Durere de cap: de câte tipuri este, cum poate fi gestionată

Ce este durerea de cap și de ce apare?

Durerea de cap este o problemă frecventă și unul dintre cele mai des întâlnite motive de prezentare la medic, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Aproape oricine ajunge să se confrunte, la un moment dat, cu un astfel de episod, iar cauzele și factorii declanșatori pot varia semnificativ, de la stres, lipsă de somn sau deshidratare, până la afecțiuni suficient de severe pentru a pune viața în pericol dacă nu se intervine la timp. 

Felul în care se resimte durerea de cap, cât de intensă este și în ce zonă apare, cât de repede trece, dar și cât de des reapare diferă foarte mult de la un caz la altul. Unele persoane au doar o durere ușoară, care trece de la sine și apare rar. Altele se confruntă cu dureri de cap intense, care apar frecvent, sunt dificil de gestionat chiar și după vizite frecvente la medic și afectează semnificativ calitatea vieții.

Există multe tipuri de dureri de cap, iar cunoașterea și recunoașterea acestora ajută la alegerea metodelor potrivite de gestionare a lor.

Care sunt cele mai comune tipuri de dureri de cap?

Din categoria durerilor de cap primare, cele mai comune sunt cefaleea de tensiune, migrena și cefaleea în chiorchine (de tip cluster). În ceea ce privește durerile de cap secundare, printre cele mai frecvent întâlnite sunt cele cauzate de abuzul de medicamente, alergii sau infecții ale sinusurilor, fluctuații hormonale, precum și cele asociate consumului excesiv sau întreruperii bruște a consumului de cofeină.

Cefaleea de tip tensional 

Cefaleea de tensiune este cea mai întâlnită durere de cap, în special la femei. De obicei, este descrisă ca o senzație de presiune bilaterală, ca o bandă strânsă în jurul capului. Intensitatea ei este, în general, ușoară sau moderată și nu tinde să se agraveze în timpul activităților zilnice. Poate dura de la câteva zeci de minute până la câteva zile și este frecvent asociată cu stresul, tensiunea musculară sau lipsa somnului. 

Migrena

Migrena este caracterizată prin episoade de durere intensă, pulsatilă, localizată de obicei pe o singură parte a capului. Episoadele de migrenă pot dura între câteva ore și câteva zile și pot fi însoțite de greață, vărsături, dar și de sensibilitate crescută la lumină, zgomote sau mirosuri.

Cauza exactă a migrenei nu este cunoscută, dar printre principalii factori declanșatori se numără stresul, anxietatea, lipsa somnului, consumul de alcool sau de anumite alimente, expunerea la lumină sau zgomote intense și săritul peste mese. Este mai comună la femei și poate fi precedată sau însoțită de „aură”, o serie de tulburări vizuale și senzoriale: apariția unor linii în zig-zag, pete sau puncte luminoase în câmpul vizual, pierderea parțială a vederii, amorțeală, furnicături, slăbiciune musculară sau dificultăți de vorbire.

Cefaleea cluster

Cefaleea cluster sau „în chiorchine” este caracterizată prin episoade scurte, dar extrem de intense, de dureri de cap. Durerea este resimțită, de obicei, doar pe o parte a capului și este localizată frecvent în jurul ochiului. De regulă, apare în „serii” de câteva săptămâni sau chiar luni, urmate de perioade fără simptome. În timpul unei serii, pot apărea între 1 și 8 episoade de durere de cap pe zi, de obicei în aceeași perioadă a zilei. Pe lângă durerea de cap, mai pot apărea umflare și roșeață oculară pe partea afectată, lăcrimare și congestie nazală.

Cefaleea cluster tinde să apară mai frecvent la bărbați și este mai frecvent întâlnită primăvara și toamna.

Durerea de cap cauzată de abuzul de medicamente

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, durerea de cap cauzată de abuzul de medicamente este cel mai comun tip de durere de cap secundară. Este frecvent asociată cu administrarea excesivă sau prea frecventă a analgezicelor (peste 15 zile pe lună) și tinde să fie mai intensă dimineața, la trezire. Se poate manifesta atât sub forma unei dureri de cap surde, cât și a unei dureri ascuțite și apare mai des la femei.

Cefaleea sinusală

Durerea de cap sinusală este un tip de durere de cap secundară asociată cu sinuzita, adică inflamația sinusurilor, cauzată, de obicei, de o infecție ori o alergie. Se manifestă în cele mai multe cazuri ca o durere surdă, pulsatilă, localizată în jurul ochilor, obrajilor și frunții, și poate fi acompaniată de simptome precum senzație de presiune la nivelul feței, rinoree sau congestie nazală, febră, oboseală, dureri de ureche, tuse, dureri de dinți și afectarea simțului mirosului.

