Săptămâna 10 de sarcină: La ce să te aștepți?

Bebelușul în săptămâna 10

Săptămâna 10 de sarcină este caracterizată de o „criză” de creștere, în sensul că totul se întâmplă într-un mod accelerat. Încă în trimestrul I, fătul are acum aproximativ 30 mm lungime și deja face mișcări sacadate. Capul este mare raportat la corp, iar fața se dezvoltă tot mai mult.

Ochii sunt pe jumătate închiși în această perioadă, însă pot reacționa la lumină. De asemenea, încep să se formeze urechile, iar gura are acum o buză superioară delicată și nasul prezintă nări mici. În plus, osul maxilarului se conturează și conține versiuni minuscule ale dinților de lapte ai bebelușului. Inima fătului bate extrem de repede, la 180 bpm - adică de aproximativ trei ori mai rapid decât ritmul cardiac normal.

Rinichii produc o cantitate semnificativă de urină în săptămâna 10 de sarcină iar stomacul, suc gastric. Sistemul osos este și el în plină dezvoltare, formându-se oasele și cartilajele. Genunchi, glezne și coate minuscule încep să se diferențieze de restul corpului.

Cum se simte mama în săptămâna 10

Cele mai comune (și deranjante) simptome în această perioadă a sarcinii sunt grețurile matinale, senzația aproape permanentă de balonare și constipația. Pe lângă acestea, unele femei se pot confrunta cu:

• oboseală;
• greaţă;
• modificări ale dispoziției;
• gust metalic în gură;
• sâni umflați;
• indigestie și arsuri la stomac;
• dureri de cap;
• ameţeală;
• pofte;
• intoleranță la anumite alimente sau băuturi;
• un simț dezvoltat al mirosului;
• scurgere vaginală alb-lăptoasă;
• spotting;
• crampe;
• piele întunecată pe față sau pete maronii;
• piele mai grasă, pete;
• păr mai gros și mai strălucitor;
• dureri de cap.

Dietă recomandată

În săptămâna 10 de sarcină ai nevoie de un aport ridicat de fier. Astfel, include în dieta zilnică următoarele alimente:

• carne roșie;
• pește gras;
• ouă;
• fructe;
• cereale integrale;
• pâine integrală;
• legume verzi.

Alți nutrienți influențează capacitatea corpului de a absorbi fierul. Vitamina C, de exemplu, ajută la absorbția fierului care se găsește în sursele vegetale, cum ar fi fasolea și legumele verzi cu frunze. Cu toate acestea, calciul îl inhibă. Pentru a maximiza cantitatea de fier pe care corpul o absoarbe atunci când consumi surse vegetale bogate în această substanță, combină-le cu un fruct ce conține vitamina C.

Curiozități despre săptămâna 10 de sarcină

• chiar dacă ai senzația că stările de oboseală excesivă te vor urmări permanent, în aproximativ o lună o să te simți mai bine și vei deveni mai energică. Într-adevăr, săptămâna 10 de sarcină vine cu somnolență și lipsă de energie;
• cel mai rău lucru pe care îl poți face atunci când te confrunți cu grețuri matinale este să sari peste o masă, căci senzațiile de greață vor fi și mai intense. În cazul în care orice alimente îți provoacă rău, asigură-te că ai mereu la îndemână bomboane cu ghimbir;
• venele albastre de pe corpul tău sunt un semn că sângele este transportat către făt și că acesta se dezvoltă normal. Chiar dacă acum ți se par inestetice, privește-le ca pe o legătură între tine și bebeluș. Oricum, acestea o să dispară;
• plângi și la câteva secunde începi să râzi? Nu îți face griji, hormonii de sarcină sunt responsabili pentru schimbările bruște de dispoziție și nu este nimic în neregulă cu tine;
• nu te expune la mirosuri care îți provoacă stări de greață. Dacă nu mai ești prietenă cu micul dejun preferat al partenerului, roagă-l să evite să gătească atunci când ești în apropiere;
• mănâncă mango, este un fruct bogat în vitamina A și C și ține loc de dulciuri atunci când ai pofte;
• săptămâna 10 de sarcină este momentul în care poți începe să îți fotografiezi burtica pentru a urmări modul în care aceasta se transformă.

Monitorizarea sarcinii în cadrul MedLife

Monitorizarea sarcinii este esențială pentru ca cele nouă luni să fie cât mai liniștite și mai frumoase. În cadrul clinicilor MedLife, pacienții se bucură de suport din partea medicilor obstetricieni cu experiență vastă. Pentru programări se pot apela numerele de telefon afișate pe site sau se poate completa formularul online, urmând să fie indicate datele disponibile pentru consult.

Află detalii și despre săptămâna 9 de sarcină sau continuă să citești și să descoperi mai multe informații despre săptămâna 11 de sarcină.

Poți utiliza calculatorul de sarcină pentru a determina în ce săptămână de sarcină te afli.