Stresul ne poate afecta dantura

Cum ajunge stresul să îți afecteze dantura

Stresul se resimte în tot corpul, iar gura nu face excepție. Multe persoane observă că, în perioadele tensionate, apar mici probleme pe care nu și le explică: dureri de maxilar dimineața, gingii sensibile, afte sau senzația că strâng din dinți fără să vrea. Legătura dintre stres și sănătatea gurii este reală și mai strânsă decât pare.

Explicația ține, în bună parte, de hormoni și de comportament. Când ești stresat, corpul eliberează cortizol, un hormon care, în exces, întreține inflamația și slăbește apărarea împotriva infecțiilor. În același timp, stresul schimbă micile obiceiuri de zi cu zi, de la felul în care te speli pe dinți până la ce mănânci. Odată ce înțelegi cum acționează, poți lua măsuri simple, iar diferența se vede imediat.

Stresul și bolile gingiilor

Nivelul crescut de cortizol întreține inflamația și reduce capacitatea organismului de a ține sub control bacteriile din gură. Așa, o gingivită ușoară poate evolua mai ușor spre o formă mai gravă, cunoscută drept boală parodontală sau parodontoză.

Semnele de la care pornește totul sunt adesea discrete: gingii roșii, umflate, care sângerează la periaj, și respirație urât mirositoare. Lăsată netratată, boala parodontală atacă osul și țesuturile care susțin dinții și poate duce, în timp, la pierderea lor. Stresul accelerează acest proces pe două căi: slăbește apărarea imună și, prin bruxism, pune o presiune suplimentară pe dinți și pe gingii.

Dacă observi că gingiile îți sângerează des sau se retrag, solicită o evaluare la un medic specialist în parodontologie. Cu cât problema este identificată mai devreme, cu atât este mai ușor de ținut sub control.

Afte și herpes declanșate de stres

Perioadele stresante vin adesea la pachet cu afte, acele ulcerații mici și dureroase din interiorul gurii. Stresul le poate declanșa și, în plus, poate încetini vindecarea, prelungind disconfortul. De obicei, aftele trec de la sine în una sau două săptămâni.

Tot stresul reactivează și herpesul labial, adică bășicile de la colțul buzelor, la persoanele care poartă deja virusul. Apar mai ales atunci când ești obosit, răcit sau tensionat. Dacă o aftă sau o rană din gură nu se vindecă în două săptămâni, nu o ignora și mergi la medic, pentru că orice leziune care persistă merită verificată.

Cum schimbă stresul obiceiurile care ne strică dinții

Pe lângă efectele directe, stresul lovește dantura și indirect, prin obiceiurile pe care le schimbă. În perioadele grele, mulți oameni neglijează, fără să vrea, exact lucrurile care le protejează dinții:

• sar peste periaj sau îl fac în grabă, seara, când sunt epuizați;
• mănâncă mai des dulciuri și gustări, pentru confort, ceea ce hrănește bacteriile care produc cariile;
• beau mai multă cafea și mai multe băuturi acidulate, care pătează și erodează smalțul;
• fumează mai mult sau consumă mai mult alcool, ambele dăunătoare gingiilor;
• își rod unghiile sau mușcă pixuri și alte obiecte, punând presiune pe dinți.

Fiecare dintre aceste obiceiuri pare mic în sine. Adunate, însă, și repetate săptămâni la rând, lasă urme vizibile asupra danturii.

Ce poți face ca să îți protejezi dinții când ești stresat

Ideea de bază este simplă: reduci stresul acolo unde poți și, în același timp, îți protejezi dinții.

• găsește o supapă pentru stres care ți se potrivește, fie că vorbim despre mișcare, plimbări, exerciții de respirație sau somn suficient;
• păstrează o rutină de igienă orală, cu periaj de două ori pe zi și folosirea aței dentare, chiar și în zilele aglomerate;
• bea apă regulat și limitează cafeaua, băuturile acidulate și dulciurile de consolare;
• dacă scrâșnești din dinți, medicul stomatolog îți poate recomanda o gutieră de protecție, purtată noaptea;
• mergi la controale regulate, ca micile probleme să fie depistate din timp.