Durerea de cap cauzată de modificări hormonale

Durerile de cap asociate cu fluctuațiile hormonale sunt destul de comune. Durerea de cap la menstruație (numită și migrenă menstruală), de exemplu, este o problemă frecventă; poate apărea cu câteva zile înainte de debutul menstruației, în timpul acesteia sau în perioada ovulației. Durerile de cap în sarcină sunt, de asemenea, comune, mai ales în primele 20 de săptămâni.

Durerea de cap asociată cu consumul de cafeină

Consumul excesiv de cafeină este o cauză relativ comună a durerilor de cap. De asemenea, persoanele care consumă frecvent cafea, ceai și alte băuturi cu cafeină se pot confrunta cu dureri de cap atunci când renunță brusc la acestea.

Cum poate fi gestionată durerea de cap?

Ce metode sunt mai potrivite pentru gestionarea durerii de cap depinde în mare măsură de tipul acesteia, de frecvența și intensitatea ei, dar și de ceea ce o declanșează.

Identificarea factorilor declanșatori - primul pas

Unul dintre primii pași în gestionarea durerilor de cap este identificarea factorilor care le declanșează.

Încearcă să-ți notezi când apar durerile de cap, dacă sunt mai intense sau durează mai mult în anumite momente ale zilei sau după anumite activități. Ulterior, evitarea factorilor favorizanți identificați te poate ajuta să reduci frecvența și intensitatea simptomelor. Reprezintă, de asemenea, o informație utilă pentru medic, deoarece îl va ajuta să stabilească un diagnostic și, când este necesar, un plan de tratament adecvat.

În funcție de factorul declanșator specific, pot ajuta, de exemplu:

• menținerea unui program regulat de somn;
• hidratarea corespunzătoare;
• gestionarea stresului;
• stabilirea și respectarea unui program de mese echilibrat;
• evitarea consumului excesiv de cafeină.

Gestionarea durerilor de cap la domiciliu

În cazul unui episod de durere de cap, încearcă să te odihnești într-o cameră întunecată și liniștită. Aplicarea de comprese reci pe frunte, o plimbare în aer liber sau puțină mișcare pot ajuta, de asemenea, la gestionarea durerii de cap.

Unele persoane preferă să apeleze la ceaiuri pentru dureri de cap, cum sunt ceaiul de valeriană, de mușețel sau ghimbir. Este însă important de reținut că efectul acestora poate varia și că ele nu pot înlocui tratamentul convențional pentru dureri de cap. De asemenea, anumite plante medicinale pot interacționa cu unele medicamente sau pot fi contraindicate în situații precum sarcina, existența unor afecțiuni medicale sau la copii. Dacă dorești să încerci ceaiuri sau alte tratamente naturiste pentru dureri de cap, discută mai întâi cu un medic.

Medicamente pentru dureri de cap

Analgezicele fără prescripție sunt eficiente în majoritatea durerilor de cap ocazionale, de intensitate ușoară sau moderată. Cere sfatul medicului sau farmacistului înainte de a lua orice medicament și urmează întotdeauna indicațiile privind doza recomandată, modul de administrare și cât timp le poți lua. Nu uita că administrarea pe termen lung sau în exces poate avea efect contrar celui dorit, ducând la apariția durerii de cap.

Dacă durerile de cap apar frecvent și sunt severe, medicul îți poate prescrie medicamentele specifice.

Alte recomandări privind gestionarea durerilor de cap

Dacă durerea de cap nu răspunde la niciuna dintre măsurile deja încercate și/sau nu poți să îți dai seama de ce apare, este recomandat consultul medical. Vizita la medic este în special indicată dacă durerea de cap este severă, apare frecvent, se agravează, persistă timp îndelungat sau este acompaniată de alte simptome îngrijorătoare. După o evaluare amănunțită, medicul poate recomanda măsurile potrivite pentru gestionarea episoadelor de durere de cap.

De exemplu, dacă durerea de cap este simptomul unei alte afecțiuni, tratarea cauzei de bază duce, de regulă, la rezolvarea durerii. Pentru durerea cauzată de abuzul de medicamente, singura soluție eficientă este oprirea administrării medicamentului respectiv, dar acest lucru trebuie să se facă doar sub supravegherea unui medic și conform indicațiilor acestuia.