Fructul dragonului - Beneficii, proprietăți, contraindicații

Despre fructul dragonului

Fructul dragonului, pitahaya sau pitaya este rodul unui tip de cactus numit Hylocereus, care crește în zone tropicale ca Mexic, Costa-Rica, Guatemala, El Salvador sau alte regiuni din America de Sud. Planta din care crește fructul dragonului poate fi cultivată și în alte zone calde, dar nu suportă temperaturile scăzute. Astfel, fructul dragonului poate fi găsit și în țări ca Indonezia, Thailanda, Vietnam, China, Israel sau Australia.

A fost numit fructul dragonului datorită frunzelor care îl acoperă, asemănătoare unor solzi. Fructul dragonului poate fi roz închis, cu pulpa roz (pitaya roja sau fructul dragonului roșu) sau albă (pitaya blanca sau fructul dragonului roșu cu miez alb), precum și galben cu pulpa albă (pitaya amarilla sau fructul dragonului galben). Cele mai aromate și dulci sunt fructele care au atât coaja, cât și pulpa roz. Semințele mici și negre pe care fructul dragonului le conține sunt comestibile, bogate în fibre și vitamina C. Gustul său este intens și aromat, fiind asemănător cu cel de pere, căpșune și pepene roșu, în timp ce textura este asemănătoare cu fructul de kiwi, datorită semințelor.

Ce proprietăți are fructul dragonului

Fructul dragonului este considerat un superaliment deoarece este bogat în fibre și proteine, precum și în vitamine și minerale. În același timp, toate aceste calități nu vin la pachet cu un număr ridicat de calorii. Un fruct are aproximativ 120 de calorii și cântărește între 220-340 de grame. Fructul dragonului este bogat în vitamine precum vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, vitamina E, precum și în minerale ca magneziu, fosfor, calciu și fier. În aceleași timp, fructul dragonului conține acizi grași Omega 3 și Omega 6. 

Produsele cosmetice cu extract de fructul dragonului asigură hidratarea tenului și întârzie apariția ridurilor.

În dietele de slăbire, fructul dragonului este recomandat datorită conținutului mare de fibre și apă, dar și pentru că, prin consumul său, se instalează rapid senzația de sațietate. În combinație cu alte alimente bogate în substanțe nutritive, fructul dragonului poate susține un stil de viață sănătos.

Substanțele nutritive pe care le conține au rol în combaterea unor afecțiuni precum unele tipuri de cancer sau diabet de tip II, susțin sănătatea oaselor și a inimii și conferă un aspect plăcut și tonifiat pielii. În același timp, este recomandat femeilor însărcinate, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.

Ce valori nutriționale are fructul dragonului

100 de grame din fructul dragonului au următoarele valori nutriționale:

• 60 de calorii;
• 1,2 grame de proteine;
• 13 grame de carbohidrați;
• 3 grame de fibre;
• 0 grame grăsimi;
• 10% din doza zilnică recomandată de magneziu;
• 4% din doza zilnică recomandată de fier;
• 3% din doza zilnică recomandată de vitamina C.

Contraindicații pentru fructul dragonului

Consumul moderat de fructul dragonului nu are efecte adverse, însă, atunci când se consumă în exces, e posibil ca urina să capete o nuanță roșiatică. Acest fenomen nu reprezintă un motiv de îngrijorare - el poate apărea și în cazul consumului de sfeclă roșie. Urina va recăpăta culoarea normală atunci când fructul este eliminat complet din sistemul digestiv.

Există persoane care pot avea alergie la fructul dragonului, care se poate manifesta prin urticarie, vărsături sau umflarea limbii.

Un consult medical de specialitate este foarte important pentru a afla dacă se pot consuma cu precădere anumite alimente și în ce cantități. Medicul specialist poate furniza astfel de informații în urma consultului și a unor analize specifice.