Cum să te speli corect pe dinţi
Un periaj corect al dinţilor începe cu alegerea unei periuţe de dinţi potrivite. Sunt persoane care preferă periuţele de dinţi cu peri mai moi, mai duri sau medii, însă alegerea corectă trebuie făcută sub îndrumarea medicului stomatolog care ştie cel mai bine ce tip de periuţă de dinţi se potriveşte dinților şi gingiilor tale, în funcţie de problemele pe care le ai.
Poate părea banal, dar şi dimensiunea periuței de dinţi trebuie adaptată cavităţii bucale, de aceea există periuţe cu un cap mai mare sau mai mic, cu mânere în diferite forme şi cu diferite unghiuri de înclinare. Să nu uităm şi de periuţele electrice care sunt şi ele eficiente în procesul de spălare a dinţilor.
Mare atenţie şi la momentul schimbării periuţei de dinţi. Atunci când perii îşi schimbă forma şi culoarea, adică devin îndoiţi şi se îngălbenesc, este semn clar că periuţa de dinţi trebuie schimbată. Ca regulă generală, înlocuirea periuţei de dinţi trebuie făcută la fiecare 3-4 luni, pentru periuțele cu peri mai duri, și în medie la 1.5-2 luni la cele cu peri moi.
Cât priveşte procedura de spălare corectă pe dinţi, specialiştii spun că periajul trebuie să se facă de jos în sus, adică dinspre gingii spre vârful dinţilor, fără a apăsa prea tare, cu uşoare mişcări circulare. Nu trebuie uitată nici linia gingiei, acolo unde se adună bacteriile şi unde, deseori, râmân fragmente de mâncare. În această zonă mişcările trebuie să fie de jos în sus, pentru a trage gingia spre dinte. Durata periajului trebuie să fie de aproximativ 2 minute de câte două ori pe zi, dar ca regulă strictă, înainte de culcare.
Foarte important este şi periajul limbii, organ care adună şi păstrează bacteriile la nivelul cavităţii bucale.
Alegerea pastei de dinţi potrivite
Un periaj dentar corect fără o pastă de dinţi potrivită nu duce la prea multe rezultate. De aceea este important ca, înainte de a cumpăra o pastă de dinţi, să se verifice cantitate de fluor conţinută. Florul este acea substanţă care intră în componenţa smalţului dinţilor şi care ajută la menţinerea sănătăţii lor. Aşadar, pentru adulţi, pasta de dinţi ar trebui să conţină 1.350 ppm de fluor.
Pentru copii, specialiştii recomandă să se folosească aceeaşi pastă de dinţi ca şi pentru adulţi, dar în cantităţi diferite. De exemplu:
- copiii de până în 3 ani fără carii ar trebui să folosească o cantitate foarte mică de pastă de dinţi în care să se regăsească cel puţin 1.000 ppm de fluor;
- copiii cu vârste între 3 şi 6 ani ar trebui să folosească o cantitate de pastă de dinţi de mărimea unui bob de mazăre.
Important este ca părinţii să fie atenţi ca micuţul că nu înghită cantităţi mari de pastă de dinţi, de aceea aceştia trebuie supravegheaţi în timpul procesului de periaj până în jurul vârstei de 7 ani. De altfel, medicul stomatolog vă poate sfătui şi ce concentraţie de fluor ar trebui să conţină pasta de dinţi pentru copilul dvs.
Folosirea aţei dentare şi a apei de gură
Pentru ca igiena dentară să fie completă, nu trebuie uitate apa de gură şi aţa dentară.
Aţa dentară este importantă nu numai pentru îndepărtarea resturilor alimentare rămase în spaţiile interdentare, dar şi pentru îndepărtarea plăcii bacteriene care se formează între dinţi. Aceasta trebuie folosită înaintea periajului propriu-zis. Procedura corectă de folosire a ei presupune trecerea de sus în jos de 8-10 ori a aţei dentare prin fiecare spaţiu interdentar.
Apa de gură care conţine fluor previne apariţia cariilor, însă aceasta nu trebuie folosită imediat după periajului dinţilor pentru că va îndepărta fluorul rămas pe dinţi în urma periajului. Ea trebuie folosită în alt moment al zilei, iar medicii recomandă ca după clătirea cavităţii bucale cu apă de gură să nu se consume nimic timp de jumătate de oră.
Şi, extrem de important, pentru o igienă orală bună, nu uitaţi de vizita la medicul stomatolog, o dată la fiecare șase luni.
