Publicat la: 
22/09/2014

Beneficiile consumului de apa cu lamaie

Apa cu lamaie/ Foto: MorgueFile.com

Dintre multitudinea de trucuri care va ajuta sa va imbunatatiti viata, consumul de apa cu lamaie la prima ora a diminetii a devenit o constanta. Tineti la indemana un ulcior de apa la temperatura camerei si in fiecare dimineata stoarceti o jumatate de lamaie intr-o cana de apa. Este important ca apa sa aiba temperatura camerei deoarece apa rece poate soca organismul si blocheaza multe dintre beneficii. De ce ar trebui sa bem un pahar de apa cu lamaie in fiecare dimineata?

  • Hidratarea

Pentru persoanele care nu consuma indeajuns de multa apa pentru ca nu le place sau pentru ca pur si simplu "nu sunt obisnuiti", apa cu lamaie este o alternativa foarte buna.

  • Ajuta la constipatie

Daca sunteti constipat, apa calduta cu lamaie ar putea fi alegerea perfecta. In cazul persoanelor constipate, apa este, in general, suficienta, dar lamaia poate grabi procesul.

  • Combate respiratia urat mirositoare

Nu exista nicio modalitate prin care puteti evita respiratia de dimineata, dar apa cu lamaie poate combate bacteriile din gura, reducand intensitatea mirosului neplacut.

  • Pierderea in greutate

Exista multe teorii cu privire la motivele care arata ca apa cu lamaie ar putea ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Desi nu a fost dovedit definitiv, este clar ca apa cu lamaie va avea mai putine calorii decat orice alta bautura, in afara de apa :)

  • Improspateaza pielea

Datorita continutului ridicat de vitamina C, si pielea va culege roadele curei cu apa cu lamaie. Vitamina C ajuta la producerea de colagen, prevenind formarea ridurilor.

  • Stimuleaza sistemul imunitar

Exista un motiv pentru care sunteti atras de portocale atunci cand sunteti bolnav: puterea vitaminei C. Consumul de vitamina C in fiecare zi va ajuta sa va mentineti sanatos si sa opriti eventualele infectii.

  • Ajuta la recuperare dupa o sesiune de antrenamente

Bauturile pentru sportivi au fost privite pentru mult timp ca modalitatea ideala de hidratare dupa un antrenament, dar se pare ca acestea sunt inutile in cazul persoanelor care au activitate fizica moderata. Apa cu lamaie ofera hidratarea necesara.

  • Ajuta la stoparea durerilor si a disconfortului

Apa cu lamaie poate ajuta la reducerea acidului uric din articulatii. Aceasta este principala cauza a inflamatiilor, in special in raport cu artrita.

  • Reduce flegma

Apa cu lamaie, bauta dimineata, ajuta la reducerea flegmei. Dr. David Williams recomanda adaugarea mierii in pahar.

  • Intareste creierul

Chiar daca lamaia este populara pentru continutul ridicat de vitamina C, aceasta contine si potasiu, care are avantaje asupra functionarii creierului si a nervilor. Daca doriti sa va simtiti mai alert, incercati un pahar de apa cu lamaie.

  • Curata ficatul

Ficatul poate produce mai multe enzime din sucul de lamaie decat din orice alt aliment, potrivit unui studiu realizat de Dr. Alexander Beddone.

Sursa: HuffingtonPost

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

15 - 30 min.

Cu cat timp inainte de micul dejun se bea ?

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina interna, Oncologie

Schuster Bianca Brigitte,Medic specialist
Medic specialist
Medic Specialist
Anghel Lucretia, Medic Specialist
Sef Lucrari,...
Bucurica Sandica,Medic Primar gastroenterolog, Competenta endoscopie digestiva si ecografie, Doctor in medicina, Asistent universitar
Medic Primar...
  •  
  • 1 of 20

Articole similare

Un aliment plin de beneficii in sezonul friguros/ Foto: Dreamstime.com Nu degeaba era nelipsita de pe masa bunicilor in lunile de iarna. Pregatita natural, traditional, cu diverse ingrediente (marar, hrean etc.) varza murata este un aliment plin de vitamine, minerale, acid folic, antioxidanti, cu numeroase efecte curative si revitalizante....
  Termenul de nodul tiroidian se refera la o crestere anormala a celulelor tiroidiene care formeaza o umflaltura la nivelul glandei tiroide. Desi majoritatea nodulilor tiroidieni sunt benigni (noncancerosi), o mica proportie de noduli tiroidini contin cancer tiroidian. Pentru a diagnostic si trata cancerul tiroidian in faza timpurie, cei mai...
Fructoza, un tip de zahar gasit intr-o mare varietate de produse alimentare si in bauturi, va poate incuraja sa mancati mai mult, accentuand senzatia de foame, potrivit unui nou studiu. Fructoza este diferita de zahar si reprezinta o componenta naturala a fructelor "Intr-o serie de studii am descoperit ca atunci cand este comparata cu glucoza,...
Dr. Luana Sebestyen/ Foto: HotNews.ro Care sunt semnele declansarii diabetului zaharat? Cum se schimba stilul de viata al unei persoane diagnosticate cu diabet de tip 1? Ce optiuni de tratament exista pentru cei care sufera de diabet tip 2? Ce complicatii risca cei care nu respecta tratamentul si recomandarile in cazul acestei afectiuni? Dr....
Sistemul imunitar al femeilor imbatraneste mai lent decât cel al barbatilor, sugereaza o cercetare publicata in Immunity & Ageing si acest fapt poate explica de ce femeile traiesc mai mult decât barbatii. Cercetatorii au analizat sangele unor voluntari sanatosi din Japonia, cu vârsta cuprinsa între 20 si 90 de ani si s-a constatat ca la ambele...