți 4.