Cate calorii sunt intr-o banana

Daca te-ai intrebat vreodata cat de multe calorii sunt intr-o banana, nu esti singurul. Spre deosebire de produsele alimentare ambalate, fructele nu vin cu etichete care sa contina valori nutritionale, scrie extracrispy.com. In plus, numarul de calorii dintr-o banana poate varia in functie de marimea fructului. Departamentul de Cercetari Agricole din SUA precizeaza ca o banana mare cruda are 121 de calorii. O banana mica are aproximativ 90. Este adevarat ca, in comparatie cu alte fructe, o banana are mai multe calorii. Un mar mare are aproximativ 116 de calorii, iar o ceasca de capsune taiate are 53 de calorii. Insa, bananele sunt bogate in potasiu, care este benefic pentru sanatatea inimii. Sunt, de asemenea, o sursa de vitamina B6, care ajuta la transformarea carbohidratilor in energie, si, in combinatie cu vitaminele B12 si B9, pot ajuta la stimularea metabolismului.