Lemongrass: beneficii, proprietăți, contraindicații

Ce beneficii are planta lemongrass 

Lemongrassul este apreciat pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, printre care:

• Proprietăți antioxidante - conține compuși antioxidanți, cum ar fi flavonoidele, care pot ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi;
• Proprietăți antiinflamatorii - unele studii sugerează că lemongrassul poate avea efecte antiinflamatorii, contribuind la reducerea inflamației din corp și la ameliorarea simptomelor asociate afecțiunilor inflamatorii;
• Susținerea sistemului imunitar - consumul de lemongrass poate stimula sistemul imunitar datorită conținutului său de vitamina C și alte substanțe nutritive esențiale, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor;
• Reducerea nivelului de colesterol - unele cercetări sugerează că lemongrassul poate ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, contribuind astfel la reducerea riscului de boli cardiovasculare;
• Promovarea digestiei sănătoase - consumul de lemongrass poate avea efecte benefice asupra sistemului digestiv, ajutând la reducerea disconfortului abdominal, a balonării și a altor simptome digestive neplăcute;
• Proprietăți antimicrobiene - conține uleiuri esențiale cu proprietăți antimicrobiene, care pot ajută la combaterea bacteriilor, fungilor și altor agenți patogeni, contribuind astfel la menținerea sănătății pielii și a sistemului respirator;
• Efecte calmante - aroma proaspătă și citrică a lemongrassului poate avea efecte calmante și relaxante asupra minții și corpului, ajutând la reducerea stresului, anxietății și a tensiunii musculare.

Ceaiul de lemongrass oferă o serie de beneficii pentru sănătate, printre care se numără:

• Efecte antioxidante - conține compuși antioxidanți care pot ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism, reducând astfel stresul oxidativ și protejând celulele împotriva deteriorării;
• Îmbunătățirea digestiei - consumul regulat de ceai de lemongrass poate contribui la stimularea secreției de sucuri gastrice și a enzimelor digestive, facilitând astfel digestia și reducând disconfortul abdominal;
• Proprietăți antimicrobiene - conține compuși cu proprietăți antimicrobiene, care pot ajuta la combaterea bacteriilor și fungilor patogeni, contribuind astfel la menținerea sănătății sistemului digestiv și a sistemului imunitar;
• Reducerea inflamației - consumul de ceai de lemongrass poate ajuta la reducerea inflamației în corp datorită prezenței compușilor antiinflamatori, ceea ce poate avea beneficii în gestionarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrită și alte probleme de sănătate;
• Relaxare și reducerea stresului - aromă plăcută și relaxantă a ceaiului de lemongrass poate avea efecte calmante asupra sistemului nervos, ajutând la reducerea stresului și a anxietății și promovând o stare generală de relaxare;
• Îmbunătățirea stării de spirit - poate avea efecte benefice asupra stării de spirit datorită proprietăților sale tonifiante și revigorante, contribuind la îmbunătățirea energiei și a vitalității;
• Menținerea sănătății pielii - consumul regulat de ceai de lemongrass poate contribui la menținerea sănătății pielii datorită conținutului său de antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, care pot ajuta la combaterea acneei și a altor probleme ale pielii.

Cum se utilizează planta lemongrass

Lemongrassul este o plantă aromatică, iar utilizarea să poate varia în funcție de preferințe și nevoi.

• Gătit - este adesea utilizat că și condiment în bucătărie, în special în bucătăria asiatică, pentru a adăuga aromă și savoare preparatelor. Tulpinile de lemongrass pot fi tocate fin sau zdrobite și adăugate în preparate precum supe, curry-uri sau marinade;
• Ceai - poate fi folosit pentru a prepară ceaiuri aromate și revigorante. Tulpinile de lemongrass proaspete sau uscate sunt adesea folosite pentru a prepară ceaiuri fierbinți sau reci. Se poate adăuga și alte ingrediente precum ghimbir sau miere pentru a completă aromă;
• Ulei esențial - este obținut din frunzele și tulpinile plantei și poate fi utilizat în aromaterapie, pentru a îmbunătăți starea de spirit, pentru a reduce stresul sau pentru a împrospăta aerul din încăperi. De asemenea, poate fi adăugat în creme sau loțiuni pentru a conferi un miros plăcut și pentru a stimula circulația pielii.

Contraindicații

Deși lemongrassul este considerat, în general, sigur pentru consumul alimentar și utilizarea topică, există câteva contraindicații și precauții de luat în considerare:

Reacții alergice:

• Persoanele cu alergie la alte plante din familia Poaceae (cereale precum grâul, ovăz, orz) ar putea prezența și sensibilitate la lemongrass. Este recomandat să efectuați un test de sensibilitate înainte de utilizare, în special pentru utilizarea pe piele sau în aromaterapie.

Interacțiuni medicamentoase:

• Lemongrassul poate interacționa cu anumite medicamente, în special cu cele metabolizate de enzimele CYP450 din ficat. Persoanele care iau medicamente prescrise ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza lemongrassul în mod regulat.

Iritarea pielii:

• Uleiul esențial de lemongrass poate provoca iritații ale pielii la unele persoane, mai ales în concentrații mari sau atunci când este aplicat pe pielea sensibilă sau rănită. Este recomandat să diluați uleiul esențial într-un ulei purtător înainte de aplicare.

Sarcină și alăptare:

• Nu există suficiente dovezi privind siguranța utilizării lemongrassului în timpul sarcinii și alăptării. De aceea, este recomandat că femeile însărcinate sau care alăptează să evite utilizarea lemongrassului în cantități mari sau în formă concentrată.

Copii:

• Deși lemongrassul este considerat sigur în cantități mici și în gătitul alimentelor, nu există suficiente date despre siguranța și eficacitatea utilizării sale la copii. Consultați întotdeauna un medic înainte de a administra lemongrass copiilor.