Beneficii anghinare
- Beneficiile consumului de anghinare în controlul tensiunii arteriale
Tensiunea arterială ridicată, sau hipertensiunea arterială, poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Un studiu a arătat că sucul din frunze de anghinare a ajutat la reglarea tensiunii arteriale pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată ușoară. Deși studiile sunt încă în stadii incipiente, cercetătorii cred că nivelurile ridicate de potasiu din anghinare pot contribui la acest efect. Unele studii pe animale indică faptul că extractul de anghinare promovează enzima eNOS, care joacă un rol în lărgirea vaselor de sânge.
- Beneficii anghinare în sănătatea digestivă
Anghinarea este o sursă excelentă de fibre, care pot ajuta la menținerea sănătății sistemului digestiv prin promovarea bacteriilor intestinale prietenoase, reducerea riscului de apariție a anumitor cancere intestinale și ameliorarea constipației și a diareei. Anghinarea conține inulină, un tip de fibre care acționează ca un probiotic. Într-un studiu, consumul a 10 g de inulină derivată din anghinarele de glob a dus la îmbunătățiri ale compoziției microbiomului intestinal după 3 săptămâni. Potrivit altor studii, extractul de anghinare poate oferi, de asemenea, ameliorarea simptomelor de indigestie, cum ar fi balonarea, greața și arsurile la stomac. Un studiu de mici dimensiuni a constatat că administrarea unui supliment care conținea ghimbir și anghinare înainte de mese a îmbunătățit mișcarea alimentelor prin tractul digestiv, ceea ce ar putea ajuta, potențial, la ameliorarea indigestiei. Cu toate acestea, deoarece suplimentul conținea, de asemenea, ghimbir, nu este clar cât de mult din aceste rezultate pot fi atribuite doar anghinarei.
- Beneficii anghinare pentru colesterol
O analiză amplă efectuată la peste 700 de persoane a constatat că suplimentarea cu extract de frunze de anghinare zilnic, timp de 5-13 săptămâni, a dus la o reducere a colesterolului total și a colesterolului LDL (rău). O altă analiză a 14 studii a concluzionat că suplimentarea cu anghinare ar putea reduce semnificativ nivelurile de trigliceride, colesterol total și colesterol LDL. În plus, un studiu efectuat pe animale a raportat o reducere cu 30% a colesterolului LDL și o reducere cu 22% a trigliceridelor după un consum regulat de extract de anghinare. Potrivit unor cercetări mai vechi, extractul de anghinare poate afecta colesterolul în mai multe moduri. În primul rând, anghinarea conține luteolină, un antioxidant care previne formarea colesterolului. În al doilea rând, extractul de frunze de anghinare încurajează organismul să proceseze mai eficient colesterolul, ceea ce duce la niveluri generale mai scăzute.
- Beneficii anghinare în sănătatea ficatului
Câteva studii de mică amploare au arătat că anghinarea poate îmbunătăți funcția hepatică pentru persoanele cu boală hepatică grasă non-alcoolică. Într-un studiu, extractul de frunze de anghinare a scăzut inflamația și moartea celulelor hepatice la șoarecii cu boală hepatică grasă non-alcoolică. Studiile efectuate la oameni arată, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății ficatului. De exemplu, un studiu efectuat pe 90 de persoane cu boală hepatică grasă non-alcoolică (steatoză hepatică) a arătat că un consum de 600 de miligrame (mg) de extract de anghinare zilnic, timp de 2 luni, a dus la îmbunătățirea funcției hepatice. Alte analize au constatat că suplimentarea cu anghinare ar putea reduce nivelul enzimelor hepatice. Enzimele hepatice crescute indică adesea inflamații sau leziuni ale ficatului. Totuși, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma rolul extractului de anghinare în tratarea bolilor de ficat.
