Publicat la: 
22/09/2014

Beneficiile consumului de apa cu lamaie

Apa cu lamaie/ Foto: MorgueFile.com

Dintre multitudinea de trucuri care va ajuta sa va imbunatatiti viata, consumul de apa cu lamaie la prima ora a diminetii a devenit o constanta. Tineti la indemana un ulcior de apa la temperatura camerei si in fiecare dimineata stoarceti o jumatate de lamaie intr-o cana de apa. Este important ca apa sa aiba temperatura camerei deoarece apa rece poate soca organismul si blocheaza multe dintre beneficii. De ce ar trebui sa bem un pahar de apa cu lamaie in fiecare dimineata?

  • Hidratarea

Pentru persoanele care nu consuma indeajuns de multa apa pentru ca nu le place sau pentru ca pur si simplu "nu sunt obisnuiti", apa cu lamaie este o alternativa foarte buna.

  • Ajuta la constipatie

Daca sunteti constipat, apa calduta cu lamaie ar putea fi alegerea perfecta. In cazul persoanelor constipate, apa este, in general, suficienta, dar lamaia poate grabi procesul.

  • Combate respiratia urat mirositoare

Nu exista nicio modalitate prin care puteti evita respiratia de dimineata, dar apa cu lamaie poate combate bacteriile din gura, reducand intensitatea mirosului neplacut.

  • Pierderea in greutate

Exista multe teorii cu privire la motivele care arata ca apa cu lamaie ar putea ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Desi nu a fost dovedit definitiv, este clar ca apa cu lamaie va avea mai putine calorii decat orice alta bautura, in afara de apa :)

  • Improspateaza pielea

Datorita continutului ridicat de vitamina C, si pielea va culege roadele curei cu apa cu lamaie. Vitamina C ajuta la producerea de colagen, prevenind formarea ridurilor.

  • Stimuleaza sistemul imunitar

Exista un motiv pentru care sunteti atras de portocale atunci cand sunteti bolnav: puterea vitaminei C. Consumul de vitamina C in fiecare zi va ajuta sa va mentineti sanatos si sa opriti eventualele infectii.

  • Ajuta la recuperare dupa o sesiune de antrenamente

Bauturile pentru sportivi au fost privite pentru mult timp ca modalitatea ideala de hidratare dupa un antrenament, dar se pare ca acestea sunt inutile in cazul persoanelor care au activitate fizica moderata. Apa cu lamaie ofera hidratarea necesara.

  • Ajuta la stoparea durerilor si a disconfortului

Apa cu lamaie poate ajuta la reducerea acidului uric din articulatii. Aceasta este principala cauza a inflamatiilor, in special in raport cu artrita.

  • Reduce flegma

Apa cu lamaie, bauta dimineata, ajuta la reducerea flegmei. Dr. David Williams recomanda adaugarea mierii in pahar.

  • Intareste creierul

Chiar daca lamaia este populara pentru continutul ridicat de vitamina C, aceasta contine si potasiu, care are avantaje asupra functionarii creierului si a nervilor. Daca doriti sa va simtiti mai alert, incercati un pahar de apa cu lamaie.

  • Curata ficatul

Ficatul poate produce mai multe enzime din sucul de lamaie decat din orice alt aliment, potrivit unui studiu realizat de Dr. Alexander Beddone.

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

15 - 30 min.

Cu cat timp inainte de micul dejun se bea ?

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 3D, Medicina interna

Medic Specialist
Brezan Nicoleta-Carmen,Medic Primar Medicina Interna
Medic Primar...
Muresan Mihai-Marius,Doctor
Medic Primar
Dume Ioana Alina
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 16

Articole similare

Cum putem deosebi conjunctivita de o alergie? Ce trebuie sa facem in cazul in care suspectam diagnosticul de conjunctivita? Care sunt metodele de tratament, in functie de tipurile acestei boli? In ce situatii exista un risc mai mare de aparitie a simptomelor? Dr. Diana Plesuvu, medic specialist oftalmolog, a discutat online cu cititorii MedLive.ro...
dr. Vlad Stroescu In ultimele zile, o campanie publicitara ne-a socat. Pe noi, profesionistii sanatatii mintale, pe utilizatorii obisnuiti de internet (a devenit virala). Se pregateste restul marelui public. Exista o rea intentie in spatele campaniei de promovare a unui supliment alimentar cu auto-declarate efecte benefice asupra creierului,...
Parintii estimeaza adesea gresit fericirea copiilor lor in raport cu evaluarea proprie facuta de cel mic, arata un studiu recent publicat de o echipa de la Universitatea din Plymouth. Parintii copiilor de 10-11 ani supraestimeaza constant nivelul de fericire al fiilor si fiicelor lor, in vreme ce parintii adolescentilor de 15-16 ani tind sa...
Unul dintre motivele pentru care specialistii in nutritie recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana este ca pestele contine acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat de tip Omega-3. DHA reduce stresul oxidativ si imbunatateste plasticitatea sinaptica, capacitatea de invatare si memoria. DHA este prezent in pestele gras (...
Dr. Armand Agache in studioul HotNews Ce este deviatia de sept si cum o putem recunoaste? In ce consta tratamentul? Ce riscuri prezinta? Cat de severa poate fi? La ce trebuie sa se astepte pacientii care au nevoie de interventie chirurgicala - anestezie, perioada de recuperare? Dr. Armand Agache, medic primar ORL cu competente in chirurgie cap...