Ce beneficii are planta ginseng
Medicina tradițională chineză pare să privească rădăcina de ginseng ca pe un fel de panaceu; comunitatea științifică vestică este ceva mai reținută atunci când vine vorba despre beneficiile sale și impune efectuarea de studii care să le demonstreze. Conform cercetărilor efectuate până în prezent, iată care sunt beneficiile ginsengului pentru sănătate!
Conține antioxidanți și poate reduce inflamația cronică
Ginsengul este o sursă bogată de antioxidanți și are o serie de proprietăți antiinflamatorii. Unele studii in vitro au demonstrat că extractele de ginseng, mai exact compușii denumiți ginsenozide, ar putea reduce procesele inflamatorii cronice, reducând deteriorarea oxidativă a celulelor, responsabilă pentru afecțiunile cronice. Studiile efectuate pe subiecți umani au relevat, de asemenea, rezultate promițătoare.
Un studiu mic, efectuat pe un lot de 12 bărbați, a arătat că suplimentarea alimentației pe termen scurt cu ginseng american reduce deteriorarea musculară consecutivă efortului fizic intens și reduce markerii inflamatori.
Un studiu mai amplu, care a implicat 71 femei aflate la menopauză cărora li s-a administrat o doză de 3 g ginseng zilnic timp de 12 săptămâni a arătat o reducere a markerilor specifici pentru stresul oxidativ și o creștere a activității enzimatice antioxidante.
Poate îmbunătăți funcțiile sistemului nervos
Ginsengul ar putea avea un impact benefic asupra unei serii de funcții cerebrale care includ memoria, comportamentul și starea de spirit. Unele studii in vitro, respectiv efectuate pe animale, au evidențiat efectele protectoare ale unor compuși din ginseng asupra daunelor determinate de radicalii liberi asupra creierului.
Un studiu care a implicat un eșantion de 6422 adulți de vârsta a treia a demonstrat că un consum regulat de ginseng timp de cel puțin 5 ani se asociază unei funcții cognitive superioare, la vârste înaintate.
Un alt studiu, de mai mici dimensiuni, a arătat că administrarea a 200 mg ginseng american îmbunătățește în mod semnificativ memoria la 3 ore de la administrare. De asemenea, există cercetări care arată că ginsengul ar putea avea efecte favorabile în ceea ce privește reducerea stresului și a simptomelor de anxietate și depresie.
Evident, au fost efectuate studii care se referă și la impactul consumului de ginseng asupra diverselor forme de demență și care au identificat efectele pozitive ale acestuia la pacienții diagnosticați cu boala Alzheimer.
Ar putea ameliora simptomele disfuncției erectile
Unele studii evidențiază efectele ginsengului ca și tratament potențial, alternativ, în disfuncția erectilă. Unii compuși ai ginsengului oferă protecție vaselor de sânge împotriva stresului oxidativ, ceea ce ar permite funcționarea normală a organelor genitale.
Alte studii arată că ginsengul ar promova sinteza unui compus care încurajează relaxarea musculară din zona organelor genitale și îmbunătățește circulația sângelui.
Un studiu statistic a examinat rezultatele a 9 lucrări științifice și a evidențiat faptul că bărbații tratați cu ginseng au raportat o creștere a abilității de a întreține relații intime; pe de altă parte există și rezultate care le contrazic pe primele și care evidențiază absența vreunui beneficiu al ginsengului asupra disfuncției erectile, în comparație cu utilizarea unui placebo.
În ceea ce privește ginsengul siberian, părerile referitoare la eficiența sa pentru activitatea intimă sunt similare, atât la femei cât și la bărbați, care raportează o îmbunătățire a acestor aspecte, inclusiv după vârsta a doua.
Ar putea susține funcția sistemului imunitar
Unele cercetări evidențiază proprietățile antibacteriene, antimicotice și antivirale ale ginsengului, proprietăți care ar putea susține funcția sistemului imunitar. Un studiu efectuat pe animale a demonstrat că extractul de ginseng roșu crește numărul de celule cu rol imun și demonstrează o funcție antioxidantă accentuată la nivel hepatic.
Un studiu efectuat pe un eșantion de 100 persoane a arătat că administrarea a 2 g ginseng pe zi timp de 8 săptămâni a determinat o creștere semnificativă a numărului de celule imunitare prin comparație cu un placebo.
Ar putea avea unele beneficii în lupta împotriva cancerului
Ginsengul ar putea avea unele beneficii atunci când vine vorba despre reducerea riscului de apariție a unor forme de cancer. Ginsenozidele contribuie la reducerea inflamației și demonstrează un efect protector important împotriva stresului oxidativ. Ele intervin în ciclul celular și previn apariția, creșterea și înmulțirea celulelor anormale. O recenzie a mai multor studii efectuate de-a lungul timpului a concluzionat că persoanele care iau un supliment de ginseng în mod regulat ar avea un risc cu 16% mai mic de a dezvolta cancer de-a lungul vieții.
Ginsengul îmbunătățește, de asemenea, starea de sănătate a pacientului în timpul tratamentului cu chimioterapie, reducând efectele secundare neplăcute ale acesteia și potențând chiar eficiența unor tratamente împotriva neoplaziilor.
Ar combate stările de oboseală și ar crește nivelul de energie
S-a demonstrat faptul că ginsengul ar reduce stările de oboseală cronică și ar crește nivelurile de energie. Polizaharidele și oligopeptidele din compoziția ginsengului reduc stresul oxidativ și determină creșterea sintezei de energie la nivel celular, ceea ce ar putea reduce stările de oboseală.
O recenzie a nu mai puțin de 10 studii a concluzionat că ginsengul ar putea ameliora în mod semnificativ simptomele sindromului de oboseală cronică după numai 15 zile de administrare. Un alt studiu a demonstrat că administrarea de ginseng ar putea reduce simptomele oboselii corelate cu cancerul, în doze de 2 - 3 g pe zi.
O cercetare statistică a 155 de studii care implică suplimentele de ginseng a subliniat faptul că ele nu numai că ajută la reducerea stărilor de oboseală, dar sunt capabile să și îmbunătățească performanța fizică.
Ar putea scădea glicemia
Ginsengul pare să demonstreze unele beneficii în ceea ce privește controlul glicemiei la persoanele diagnosticate sau nu cu diabet. Ginsengul american și asiatic au un efect benefic asupra funcției pancreatice, susțin producția de insulină și abilitatea țesuturilor de a prelua glucoza din sânge.
De asemenea, studiile au demonstrat că extractul de ginseng are proprietăți antioxidante, reducând radicalii liberi din celule la persoanele care suferă de diabet.
Administrarea unui supliment de ginseng ar putea contribui la reducerea glicemiei și la îmbunătățirea sensibilității la insulină la pacienții cu diabet de tip 2.
Un alt studiu cu o durată de 8 săptămâni a demonstrat că suplimentarea zilnică pe bază de ginseng american în doză de 3 g reduce semnificativ glicemia și îmbunătățește valorile hemoglobinei A1c, un marker al controlului glicemiei pe termen lung, la persoanele cu diabet de tip 2.
Conform rezultatelor obținute până în prezent, se pare că ginsengul roșu fermentat ar fi mai eficient în ceea ce privește controlul glicemiei. În timpul procesului de fermentare, bacteriile transformă ginsenozidele în compuși mai potenți și cu o biodisponibilitate mai mare.
