Hidratarea copilului în vacanță
O hidratare corespunzătoare este esențială în toate etapele vieții și mai ales în copilărie. Dacă mergeți în vacanță cu mașina, în special vara, trebuie să conștientizați cantitatea de lichid de care au nevoie copiii mici, deoarece aceşti se pot deshidrata destul de ușor.
Căldura duce la transpirație și la nevoia de rehidratare, iar copiii mici, în special cei care sunt alăptați, au riscul cel mai ridicat de a suferi de deshidratare. Bebelușii sănătoși, alăptați, pierd mai mult lichid decât un adult, proporțional cu greutatea corporală, pentru că au sisteme renale imature, eliminând mai multe lichide.
Experții recomandă ca, în cazul bebelușilor, aportul de lichide să fie echivalent cu aproximativ 15% din greutatea lor corporală. Bebelușii alăptați nu au nevoie să bea apă, deoarece laptele matern le oferă tot lichidul de care au nevoie. Din acest motiv, în timpul unei călătorii, bebelușul trebuie alăptat la cerere sau ori de câte ori este necesar, având în vedere că laptele matern are săruri minerale și electroliți care previn deshidratarea, iar mama trebuie să aibă grijă să se hidrateze bine.
După vârsta de şase sau şapte luni, copilul poate avea nevoie și de apă. Bebelușii care sunt hrăniți cu biberon pot primi și apă suplimentară, tot cu biberonul.
Într-o călătorie cu mașina pe timpul verii, copilul poate avea nevoie de lichide mult mai des. Pe lângă apă, copilul mai mare poate bea și alte lichide precum limonadă, sucuri naturale de fructe sau milkshake-uri.
Alimentația copilului în vacanță
Așa cum somnul poate fi, de cele mai multe ori, afectat de călătorie, la fel se poate întâmpla și cu alimentația. Schimbarea rutinei de masă, locurile, mirosurile și gusturile noi îi pot afecta pe cei mici în moduri diferite.
Experții recomandă câteva trucuri pentru a păstra apetitul copiilor în vacanță și a reduce stresul părinților legat de alimentația pe timpul călătoriilor:
- preambalați gustările preferate;
- căutați cazare în camere cu bucătărie utilată;
- respectați un program de masă și gustări;
- nu vă stresaţi dacă copilul nu mănâncă tot;
- oferiți opțiuni de masă diverse;
- dați exemplu de alimentație corectă;
- încurajați copiii să încerce noi arome și feluri de mâncare, dar în limita vârstei.
Activitățile copilului în vacanță
Vacanțele oferă familiilor oportunități de a crea legături și amintiri neprețuite. Cu toate acestea, pentru fiecare părinte, cea mai mare provocare este de a menține copiii conectați, mulțumiți și fericiți pe timpul călătoriilor. Indiferent că este vorba de mers la plajă, drumeție pe munte, o escapadă în sălbăticie sau doar explorare urbană, cea mai grea încercare este aceea de a menține vie atenția copiilor, esențială pentru o experiență plină de satisfacții.
Există nenumărate metode și produse pentru a îmbunătăți experiența de călătorie alături de copii. Iată câteva idei despre cum să distrați copiii în vacanță:
- Planificați dinainte activități și atracții pentru copii.
- Pregătiți gustări; acestea le oferă copiilor un plus de răbdare și atenție pentru restul activităților pregătite.
- Stimulați entuziasmul cu povestiri interesante despre destinația în care mergeți.
- Luați câteva jucării sau cărți noi.
- Includeți oportunități de învățare - vizitați muzee, acvarii, grădini zoologice sau centre științifice.
- Organizați provocări captivante, cu elemente de competiție.
- Divertisment de călătorie personalizat - lăsați și copiii să aleagă activitățile de călătorie.
- Fiți flexibili - planurile pot necesita ajustare sau improvizație în funcție de starea de spirit și nivelurile de energie a copiilor.
- Alocați timpi de nefuncționare - crearea de momente de relaxare și de pauză este esențială în timpul vacanțelor.
