Iubire (dragoste) - Ce este, tipuri, etape

Iubirea este una dintre cele mai intense emoții umane. Poate fi de mai multe feluri și pot fi adoptate comportamente care să o intensifice sau să o ajute să dureze mai mult, însă cel mai important este ca iubirea să fie reciprocă și prioritizată.

Etapele iubirii

Iubirea romantică trece prin mai multe etape, începând cu atașamentul, continuând cu grija și mai apoi cu intimitatea. În faza de atașament, se simte nevoia de a fi aproape de cealaltă persoană, de contact fizic și de aprobare, reciprocitate. În faza de grijă, persoana îndrăgostită consideră că fericirea și nevoile persoanei iubite sunt la fel de importante ca ale sale. În faza de intimitate, două persoane îndrăgostite dezvoltă sentimentul de încredere una în cealaltă, împărtășesc gânduri personale, sentimente și dorințe. Diferența dintre a plăcea și a iubi pe cineva include devotamentul, posesivitatea și încrederea în celălalt.

După ce are loc atracția inițială reciprocă, apare intensificarea atracției și idealizarea partenerului. După ce ambii parteneri decid că doresc să aprofundeze relația și să meargă mai departe, se formează relația care, pentru a fi una durabilă, are nevoie de angajament reciproc și de consolidare în timp.

Tipuri de iubire

Eșichierul emoțiilor umane cuprinde foarte multe declinări ale iubirii. Câteva dintre ele sunt:

• Iubirea părintească
  Prima iubire pe care o simțim este cea a părinților pentru noi. Când suntem niște bebeluși neajutorați, primim (dacă avem noroc) o iubire necondiționată. Nevoile noastre fizice sunt satisfăcute și suntem iubiți nu pentru o acțiune, ci pur și simplu pentru că existăm.
• Iubirea frățească
  Iubirea părintească are la bază inegalitatea, în timp ce în esență iubirea între frați este o iubire între egali. Este la fel de necondiționată. Esență iubirii frățești este recunoașterea diferențelor. Nu iubim pe cineva numai pentru că este la fel ca noi, ci pentru că există și l-am întâlnit.
• Prietenia
  Iubirea care se simte pentru prieteni presupune ca două persoane care se plac din mai multe puncte de vedere să poată ajunge să aibă încredere unul în celălalt și să se bucure de timpul petrecut împreună în moduri agreabile de ambele părți.
• Iubirea ludică sau iubirea ca joc
  Acest tip de iubire implică sentimente intense între două persoane, fără a implica neapărat și nevoia de loialitate. Cel care are astfel de iubire prefera concomitent mai multe relații, îndrăgostitul ludic refuză să devină prea dependent sau să-i permită partenerului să se atașeze prea mult de el/ea. În timp, sentimentele pot evolua spre unele mai intense sau pot rămâne la acest stadiu.
• Pasiunea
  Iubirea pasională implică o atracție fizică foarte mare, nevoia de a fi aproape și de a atinge persoana iubită, precum și idealizarea acesteia.
• Compasiunea
  Iubirea în care există compasiune și reciprocitate evoluează către intimitate, încredere, afecțiune și nevoia de fidelitate și implicare pe termen lung.
• Iubirea neîmpărtășită
  Atunci când o persoană simte față de altă persoană toate cele de mai sus, dar nu i se răspunde la fel, este vorba despre iubire neîmpărtășită, o sursă sigură de suferință pentru cel care iubește de unul singur.

Iubirea din punct de vedere psihologic

Iubirea poate fi studiată din multe perspective, inclusiv biologice, culturale sau psihologice. Dacă din punct de vedere biologic și psihologic se poate considera că iubirea poate fi privită ca orice altă emoție, la fel ca furia sau fericirea. Din punct de vedere cultural, oamenii pot să manifeste iubire în funcție de modul în care o văd la alții sau au învățat că se poate manifesta. O relație de iubire autentică include empatie, o conexiune puternică, sinceritate și încredere, susținere reciprocă necondiționată, angajament și implicare.

Din punct de vedere psihologic, iubirea a fost descrisă drept o suită de impulsuri cu rol motivațional care recompensează creierul. Din punct de vedere medical, iubirea include implicarea a cinci hormoni: dopamina, serotonina, adrenalina, endorfinele și oxitocina. Pentru ca o relație de iubire să poată exista, se presupune că partenerii trebuie să aibă parte concomitent de intimitate, pasiune și angajament reciproc.

Alte informații despre iubire

Iubirea, atașamentul și afecțiunea pot îmbunătăți starea de sănătate a persoanelor care au aceste sentimente și le sunt împărtășite. Relațiile de iubire sigure și reciproce au fost de-a lungul timpului asociate cu adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase, cu scăderea nivelului de stres, creșterea longevității și scăderea nivelului de stres. În același timp, persoanele care iubesc au mai multă grijă de sănătatea lor și pot avea șanse mai mici să facă diabet sau boli de inimă. Scad, de asemenea și stările depresive sau de anxietate.

Atunci când sentimentele nu sunt ușor de justificat sau explicat, ajutorul medical și ajutorul psihologului pot fi indicate pentru o gestionare mai sigură a ceea ce simțim. Psihoterapia contribuie la o mai bună cunoaștere de sine și la îmbunătățirea relațiilor cu cei din jur.