Presopunctura: Ce trebuie să știi despre această terapie

Informații generale despre presopunctură

Tot mai folosită în ziua de azi, presopunctura este o formă de terapie alternativă care își are originea în China, unde a fost folosită vreme de mii de ani. În ultimul secol s-a răspândit în întreaga lume, fiind o formă de terapie fără durere și cu riscuri minime de efecte secundare. Practic, este un tip de acupunctură, dar fără a folosi acele, care sperie mulți pacienți. Presopunctura seamănă, de asemenea, cu reflexologia, doar că se concentrează pe puncte și nu pe zone ale corpului.

Tipuri de presopunctură

Presopunctura Jin Shin Do

Jin Shin Do este o tehnică de presopunctură care aduce în plus tehnici de respirație și de eliberare emoțională. Ea se bazează pe ideea că emoțiile negative pot cauza blocaje în fluxurile de energie „chi” din organism, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Practicienii Jin Shin Do își propun să ajute la eliberarea acestor blocaje atât prin stimularea punctelor specifice cât și prin încurajarea pacienților să-și elibereze emoțiile prin tehnici de respirație și prin discuții deschise.

S-au observat, de pildă, beneficii în tratarea pacienților care suferiseră accidente cardiovasculare. De asemenea, această combinație de psihoterapie și presopunctură este eficientă împotriva insomniei și altor tulburări de somn, a stresului și anxietății. Practicienii folosesc tehnica Jin Shin Do de presopunctură și în cazul durerilor de cap sau problemelor coloanei vertebrale.

Presopunctura Shiatsu

Shiatsu este o formă de presopunctură creată în Japonia. Ea constă în aplicarea de presiune nu doar cu cu degetele, ci și cu palmele, coatele sau genunchii. Prin presiunea exercitată sub un anumit unghi și pentru o anumită perioadă de timp se deblochează și reechilibrează meridianele energetice. Acest tip de presopunctură se folosește preponderent pentru coloana vertebrală, pentru dureri de spate, de gât, de umeri. De asemenea, presopunctura Shiatsu este utilizată și pentru durerile de cap, stările de oboseală, amețeală sau greață. Există studii care arată beneficiile acestui tip de presopunctură pentru somn, mai ales în cazul vârstnicilor.

Presopunctura auriculară

O altă tehnică tradițională de presopunctură din China a devenit populară în ultimii ani pe rețelele sociale și constă în stimularea unor puncte de presiune de pe urechi. Se pot folosi degetele sau bile ceramice ori magnetice prinse cu o bandă adezivă pe suprafața urechii.

S-au obținut rezultate bune în cadrul unui studiu al Universității din Adelaide atunci când presopunctura auriculară a fost folosită pentru slăbit, reducând apetitul. Ea poate fi utilizată pentru a ajuta la gestionarea a diverse tipuri de dureri. De asemenea, această tehnică de presopunctură este folositoare și împotriva insomniei.

Când este recomandată presopunctura

Presopunctura poate fi recomandată pentru a ajuta la ameliorarea durerilor, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și cea limfatică și pentru funcționarea organelor interne. Diverse cercetări realizate de-a lungul timpului au arătat eficiența presopuncturii împotriva durerilor de cap, de spate, a disconfortului menstrual și a altor probleme de sănătate.

De asemenea, presopunctura poate îmbunătăți calitatea somnului și reduce stresul și anxietatea. Deoarece este non-invazivă, presopunctura este recomandată în cazul pacienților cu diverse afecțiuni care se tem de durere și este o alternativă la acupunctură.

Care sunt contraindicațiile presopuncturii

Presopunctura este o terapie neinvazivă și, ca urmare, are puține contraindicații. Totuși, specialiștii spun că nu trebuie stimulate anumite puncte în timpul sarcinii. De asemenea, este important să discuți cu un medic înainte de a începe presopunctura dacă suferi de afecțiuni precum tromboflebite, epilepsie, hemoragii sau probleme de coagulare, afecțiuni ale ochilor, infecții sau erupții cutanate. Alte contraindicații ale presopuncturii sunt leziunile coloanei vertebrale și problemele cardiace grave.